Az igazság a fogyókúrás tablettákról

Mindannyian láttuk a hirdetéseket: Olyan kiegészítők, amelyek ígéretesek a fogyáshoz, a sovány izomépítéshez, fokozza az anyagcserét, és zsírégető géppé változtat. Bevalljuk - eléggé csábítóan hangzik az az ötlet, hogy egy tablettát kell bevenni a fogyás érdekében. Végül is sokkal könnyebb, mint megtisztítani a diétát és rendszeresen izzadni az edzőteremben. Most beszélni fogunk „Az igazság a fogyókúrás tablettákról”.

A fogyókúrás tabletták emelkedése és csökkenése ellenére a kiegészítők továbbra is a legtöbb egészséges élelmiszer- és drogéria boltjának polcain vannak. Sok fogyni vágyó személy számára a fogyás kiegészítők „gyors megoldást” nyújtanak megközelítés a kívánt súlycélok elérése érdekében, különösen olyan termékek, amelyeket mutatós, meggyőző módon forgalmaznak.

Vajon működnek-e?

Testsúlycsökkentő kiegészítők: Állatok és humán vizsgálatok

A rövid válasz az, hogy nincs klinikai bizonyíték a súlycsökkentő kiegészítők hatékonyságának alátámasztására. Nincsenek valódi klinikai vizsgálatok, amelyek igazolják, hogy emberekben működnek. Míg a kutatók megvizsgálták a fogyókúrás tabletták összetevőit, a legtöbb vizsgálat állatokon zajlik.

Állatkísérleteket végeznek egy adott kiegészítés kezdeti kutatásakor, de emberi vizsgálatokra van szükség a kiegészítés hatékonyságának megerősítéséhez a test fiziológiai összetételében.

Például a konjugált linolsav (CLA) zsírégetőként kiegészített kiegészítő. Egyes kutatások kimutatták, hogy a CLA előnyös lehet az állatok zsírtömegének csökkentésében. Az emberi vizsgálatok azonban nem meggyőzőek, és összességében minimális hatással vannak a teljes testtömegre és a testzsírra.

Garcinia Cambogia: A diétás tabletta állításainak dekódolása

action

Más kiegészítők esetében a megállapítások nem voltak meggyőzőek. Garcinia cambogia olyan kiegészítés, amely az azonos nevű gyümölcsös fa pépéből és héjából származik. Számos súlycsökkentő előnyt javasoltak ennek a kiegészítésnek, beleértve a táplálékbevitel elnyomását a nap folyamán. Az idáig befejezett rövid távú klinikai vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a teljes testtömegre nincs hatás.

Egy másik példa az málna ketonok, a málnában található természetes fenolos vegyület, amelyről úgy gondolják, hogy megnehezíti a szervezet számára a zsírraktározást. Ezt a bizonyos kiegészítést azonban elsősorban más összetevőkkel együtt tanulmányozták. Ez megakadályozza, hogy következtetéseket vonjunk le a fogyás kiegészítőként történő használatáról. Az ipari partnerek vagy a kiegészítő vállalatok szponzorálják a fogyókúrás tabletták kutatásának egy részét. Ez elfogultsághoz vezethet a tanulmányon belül, és végső soron előnyben részesíti az ipar termékét vagy valamilyen célt. Sőt, néhány fogyókúrás tabletta ellenkező hatást gyakorolhat az anyagcseréjét és súlygyarapodást okozhat.

Megkapja, amit fizetett?

Ellentétben azzal, amit gondolhat, a Az Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza a fogyás kiegészítőket. A szigorú klinikai vizsgálatokon áteső gyógyszerekkel ellentétben a gyártóknak nem kell bizonyítaniuk, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosak. Tehát azoknál a hirdetéseknél, amelyek azt állítják, hogy a szokásosnál tízszer gyorsabban segítenek a zsírégetésben, a gyártónak nem kell bizonyítania, hogy ezek az állítások érvényesek.

Amit a csomagoláson ígérnek, az nem mindig szerepel a tablettákban, ezért fennáll annak a veszélye, hogy nem azt kapja, amit vásárol. Mivel az FDA nem hagyja jóvá őket, nem is tudja, mi van bennük, ami elég ijesztő. Lehetnek töltőanyagok és adalékanyagok. Nem tudod, mi van még bent. Egy amerikai hír- és véleménywebhely megvizsgálta a piacon lévő étrend- és fogyókúrás kiegészítőket, és megállapította, hogy sok rejtett kábítószert tartalmaz, köztük olyanokat, amelyeket az amerikai piacról húztak.

Okosabb fogyókúrás megoldás

Az igazság ott van, és nem egy tabletta fog mindent rendbe hozni. Ha azonban új kiegészítést szeretne bevezetni a rendszerbe, beszéljen szakemberrel. Ha komolyan fontolgatja ezen kiegészítők bármelyikének rutinszerű bevételét, először konzultáljon orvosával, hogy a végső rendben legyen.

A súlycsökkentő tabletta bevétele néha több kárt okozhat, mint hasznot. A kiegészítéstől és a kórtörténetétől függően ezeknek a kiegészítőknek a mellékhatásai lehetnek GI-szorongás, hányinger, hányás, hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés, agyi köd és fejfájás. Akár zavarhatják a kritikus vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

A fogyás kulcsa az életmódváltás. Ez azt jelenti, hogy elkötelezzük magunkat a kiegyensúlyozott étrend mellett, és többet mozogjunk. Sőt, légy türelmes. Bár kívánhat egy azonnali, az egészséges fogyás hosszú távú ügy.