Hogyan segíthetnek az étrend változásai a vénás egészségem javításában?

Dr. Jose Almeida

segíthetnek

diétaváltások, vénás egészség

A visszerek akkor fordulnak elő, amikor a lábadban lévő vér nem áramlik vissza megfelelően a szívedbe. Ezt vénás elégtelenségnek nevezik, és ennek számos oka van, beleértve az öröklődést, a hormonális változásokat, az elhízást és az életmódot. A Miami Vein Centerben számos hatékony kezelést kínálunk a visszerek teljes eltávolítására. Van azonban néhány egyszerű dolog, amit otthon is megtehet, hogy segítsen javítani és megelőzni őket. Az egészséges étrend megváltoztatása segíthet a fogyásban, ha szükséges, hogy csökkentse az erek nyomását és megerősítse azokat. Számos étrendmódosítás javíthatja a vénás egészségét.

A rutint tartalmazó ételek erősíthetik ereit. A rutin a flavonoid család része. A növényi pigmenteknek számos pozitív hatása van a testre, beleértve a kapillárisok permeabilitásának és törékenységének csökkenését. A magas rutintartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a visszér kialakulásának kockázatát. A rutin gyulladáscsökkentő, antioxidáns, védi az ereket és véd a vérrögök ellen. Néhány magas rutintartalmú étel:

• Cseresznye, vörös szőlő, áfonya és szeder
• Alma, különösen a bőr
• Sárgabarack
• Hajdina

A hormonális változások, például a terhesség, a menopauza és a fogamzásgátló tabletták miatt a nőknél nagyobb a visszeresség kialakulásának kockázata. Bár jó, ha ételt ad a étrendnek a visszér csökkentése vagy megelőzése érdekében, azt is javasoljuk, hogy kerülje el bizonyos dolgokat, amelyek befolyásolják a hormonjait és visszér kialakulását okozhatják. A biszfenol A (BPA) egy kémiai anyag, amely hasonlít az ösztrogénre. Kemény műanyagban található, amelyet palackok és dobozos dobozok készítésére használnak. A címkén fel kell tüntetni a BPA-mentességet, vagy azt, hogy ebben a műanyagban nem használtak BPA-t. Ellenkező esetben biztos lehet benne, hogy jelen van. Lehetőség szerint javasoljuk, hogy a konzerveket cserélje ki friss, száraz vagy fagyasztott ételekre.

A visszér kialakulásának kockázatát csökkentő egyéb élelmiszerek a következők:

• A vízitorma egyesek szuperételnek számít, és évszázadok óta használják a betegség orvoslására. Gyakran ajánlott visszeres embereknek.

• Az avokádó számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek a visszér ellen küzdenek. Glutationt is tartalmaz, amely megvédi a szívet, a vénákat és az artériákat.

• A rozmaring növényi polifenol rozmarinsavat tartalmaz, amely megvédi a szöveteket a szabad, gyökös károsodásoktól.

• A gyömbér feloldja a fibrint és javítja a keringést.

• A cékla betacyanint tartalmaz, egy fitokémiai vegyületet, amely jelentősen csökkentheti az ereket károsító vegyi anyagok szintjét.

• A spárga segít megerősíteni a hajszálereket és az ereket, és megakadályozza azok felszakadását.

A visszér akkor fordul elő, amikor a véna gyengül. A fent említett ételek elősegíthetik a vénák erősségét, ezért nem szűnnek meg megfelelően működni, duzzadnak és kidüllednek. Az elhízás a visszér egyik fő oka, és az egészséges étrend megváltoztatásával és a rendszeres testmozgással fokozatosan stabilizálódhat a megfelelő súlyán, jelentősen csökkentve a vénás elégtelenség kialakulásának kockázatát.

A miami Miami Vein Center fórumon tanúsított orvosunkkal folytatott konzultáció során megismerheti az életmódjának testreszabott étrend-változásait, ideértve a napi kalóriaigényeket és az egyedi étkezési terveket, amelyek segítenek abban, hogy újra sima legyen a lába. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy megbeszélje a megbeszélést, hogy többet tudjon meg.