Az étkezési nehézségek kezelése
Vannak, akik nehezen táplálják a kiegyensúlyozott étrendet, különösen, ha súlyos betegségben szenvedtek. Ennek két általános oka van:
- étvágytalanság
- hányinger (hányinger).
Fontos azonban, hogy minél jobban étkezzünk. A következő tippek segíthetnek.
Étvágytalanság
- Egyél kicsi, de gyakori étkezéseket - keveset és gyakran 1 .
- A tápláló snackek jobbak lehetnek, mint egy nagy étkezés.
- Két óránként próbáljon megenni valamit, bármennyire is kicsi.
- Kísértjen magának tetsző ételeket, nem kell „megfelelő ételt” fogyasztania; a harapnivalókat gyakran könnyebb enni.
- Ne kényszerítse magát olyan étel fogyasztására, amely nem tetszik.
- Próbáljon meg ellazulni étkezés előtt és után.
- Szánjon rá időt az evésre - jól rágja meg és lélegezzen egyenletesen.
- Ha nincs kedve szilárd ételhez, próbáljon ki egy tápláló italt.
A tápláló italok közé tartozik a házi gyümölcs turmixok vagy turmixok és az orális táplálékkiegészítők. Célszerű először konzultálnia orvosával vagy dietetikusával, hogy megfelelnek-e Önnek.
A turmixokat és turmixokat úgy készíthetjük, hogy a friss gyümölcsöket tejjel, gyümölcslével, fagylalttal vagy joghurttal keverjük össze. Hozzáadhat mézet és két-három teáskanál porital-kiegészítőt (lásd alább) 31.
A táplálék-kiegészítők édes vagy sós ízesítésű por formájában is kaphatók, és keverhetők tejjel vagy vízzel. Orvosa vagy dietetikusa felírhatja ezeket. Étkezés közben és lefekvés előtt is bevehetők - ez különösen hasznos, ha csak kis mennyiségeket eszik.
Nem ízesített nagy energiájú vagy fehérjeporok is felírhatók. Ezek a porok gyakorlatilag íztelenek és hozzáadhatók italokhoz, levesekhez, szószokhoz, mártásokhoz, rakott ételekhez és más ételekhez.
Hányinger
- Ha egyes szagok miatt rosszul van, próbáljon meg egy kis friss levegőt, mielőtt eszik.
- Tartsa frissen a száját fogmosással, szájvízzel vagy menta szívásával.
- Ne hagyja, hogy túl éhes legyen - az éhség súlyosbítja az émelygést.
- Próbáljon meg két óránként enni valamit, még akkor is, ha csak kis mennyiségről van szó.
- A hideg harapnivalók könnyebben megbirkózhatnak, mint egy meleg főétkezés.
- Hasonlóképpen, a száraz ételekkel is könnyebben lehet szembenézni, így a kekszek vagy a sima kekszek falatozása segíthet csökkenteni az émelygést.
- Nem elengedhetetlen a „megfelelő étkezés”; a kis harapnivalók ugyanolyan táplálóak lehetnek.
- Van minta? Mindig ugyanabban a napszakban érzi magát rosszul? Ha igen, próbáljon meg máskor enni.
- Kerülje az étkezést, amikor nagyon fáradt; először pihenjen és lazítson.
- Ha a főzés súlyosbítja a problémát, próbáljon kész ételeket vagy szendvicseket használni.
- Próbáljon lassan kortyolgatni egy hideg szívószálat egy szívószálon keresztül.
- A magas kalóriatartalmú és fehérje-kiegészítők jó ötlet lehet, ha kiderül, hogy lefogy. Ha néhány napnál hosszabb ideig rosszul van, vagy ha hányni kezd, akkor beszéljen kezelőorvosával.
- Egyszerű májcisztával diagnosztizálva - brit májbizalom
- Kávé és a máj - brit májtröszt
- Epekövek - British Liver Trust
- A brokkoli fogyasztása megakadályozhatja a zsíros májbetegségeket A rák egészsége
- A táplálkozási nehézségek kezelése allergiás gyermekeknél; Az allergia elleni fellépés