Az E-vitamin 7 legfontosabb meglepő előnye a hajad és a bőröd számára

legfontosabb

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az E-vitamin fontos mikroelem, amely számos létfontosságú testi funkcióban játszik szerepet. Nem csak erős antioxidáns és antikoaguláns, hanem az immunrendszer erősítésében, valamint az egészséges haj és bőr megőrzésében is.

Az E-vitamin különféle élelmiszer-forrásokban található meg, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, a magokat, a dióféléket, a kókuszolajat, az olívaolajat, az avokádót és a leveles zöldséget. Mivel zsírban oldódó mikrotápanyag, a szervezet akkor szívja fel a legjobban, ha egészséges zsírokkal fogyasztja, például diófélékben, magokban és avokádóban.

Amellett, hogy ezeket az ételeket fogyasztja és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, ha az Ön célja az egészséges bőr és haj fenntartása az életkor előrehaladtával, akkor fontolóra veheti az E-vitamin-kiegészítő alkalmazását vagy az E-vitamin-olaj alkalmazását.

Íme néhány kiemelkedő előnye ennek a rendkívüli mikrotápanyagnak a hajra és a bőrre való felhasználásával.

1. Harcolja a ráncokat.

Az E-vitamint régóta használják a ráncok leküzdésében és az öregedés egyéb látható jeleinek csökkentésében. Erős antioxidánsként segít csökkenteni a test sejtjeinek oxidációja által okozott károkat. Az értékes E-vitamin olaj blokkolja a szabad gyököket a szervezetből, amelyek óriási szerepet játszanak az öregedési folyamatban. Nagy mennyiségű C-vitaminnal kombinálva az E-vitamin természetes fényvédőként is működhet, csökkentve a káros bőrkárosodást, amely felgyorsítja az öregedést és növeli a bőrrák kockázatát.

Az előnyök megszerzése:

Azon kívül, hogy egész nap E-vitaminban gazdag ételeket fogyasztasz, minden este lefekvés előtt, masszírozd be a bőrödbe az E-vitamin-olajat, az olívaolajat vagy a kókuszolajat.

Reggel mossa le az olajat a pórusok elzáródásának elkerülése érdekében.

2. Elősegíti a haj növekedését.

Úgy gondolják, hogy az E-vitamin szélesíti az ereket és serkenti a hajszálerek növekedését, ami viszont növeli a véráramlást a fejbőrön és a hajhagymákon, elősegítve az egészséges haj növekedését. Mint korábban említettük, az E-vitamin erős antioxidáns is, amely elősegíti a sérült hajhagymák helyreállítását és megakadályozza a haj érett őszülését. Közvetlenül a hajra kenve az E-vitamin olaj csökkentheti a töredezettség előfordulását, természetesebb volumenet és fényt ad.

Az előnyök megszerzése:

Győződjön meg arról, hogy egészséges étrendet fogyaszt, rengeteg egészséges zsírral és E-vitaminban gazdag ételekkel.

Vezessen be egy hajápolási rutint, keverje össze az E-vitamin olajat olívaolajjal, kókuszolajjal vagy kókusztejjel, és masszírozza be a haj gyökereibe. A keveréket azonnal kiöblítheti, vagy hagyhatja 30 percig áztatni, mielőtt a szokásos módon öblítené és mossa a haját.

3. Lágyítja a száraz bőrt.

Az E-vitamin az egyik legjobb hidratáló krém az érdessé vált vagy kiszáradt bőrre, különösen a kézen. Ez gyakran forró, hideg vagy száraz körülmények túlzott kitettségéből adódik. A mikrotápanyag antioxidáns ereje segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megakadályozza a repedést.

Az előnyök megszerzése:

Az E-vitaminban gazdag ételek elfogyasztása mellett keverheti az E-vitamin olajat a testápolóval, és lefekvés előtt, és reggelente először kenje be az érintett területre.

Ha a keze különösen száraz, kombinálhatja az E-vitamint olívaolajjal, kókuszolajjal és meleg vízzel, és hagyja őket 15-20 percig áztatni, ismételve annyiszor, ahányszor szükséges.

