IE 10. elv: Tiszteld egészségedet a kíméletes táplálkozással

Jó reggelt kívánok! Ha követted, tudod, hogy átéltem az intuitív étkezés 10 alapelvét, valamint áttekintést adtam arról, hogy mi is ez! Ha még nem jártál, itt mindent elolvashatsz. Beletelt egy kis időbe, de végül befejeztem az utolsó alapelvet a sorozat befejezéséhez! Ez a kulcsa az intuitív étkezésnek, de őszintén szólva valóban nem juthat ide, amíg nem fogadta el és nem fogadta el az 1–9. Elvet, ezért ez az utolsó.

elve

Van egy tévhit is, miszerint az intuitív étkezés egészségellenes. Egyáltalán NEM IGAZ! A könyv szerzői valójában dietetikusok. Csak tanulmányozták és bebizonyították, hogy addig nem gyógyíthatod meg a tested, amíg meg nem gyógyítod az étellel való kapcsolatodat. AKA, miért olyan fontos, hogy végigvigye a többi alapelvet, mielőtt itt landolna. Lehet, hogy néhány embernek hosszabb időbe telik, amíg eljut az utolsó elvig, és jó gondolkodásmóddal képes kezelni azt. Lehet, hogy egyesek hamarabb eljuthatnak hozzá! Ezért mindenki története és útja különbözik egymástól, és valóban nem lehet összehasonlítani.

„Válasszon olyan ételválasztást, amely tiszteletben tartja egészségét és ízlelőbimbóit, miközben jól érzi magát. Ne feledje, hogy nem kell tökéletes étrendet fogyasztania ahhoz, hogy egészséges legyen. Nem kap hirtelen tápanyaghiányt vagy hízik egy snack, egy étkezés vagy egy napos evés során. Az számít, amit az idő folyamán következetesen eszel. Nem a tökéletesség, hanem a fejlődés számít. ” (318. o.) SZERETEM EZT. Úgy érzem, ez az áttekintés arról, hogy mi is az intuitív étkezés valójában. Ez a wellness megszállottság nélkül. Ez vigyáz magadra, de nem csak erre koncentrál. Élő élet. Jól akarja érezni magát, és kiválasztja azokat a dolgokat, amelyek jól érzik magukat. Nem bűntudatból, hanem vágyból!

A könyv 11 dolgot ad iránymutatásként, amelyekkel kíméletes táplálkozással tisztelheti egészségét. Nem az a tökéletes követés. Ha még nem fogott rá, akkor a könyv lényege a fejlődés, nem pedig a tökéletesség, mint fentebb említettük. Ezek a dietetikusok általános javaslatai. Mindenki jól akarja érezni magát? Hogy legyen energiád, nincsenek fájdalmai, vigyázzon magára. Ez nagyon fontos! Tehát itt vannak apró gyakorlati módszerek, amelyekre képes. Ez megint egy laza iránymutatás. Ne kövesse pontosan, tegyen meg minden olyan lépést, amely nem viccel veled, és adjon hozzá valamit, ami igen. Kezdje 1 vagy 2 közülük. Kezdje mind a 11-vel. Tegye azt, ami a legjobban megfelel Önnek, mert a nap végén senki sem ismeri a testét, mint te!

Szóval ennyi! Ez az utolsó és utolsó elv. Ismét nem kell követnie mind a 11 javaslatot. Lehet, hogy a tejtermék árt a gyomrodnak, akkor ne egyél! Kiválaszthatja azokat, amelyek megfelelőnek érzik magát, sőt hozzáadhatja a sajátjait is. Ez csak általános iránymutatásuk! Remélem, hogy ez a sorozat hasznos volt, és hogy élvezted! Szeretnék visszajelzéseket fűzni a megjegyzésekhez vagy a DM-n keresztül, hogy miről szeretne többet beszélni az új blogbejegyzésekben! Te vagy a legjobb, és nagyra értékellek!

Tribole, E. és E. Resch. 2012. Intuitív étkezés, 3. kiadás. St. Martin's Press, NY: NY.