Az energiaitalok 5 potenciálisan ártalmas összetevője

Az energiaitalok többnyire ártalmatlan megjelenésű italok, amelyek megpróbálnak élesebb üdítőként megjelenni, de az összetevők listájára és a tápértékjelölőkre nézve egészen más történet szól. Amióta a 2000-es évek elején bevezették a Red Bull energiaitalt, az energiaitalok a legnépszerűbb italkategóriává váltak. A fő üdítőital-gyártók beléptek a piacra, és egyesek felháborító egészségre vonatkozó állításokkal erősítették az előzményeket az eladások növelése érdekében.

A Red Bull mellett a legnépszerűbb energiaitalok a Monster, az Amp, az 5-Hour Energy, a Rockstar, a NOS és a Venom.

Az elmúlt években kiadtak néhány olyan tanulmányt, amelyek szerint túl sok energiaital fogyasztása veszélyes lehet egészségünkre. Ezen italok közül sok olyan magas koffeint tartalmaz, hogy szívproblémákat okozhat, például szabálytalan szívverést, magas vérnyomást, szívmegállást, veseelégtelenséget, szívrohamot és stroke-ot.

Az energiaital-fogyasztás súlyos mellékhatásainak megtapasztalása?

A kockázatok ellenére az energiaitalok fő gyártói továbbra is agresszíven forgalmazzák termékeiket, különösen azoknak a fiataloknak a számára, akiket leginkább az egészségügyi problémák fenyegetnek, ha túl sok ilyen italt fogyasztanak. A vállalatok a fiatalokat érdeklő sporteseményeket és egyéb rendezvényeket támogatnak, hamis állításokkal élve az egészségügyi előnyökkel kapcsolatban. A statisztikák azt mutatják, hogy az értékesítés minden egészségügyi kockázat ellenére tovább növekszik. Még az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának (FDA) ellenőrzése sem befolyásolta az értékesítést, amely 2013 óta folyamatosan növekszik.

Mi teszi pontosan az energiaitalokat potenciálisan károsakká? Itt van egy lista az 5 összetevőből, amelyeket tartalmaznak, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva veszélyessé teszik őket:

5. Túl sok B-vitamin

Bizony, a B-vitaminok szükségesek az egészséghez, de a túl sok jó dolog káros lehet. Egyes energiaitalok rendkívül magas B3 (niacin) és B6 szintet tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy olyan problémákat okoznak, mint a bőrbetegségek, a gyomor-bélrendszeri problémák, a máj toxicitása, a homályos látás és az idegkárosodás. A Monster energiaital különösen a napi érték 200% -át, vagy az ajánlott napi limit niacint tartalmaz.

4. Magas szintű taurin

Egyes energiaitalok taurint tartalmaznak, ami egy aminosav, amely támogatja a neurológiai fejlődést, és szabályozza a víz és ásványi anyagok mennyiségét a vérben. A túl sok taurin azonban, különösen az energiaitalok egyéb összetevőivel kombinálva, káros lehet. A túl sok taurin hosszú távú hatásairól nagyon keveset tudunk. Sőt, a túlzott taurin veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat.

3. Ginseng, Gingko Biloba és Guarana

Noha ez a három növényi anyag önmagában önmagában biztonságos, koffeinnel és cukorral kombinálva veszélyesekké válnak. Jelenleg nincs sok kutatás arról, hogy ezek az anyagok mennyire lehetnek károsak, de az energiaitalokhoz hozzáadva magas vérnyomást, szívdobogásérzést, fejfájást, fáradtságot, álmatlanságot, duzzanatot, kiszáradást és veseelégtelenséget okozhatnak.

2. Cukor és cukorhelyettesítők

Az energiaitalok magas cukortartalmat vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, ami a valódi cukor olcsóbb alternatívája. A közelmúltban néhány márka bevezette italainak „diétás” változatait, amelyek ugyanazokat a mesterséges édesítőszereket tartalmazzák, mint az üdítők. Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor súlygyarapodáshoz, fogszuvasodáshoz, duzzanathoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, amely más komoly egészségügyi problémák kapuja. A mesterséges édesítőszereket összekapcsolják a metabolikus szindrómával, a cukorbetegséggel és az elhízással.

1. Koffein

A legtöbb energiaital sokkal több koffeint tartalmaz, mint egy átlagos üdítő vagy egy csésze kávé. Az energia növelése helyett a túl sok koffein összeomlást és fáradt érzést okozhat. A koffein számos egészségügyi probléma, beleértve az emésztési problémákat, a szédülést, az ingerlékenységet, az émelygést, a kiszáradást, az elvonást és a fejfájást is. Napi két energiaital elfogyasztása ugyanannyi koffeint fogyaszt 12 doboz rendszeres üdítőben, mint a koksz vagy a pepsi.

Ha legközelebb arra gondol, hogy energiát szeretne-e elérni, hogy gyors zümmögést szerezzen, gondoljon a számtalan káros összetevőre, amelyek minden egyes dobozban elrejtőznek. Remélhetőleg kétszer is meggondolja.