4. Segít a repedezett ajkak kezelésében.

A repedezett ajkak gyakran a nap, a szél vagy a hideg levegő hosszabb ideig tartó érintkezése után jelentkeznek. Az E-vitamin hatékony gyógymód lehet, hozzájárulhat az ajkak nedvesítéséhez és csökkenti a repedések valószínűségét.

Az előnyök megszerzése:

E-vitamin olajjal (vagy egy E-vitamin kapszula folyadékával) vigyen fel egy vékony bevonatot az érintett területre, hogy hidratálja az ajkakat és megakadályozza kiszáradásukat. A további előnyök érdekében olívaolajat vagy kókuszolajat is keverhet.

Győződjön meg arról, hogy elegendő E-vitaminban gazdag ételt is fogyaszt, valamint B-12-vitamin-kiegészítést szed, mivel a B-12-hiány az ajkak száraz vagy repedezettségének is oka lehet.

5. Segít elhalványítani a hegeket és a striákat.

A terhességből vagy a súlyváltozásokból eredő látható hegek és striák néha negatívan befolyásolhatják az önértékelését. Az E-vitamin egyik nagy előnye, hogy csökkentheti a striák és hegek láthatóságát. Segít a bőr hidratálásában és felgyorsítja a sérült bőrsejtek gyógyulását. Az E-vitamin erős antioxidáns képességei szintén ösztönzik a bőr és a haj rugalmasságát azáltal, hogy megvédik a kollagén rostokat a szabadgyökök károsodásaitól.

Az előnyök megszerzése:

A striák vagy hegek megjelenésének csökkentése érdekében vigye fel az E-vitamin olajat közvetlenül a bőrre, 10-15 percig masszírozza be a területet.

A sok már említett gyógymódhoz hasonlóan az E-vitamin olaj kombinálható olívaolajjal, kókuszolajjal és citromlével is a nagyobb előnyök érdekében.

20-30 perc múlva öblítse le a keveréket, és ismételje meg naponta kétszer.

6. Erősíti a körmöket.

A törékeny körmök gyakran a természetes öregedési folyamat jelei, de gombás fertőzésekből és a mögöttes egészségi állapotokból is eredhetnek. Az E-vitamin remek orvosság a törékeny körmök számára, mivel javítja a hidratáltságot és növeli a hajlékonyságot. Az E-vitamin olaj rendszeres alkalmazása jelentősen csökkentheti a köröm megrepedésének vagy törésének kockázatát.

Az előnyök megszerzése:

Kenje be az E-vitamin olajat közvetlenül a körmére, és masszírozza be óvatosan 5 percig lefekvés előtt.

Alternatív megoldásként adhat E-vitamin olajat olívaolaj, kókuszolaj és meleg víz keverékéhez, és hetente néhányszor áztassa körmeit 10-15 percig.

7. Kezelheti a bőr dermatitiszét.

A dermatitis egy olyan állapot, amelyet a bőr gyulladása okoz. Gyakran vörösség, duzzanat és néha égő érzés jellemzi a bőr felszínén. Mivel az E-vitamin erős antioxidáns, segít csökkenteni a gyulladás szintjét és ösztönzi a dermatitis által károsított bőr gyógyulását.

Az előnyök megszerzése:

Kenje le E-vitamin olajat a lefejtés előtt lefekvés előtt, majd másnap reggel meleg vízzel öblítse le. Ezt addig ismételhetjük, amíg a tünetek meg nem szűnnek.

Alternatív megoldásként keverje össze az E-vitamin olajat a szokásos hidratáló krémmel, és naponta vigye fel a területre.

Fontos szempontok:

Habár az E-vitamin számos potenciális hasznot hoz a bőrének, a hajának és az általános egészségi állapotnak, néhány fontos szempontot figyelembe kell venni.

Mivel az E-vitamin antikoagulánsként működhet, az embereknek, akik már valamilyen típusú antikoaguláns-gyógyszert szednek, konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt alkalmaznák az E-vitamin-kiegészítést.

Mielőtt E-vitamin olajat használna a bőrén vagy a haján, mindenképpen hajtson végre egy tapasz tesztet a bőr egy kis részén, hogy megállapítsa, van-e Ön E-vitamin érzékenysége vagy allergiája.