Az étel és a víz lényege a napi jóga gyakorlatban

Varun Dambal

2019. március 3. · 2 perc olvasás

Az előző blogokban megvitattuk a kezdőknek szóló jóga és meditációs gyakorlat kezdetének módjait. A gyakorlatot ideális esetben egy jó táplálkozási étrenddel kell kezdeni, és egész nap megfelelő/ajánlott étel- és vizes étrenddel lehet követni.

gyakorlatban

Mint tudjuk, a jóga gyakorlása a test fizikai szempontjaival foglalkozik különféle ászanák vagy pózok révén, a meditáció pedig az elme nyugodtsághoz való hozzáállásának kezelésével, különféle légzéssel és egyéb technikákkal.

Ha csak rendszeres jógát és meditációt szándékozik követni napi rendszerességgel; A kiegyensúlyozott ételek és a víz étrendként történő fogyasztása szintén fontos szempont az egészséges életmód fenntartásához

Az ételek kiegyensúlyozott étrenden történő fogyasztása segíti a jógát, miközben segíti a testet a jóga pózokkal összhangban történő összpontosításban és a megküzdési mechanizmushoz való igazodásban. A jóga időnként segíti a testet a stressz csökkentésében, és lehetővé teszi a testének, hogy szinkronba kerüljön a megfelelő táplált ételekkel. Hosszabb távon, ha a diétás ételeket rendszeresen, az igényeinek megfelelően követik, (a diéta), rendszeres jóga gyakorlatokkal segíti az embert az egészséges és kiegyensúlyozott életmód elérésében.

A víz szintén elengedhetetlen követelmény, hogy teste egész nap megbirkózzon a fizikai és szellemi mechanizmusokkal. A rendszeres vízfogyasztás hozzájárul a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges egyensúlyi energia eléréséhez. Általában a napot legalább egy pohár vízzel meg lehet kezdeni, és így „beindíthatja” az adott napot. Ezt követően a víz ugyanolyan fontosságot kaphat, mint ami az elfogyasztott ételekre vonatkozik. Az ételhez hasonlóan a víz is fázisokban elősegíti az egészséges és kiegyensúlyozott életmód elérését.

A kiegyensúlyozott élelmiszer- és vízfogyasztás előnyei határtalan energián keresztül láthatók, amelyet egy napi tevékenységekben való aktív részvétel bizonyít - miután a mindennapokban következetesen gyakoroltunk jóga és meditációs edzéseket.

[A szerző véleménye személyes és általános. Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez bármilyen étrendi követelményhez, amely megfelel a testének és természetének]