Az energiaitalok hatása a testünkre

2018. augusztus 31. Egyesült Királyság

A koffein-tolerancia egyénenként változó, azonban általában véve a felnőttek napi 400 mg-nál többet nem kaphatnak, ami körülbelül négy kávénak felel meg. És kevésbé terhes nők és gyermekek számára.

Az energiaitalok dobozonként körülbelül 80mg koffeint tartalmaznak, de lehetnek más stimuláló anyagok, amelyek ránk is hatással lehetnek. Rövid távon a túl sok koffein és stimuláns növelheti a pulzusát, ami ingerlékenynek, szorongónak, könnyednek érezheti magát és szívdobogást okozhat. A stimuláló hatás fejfájást is okozhat, és megnehezítheti az elalvást.

Energiaitalok esetén, ha túl sokat iszol, az a gyomor sav egyensúlyát is felboríthatja a nyelőcső ellazításával, amely gyomorégést okozhat, és irritálhatja a gyomor bélését és a belét. Bizonyos esetekben görcsöket, hasmenést, hányingert és hányást is okozhat egyes embereknél.

A tipikus energiaitalok sok cukrot is tartalmaznak. Steve Preddy, a klinikai szolgáltatások vezetője és a Bupa Fogápolás, nemrégiben megosztott velem néhány érdekes tényt arról, hogyan befolyásolhatja ez a fogait. Azt mondta nekem, hogy minden alkalommal, amikor cukros italt fogyaszt, a sav szintje emelkedik a szájában, ami megnöveli a fogszuvasodás kockázatát. Amint a sav megemeli a zománcot, vékonyabbá és gyengébbé teheti a fogait.

Mint mindenben, a mértékletességről is van szó: ha szereted az energiaitalokat, mindenképpen figyelj a testedre, és ha bármilyen negatív hatása van, hagyd abba az ivást, igyál egy kis vizet és kerüld el mindent, ami koffeint tartalmaz.

A koffein függőséget okoz. Ha csökkenteni akarja, vagy ha aggódik az étrendje miatt, forduljon háziorvosához, vagy kérjen egészségügyi értékelést, hogy áttekinthesse pillanatnyilag az egészségi állapotát, és tanácsot adjon arról, milyen változtatásokat hajthat végre az egészségesebbé válás érdekében.

Társult klinikai igazgató, a Bupa UK Health Clinics