Az első számú ok, amiért nem veszít le a súlyfigyelők szabadstílusáról

Vidáman csatlakozott a Weight Watchers Freestyle programhoz, abban a hitben, hogy a 200 nulla pontos intelligens étel felsorolása véget vetett az éhségének? Vége annak az unalomnak, hogy ugyanazokat a régi dolgokat eszi újra és újra?

Tudom, hogy megtettem. Be kell vallanom, annyira izgatott volt a nullpontos ételek listája miatt, hogy nyáladzom! Nagy sikereket értem el ezzel a programmal, de ez biztosan nem igaz mindenkire.

Először is valljuk be, hogy mindannyian mások vagyunk. Ami egy embernek megfelel, az másnak nem fog megfelelni.

Egyébként, ha már arról beszélünk, hogy mi működik, olvasta már a feltörésemet, hogy hogyan adtam hozzá egy apróságot a Freestyle programhoz? Nézze meg itt, és megtudja, hogyan fogytam el 30 fontot egy pillanat alatt!

Tehát miért működik olyan jól a Freestyle program egyes embereknél, másoknál nem? Kitaláltam, és hadd mondjam el, ez nem az a végtelen brokkolitál.

A Zero Point Food List

Ha átnézi a nullpontos élelmiszerek listáját, nem tagadható, hogy egészséges, egészséges ételekkel van tele. Rendben, ezzel nincs semmi baj.

Valójában a nullpontos ételek listájának az az ötlete, hogy többet fogyasszon az egészséges, teljes ételekből, amelyeknek minden jó étkezési terv alapját kell képeznie.

A Súlyfigyelők kijelentik, hogy a legtöbb ember csak korlátozott mennyiségben fog enni ezekből az élelmiszerekből, még akkor is, ha korlátlan mennyiségben kínálják fel őket.

Ha belegondolunk, ez a legtöbbünkre igaz. Túl tele lehet ahhoz, hogy még egy falatot is megehessen abból a zöldbab rakottból, de ha valaki ledob egy doboz fagylaltot? Miért van mindig hely a fagylaltnak, de a zöldségeknek nem?

Úgy gondolom, hogy a Freestyle programban egyesek kudarcának fő oka egyetlen apróságra vezethető vissza.

Hadd mondjam el, mi ez:

A nullpontos ételek NEM egyeznek meg a nulla kalóriával!

Bár igaz, hogy a legtöbben nem fogunk megenni a végtelen töktányérokat, rengeteg ember képes és megeszik a végtelen tál csilit, a rántott babot, a rántottát és a görög joghurtot.

Ezek mind egészséges élelmiszerek, amelyek hasznosak az Ön számára, az olyan ételek, mint a kukorica és a bab, rendkívül magas szénhidráttartalmúak, ami azt jelenti, hogy magas a kalóriatartalom.

Még rosszabb, hogy néhány zérópontos ételeket használnak igazán magas kalóriatartalmú ételek készítéséhez. Láttad a nulla pontos sajttorta nagyon népszerű receptjét? Technikailag csak 4 freestyle pont az egész tortánál, amit teljesen meg tudnék enni egy ülés alatt. Van valami ötlet a kalóriák számáról? 800! 800 kalória abban a kis sajttortában. Azta.

súlyt
Technikailag ez a sajttorta 1 Freestyle Smartpoint alatt van, de majdnem 150 kalória! Az egész torta 4 SmartPoint, de 800 kalória!

Súlyfigyelők a múltban

Ha legalább 2 éve tagja a Súlyfigyelőknek, akkor valószínűleg sok olyan tippet ismer, amelyet a vállalat kiadott. Az egyik legnépszerűbb az volt, hogy „Egyél minden pontot minden nap!”

Az ötlet mögött az állt, hogy nem akarták, hogy éhes legyél, ha fukarkodsz a pontjaiddal, hogy később esetleg beleharapj.

Ennek oka, hogy ezt felvetem, az az, hogy nagyon sok panaszt olvastam a Freestyle programmal kapcsolatban, amelyek egyedül mennek ezekre a sorokra:

"Sok nulla pontot fogyasztok, és soha nem lépem túl a napi intelligens ponthatárt, akkor miért nem fogyok?"

És ebben rejlik a probléma. Nem csak az összes kiosztott intelligens pontját eszi meg, hanem a nulla pontból álló ételeket is megeszi. Röviden, ez azt jelenti, hogy a WAY túl sok kalóriát fogyaszt.

Igen, egészséges kalóriákat eszel, hogy biztos legyél benne, de a kalóriák még mindig kalóriák.

Tippek a Freestyle program használatához

Először is szeretnénk hangsúlyozni, hogy NEM a zöldségek fogyasztása a probléma. Kérem, továbbra is fogyasszon annyi zöldséget, amennyit csak akar.

A Freestyle program használatának egyszerű módja, ha először a Smartpointokra koncentrál. Fogyassza továbbra is a Smartpoint-okat minden nap, DE ha éhes az étkezések között, vagy ha étkezés után nem érzi magát elégedettnek, válassza a Zero Point ételek listáján szereplő mérsékelt mennyiségű (kivéve zöldséges) fogyasztását.

Újabb tipp a Freestyle programhoz? Ha maradtak pontjaid, és nem vagy éhes? NE HASZNÁLJA ŐKET! Valójában minden szükséges táplálékot be tudsz szerezni 10 ponttal kevesebbel, mint az elosztott mennyiség. A kék pontot akkor is megkapja, ne aggódjon, de a "minden pontot megeszik" régi időknek vége!

Ha pontosan tudni szeretné, hogy mennyi kalóriát eszik naponta, tartsa be a Smart Point ételeit egy napig, mérje meg az elfogyasztott mennyiségeket, és a nap végén jegyezze fel a kalóriák számát.

Most egyél annyi Zero-point ételt, amennyit csak akar, az intelligens pontjaiddal együtt egy napra. Jegyezze fel pontosan, mennyit eszik, és találja ki a kalóriákat.

Nézd meg a kettő közötti kalóriakülönbséget. Megígérem, hogy meg fog döbbenni.

Alsó vonal

A nulla pont nem jelent nulla kalóriát. A nap végén a benne lévő kalóriák számának kevesebbnek kell lennie, mint a fogyáshoz felhasznált kalóriák száma!

Fogyasszon mértékkel a nullpontos ételek listájáról, és figyelje, hogy a testsúlya ismét csökkenni kezd.

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés