Az epekövek, az elhízás és a fogyás kapcsolata

Az elhízás növeli az epekövek kialakulásának esélyét, de a fogyókúrás műtétek és bizonyos típusú diéták is. Tudjon meg többet arról, hogyan csökkentheti biztonságosan a bejegyzett dietetikus táplálkozási tanácsadó tippjeit.

közötti

Az epekövek kőkemény lerakódások, amelyek az epehólyagban fejlődnek ki, egy kis szervben a jobb felső hasban közvetlenül a máj alatt. Az epekő lehet olyan kicsi, hogy alig látszik, vagy akkora, mint egy golflabda. Egyenként vagy százan létezhetnek. És lehetnek tünetmentesek vagy gyötrelmesen fájdalmasak.

Az epekövek akkor képződnek, amikor az epe elősegíti a zsír emésztését, túl sok koleszterint vagy bilirubint tartalmaz, és nincs elegendő epesav vagy lecitin (olyan anyagok, amelyek lehetővé teszik a víz- és olajalapú folyadékok keveredését). A koleszterin epekövek a legelterjedtebbek, de a bilirubinból készült kövek (úgynevezett „pigment epekövek”) is gyakoriak.

Az elhízás epekövekhez vezethet, mert „megváltoztatja az epehólyagban a koleszterin és a lecitin, valamint az epesavak egyensúlyát” - mondja William Silverman, az Iowai Egyetem Kórházainak és Klinikáinak orvostudományi professzora az Iowai Egyetem Kórházai és Klinikái Iowa Cityben . A testtömeg-túlsúly az epehólyag kiürülését is megnehezíti, mondja Dr. Silverman, és ez lehetővé teszi a koleszterinben gazdag epe felhalmozódását és kövekké keményedését.

Hogyan lehet biztonságosan lefogyni az epekövek kockázatának csökkentése érdekében

A túlsúly elvesztése biztos módszer az epekövek kockázatának csökkentésére. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a lassú, egyenletes fogyás előnyösebb, mint az összeomló étrend, ami különösen fontos az epekövek esetében. A gyors súlycsökkenés, azaz heti 3 vagy több font (lbs) ugyanolyan okokból kiválthatja az epeköveket, mint az elhízás - megváltoztatja a koleszterin, a lecitin és az epesavak egyensúlyát, és megakadályozza az epehólyag megfelelő kiürülését.

Azok a betegek, akiknek bariatriás műtétje volt, elsődleges jelölt az epeköveknél, mert hajlamosak jelentős súlycsökkenésre az első három-hat hónapban. A műtét típusa nem számít, mondja Silverman, mert "a súlycsökkenés okozza a köveket, nem pedig a tényleges műtét".

Az epekövek olyan gyakori jelenségek a bariatrikus műtét után, hogy a betegeknek rendszeresen ursodiolt adnak, olyan gyógyszert, amely segít megelőzni a kőképződést azáltal, hogy csökkenti a koleszterin termelését és feloldja az epében.

A heti ½ és 2 font közötti fogyás jó cél a legtöbb ember számára. A mérsékelt fogyás nemcsak az epekövek megelőzésében segít, hanem olyan új szokásokra is ösztönöz, amelyek véget vethetnek a súlycsökkenésnek és a súlygyarapodásnak - és a súlykerékpározás az epekövek másik kockázati tényezője.

Az epekövek megelőzésével kapcsolatban az elfogyasztott ételek típusa nem igazán számít, mondja Silverman; az a fontos, hogy kerüljük a túl sok evést. Ennek ellenére a rendkívül alacsony zsírtartalmú étrend nem jó ötlet, mert gátolja az epehólyag összehúzódásait, megnehezítve az epehólyag kiürülését, és lehetővé teszi az epének a vékonybélbe engedés helyett felhalmozódását és meszesedését.

A fogyás leginkább fokozott aktivitással és fenntartható étrenddel érhető el, amely nem hagyja éhesnek, fáradtnak vagy nélkülözöttnek. A személyre szabott étkezési terv és ezek a hóbortálló stratégiák kombinálva segítenek elérni céljait:

Végül ne számíts arra, hogy tökéletes leszel. Cuccok történnek, és nem mindig tudja ellenőrizni, mit, hol és hogyan eszel. Az alkalmi extra pizzadarab vagy egy kanapés burgonya nap nem teszi tönkre a fogyás erőfeszítéseit, és nem eredményez spontán epekövet. Csak próbáljon meg tanulni a tapasztalatokból, így megakadályozhatja, hogy ez újra megtörténjen, majd térjen vissza az egészséges táplálkozási és mozgástervhez.