Az étkezési nehézségek kezelése

Vannak, akik nehezen táplálják a kiegyensúlyozott étrendet, különösen, ha súlyos betegségben szenvedtek. Ennek két általános oka van:

nehézségek

  • étvágytalanság
  • hányinger (hányinger).

Fontos azonban, hogy minél jobban étkezzünk. A következő tippek segíthetnek.

Étvágytalanság

  • Egyél kicsi, de gyakori étkezéseket - keveset és gyakran 1 .
  • A tápláló snackek jobbak lehetnek, mint egy nagy étkezés.
  • Két óránként próbáljon megenni valamit, bármennyire is kicsi.
  • Kísértjen magának tetsző ételeket, nem kell „megfelelő ételt” fogyasztania; a harapnivalókat gyakran könnyebb enni.
  • Ne kényszerítse magát olyan étel fogyasztására, amely nem tetszik.
  • Próbáljon meg ellazulni étkezés előtt és után.
  • Szánjon rá időt az evésre - jól rágja meg és lélegezzen egyenletesen.
  • Ha nincs kedve szilárd ételhez, próbáljon ki egy tápláló italt.

A tápláló italok közé tartozik a házi gyümölcs turmixok vagy turmixok és az orális táplálékkiegészítők. Célszerű először konzultálnia orvosával vagy dietetikusával, hogy megfelelnek-e Önnek.

A turmixokat és turmixokat úgy készíthetjük, hogy a friss gyümölcsöket tejjel, gyümölcslével, fagylalttal vagy joghurttal keverjük össze. Hozzáadhat mézet és két-három teáskanál porital-kiegészítőt (lásd alább) 31.

A táplálék-kiegészítők édes vagy sós ízesítésű por formájában is kaphatók, és keverhetők tejjel vagy vízzel. Orvosa vagy dietetikusa felírhatja ezeket. Étkezés közben és lefekvés előtt is bevehetők - ez különösen hasznos, ha csak kis mennyiségeket eszik.

Nem ízesített nagy energiájú vagy fehérjeporok is felírhatók. Ezek a porok gyakorlatilag íztelenek és hozzáadhatók italokhoz, levesekhez, szószokhoz, mártásokhoz, rakott ételekhez és más ételekhez.

Hányinger

  • Ha egyes szagok miatt rosszul van, próbáljon meg egy kis friss levegőt, mielőtt eszik.
  • Tartsa frissen a száját fogmosással, szájvízzel vagy menta szívásával.
  • Ne hagyja, hogy túl éhes legyen - az éhség súlyosbítja az émelygést.
  • Próbáljon meg két óránként enni valamit, még akkor is, ha csak kis mennyiségről van szó.
  • A hideg harapnivalók könnyebben megbirkózhatnak, mint egy meleg főétkezés.
  • Hasonlóképpen, a száraz ételekkel is könnyebben lehet szembenézni, így a kekszek vagy a sima kekszek falatozása segíthet csökkenteni az émelygést.
  • Nem elengedhetetlen a „megfelelő étkezés”; a kis harapnivalók ugyanolyan táplálóak lehetnek.
  • Van minta? Mindig ugyanabban a napszakban érzi magát rosszul? Ha igen, próbáljon meg máskor enni.
  • Kerülje az étkezést, amikor nagyon fáradt; először pihenjen és lazítson.
  • Ha a főzés súlyosbítja a problémát, próbáljon kész ételeket vagy szendvicseket használni.
  • Próbáljon lassan kortyolgatni egy hideg szívószálat egy szívószálon keresztül.
  • A magas kalóriatartalmú és fehérje-kiegészítők jó ötlet lehet, ha kiderül, hogy lefogy. Ha néhány napnál hosszabb ideig rosszul van, vagy ha hányni kezd, akkor beszéljen kezelőorvosával.