Az extrém fogyókúra hatásai

FRESNO, Kalifornia (KFSN) - A fogyókúra amerikai elfoglaltság. Körülbelül 45 millióan fogyókúráznak évente, és körülbelül 33 milliárd dollárt költünk fogyókúrás termékekre. A diétának minden eddiginél több módja van, és némelyik elég extrém.

extrém

Az elmúlt három évben Heidi Templeton minden nap használta 150 dolláros facsaróját. Minden reggel vallásos a gyümölcslé rutinja miatt. Templeton az ABC30-nak elmondta: "Lassúnak éreztem magam, mielőtt elkezdtem volna gyümölcslevet csinálni."

Szakértők szerint a túlzott gyümölcslé rázkódás lehet a bajok receptje [mert] a rost és a szemek az út szélére eshetnek.

Nancy Maza bejegyzett dietetikus az ABC30-nak azt mondta: "Az átlagembernek napi 25-30 gramm rostot kell kapnia, és ha a rostot kivonják, és nem kap gyümölcsöt és zöldséget, akkor gondot okozhat, hogy ezt a 25-30 grammot kapja. gramm rost naponta. "

Maza azt is felszólítja a pácienseit, hogy tartsák távol magukat az egyes ételeket korlátozó extrém diétáktól, például az eliminációs étrendtől. Nem tartalmazza a kávét, a tejterméket, a tojást, a cukrot, a kagylót, a búzát, a burgonyát, a kukoricát és a mesterséges összetevőket. Létezik az "ötharapásos étrend" is, ahol egyszerre csak öt falatot fogyaszthat bármely étkezésből. Az orvos, aki létrehozta, azt állítja, hogy 40 nap alatt 60 kilót fogyott.

Maza az ABC30-nak azt is elmondta: "Ez egy másik módszer a könyvek eladására. Az emberek gyors megoldásokat keresnek."

További extrém módszerek közé tartozik a galandféreg-diéta. A követők egy szalagférget fogyasztanak egy pirulában, és az az elképzelés, hogy a féreg megemészti, amit eszel.

Van egy bébiétel-diéta, ahol egyszerűen napi két-három ételt cserél be üveges pürésített bébiételbe.

Talán a legszélsőségesebb az etetőcső-diéta. 10 napig az orrában lévő cső csak folyékony fehérje, zsír és víz keveréket juttat a gyomrába.

De a szakértők szerint ezek a diétás divatok nem vezetnek hosszú távú fogyáshoz. Annak ellenére, hogy több mint 45 millió amerikai arról számolt be, hogy valamilyen diétát tart, közel 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Tehát a legjobb étrend egyáltalán nem diéta, hanem egészséges életmód, amely különféle teljes ételeket tartalmaz.

Maza kifejtette: "Általában az egész életedbe beletelt, hogy a súlyodig és az egészségedig eljuss, ahol vagy. Ez nem fog egyik napról a másikra megváltozni."

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy a vegánok általában vékonyabbak, és kisebb a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák kockázata. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a Paleo diétát követő embereknek - amely sovány húsból, halból, zöldségből és gyümölcsből áll - alacsonyabb volt a vérnyomásuk, a koleszterinszintjük és javult az inzulinérzékenységük 10 nap után.