Fogyás turmixok és kiegészítők: Valóban működnek-e?

Látta őket a tévében, az interneten, a szupermarketben, és talán el is rejtette saját szekrényében: a fogyókúrák évtizedek óta a diétakultúra részei.

De bár a súlycsökkentő turmixok és kiegészítők közismertek, valójában mennyire hatékonyak a fogyásban?

Mik a súlycsökkentő turmixok és kiegészítők?

Legyen az Slim Fast, LighterLife vagy Protein World, a súlycsökkentő turmixok és kiegészítők célja egyszerű: helyettesítik azokat az ételeket, amelyeket normálisan fogyasztana, hogy segítsen a fogyásban.

Sokféle példa létezik az ilyen típusú termékekre, többek között:

A súlycsökkenés megrendül
Fehérje italok
Étkezési helyettesítő rudak
Turmixokat
Levesek

Hogyan működnek?

A súlycsökkentő turmixok és étrend-kiegészítők alacsony kalóriatartalmú energiaösszetételű élelmiszerek, tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendnek való megfelelés szintjének növelésével működnek.

Teszik ezt:

Csökkentve azt, hogy mennyit gondol azon, amit eszel
Megszünteti az elfogyasztott ételrészek ellenőrzésének szükségességét

Dolgoznak?

Az NHS négy étrendtervről készített jelentést, amelyekben 293 felnőttet vizsgáltak (ezek 73% -a nő), 18-65 évesek. Ez a négy volt:

Dr. Atkins új diétás forradalma
Rosemary Conley "Eat Yourself Slim" diéta és fitnesz terve
Karcsú, gyors terv
Súlyfigyelők tiszta pontok programja

Ebből a négyből a Slim Fast Plan étrendben résztvevők étkezést helyettesítő turmixokat kaptak.

Azok a fogyókúrázók 18% -a, akik nem fejezték be a tanfolyamot, az eredmények mind a négy étrendben súlycsökkenést mutattak, a négy átlag átlaga:

Atkins-csoport: 5,2 kg
Súlyfigyelők: 4,7 kg
Rosemary Conley: 4,0 kg
Karcsú gyors: 3,7 kg

Ebből aztán elmondható, hogy a súlycsökkentő turmixok és kiegészítők kimutatták, hogy csökkentik a súlyt, de ez gyakran rövid távú javítás részeként történik, és nehéz fenntartani és fenntartani hosszú ideig. A fogyásnak nem a gyors megoldásról kell szólnia, hanem a szokások és az életmód végleges megváltoztatásáról.

Néhány turmix és táplálékkiegészítő az a baj, hogy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket nem biztos, hogy nagy mennyiségben fogyasztani. Mivel ezek nem orvosi kezelések, nincsenek olyan szigorúan szabályozva, mint a fogyókúrás tabletták, és nagyrészt hatástalanok lehetnek.

Soha ne vásároljon nem ellenőrzött vagy engedély nélküli fogyókúrás tablettákat az interneten, mert ezek veszélyesek lehetnek. Soha ne használja vissza a hashajtókat a fogyás reményében sem.

Milyen további fogyási lehetőségek vannak?

Számos különböző lehetőség áll rendelkezésre a fogyáshoz. Az NHS-nek saját testsúlycsökkentési terve van, és számtalan vállalat kínálja sajátját.

Ha fogyni szeretne, mindig az egészséges étrend betartásával és rendszeres testmozgással kell kezdeni. Ezután dönthet úgy, hogy fogyókúrás turmixokat és étrend-kiegészítőket szeretne fogyasztani az étkezés mellett.

Ha úgy érzi, hogy ez nem elegendő, vagy ha nem sikerült így lefogynia - létezik néhány biztonságos és hatékony fogyókúrás gyógyszer is:

Orlisztát - ez kapszula formájában jelenik meg, és az egyetlen gyógyszer, amely engedélyezett a fogyás elősegítésére. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az Orlistat-ot szedő emberek testtömegük 10% -át elvesztették a gyógyszer szedése alatt. Az Orlistat értékeléseket itt olvashatja el.

Alli - ez kapszulákban is kapható. Ez az Orlistat gyógyszer márkás változata, és segített az embereknek akár heti 50% -kal növelni a fogyást.

Xenical - mint Alli, ez is az Orlistat gyógyszer márkás változata. Egészséges étrend és testmozgás mellett szedve bizonyítottan segít további 1 font súlycsökkenésben minden természetes úton leadott súlyért.

Az Alli vény nélkül kapható a helyi főutcai vegyésznél vagy online. Az Orlistat és a Xenical megvásárlásához vényköteles - vásárolhatja azokat regisztrált online gyógyszertárban, vagy helyi NHS-től vagy magánorvosától.

A súlycsökkentő turmixok és kiegészítők népszerűek, és a fogyókúrás gyógyszerek mellett elősegíthetik a fogyást. Bár hatékonyak lehetnek, mindig ajánlott az egészséges étrend és a testmozgás ütemezése mellett használni.

El kell döntenie, hogy melyik módszer a legmegfelelőbb az Ön számára, és ha további információt szeretne kapni az Ön számára legmegfelelőbb fogyókúrás megközelítésről, javasoljuk, hogy beszéljen háziorvosával vagy regisztrált egészségügyi szakemberrel.