A legjobb és legrosszabb menüpontok az In-N-Outnél

Nem tagadható, hogy az In-N-Out az évek során meglehetősen hűségesre tett szert, mivel a kaliforniai és hírességek számára is kedvelt hamburgeregyüttessé vált. Nem hiszel nekünk? Vessen egy pillantást a 2019-es Vanity Fair Oscars Party-ra, amely híres vendégeit nagyszerű szaftos hamburgerekkel ajándékozta meg. Még Hollywood elitje sem tud ellenállni ennek a gyorsétteremnek a csábításának. És mi van a menü opcióival? Melyek a legjobbak és a legrosszabbak?

Míg a kettős sajtburger határozottan minden másnak tűnik, mint egészséges, bejegyzett dietetikus, Katey Davidson, RD, azt mondja, hogy továbbra is elkötelezett lehet a wellness céljainak teljesítése mellett, ha a megfelelő étkezést választja ebben a népszerű étteremben. Annak a megfejtése érdekében, hogy mely hamburgerek, turmixok és krumplik érdemes belemerülni, Davidson lebontja az alábbi In-N-Out menüben elérhető legjobb és legrosszabb menüpontokat. És igen, ez tartalmazza a híres, nem is titkos menüjük lehetőségeit!

Hamburgerek

Legjobb: Rendszeres Hamburger salátával, paradicsommal, hagymával, ½ mártással

Amikor ebben a népszerű gyorsétteremben étkezik, Davidson azt javasolja, hogy a hamburger rendelése legyen egyszerű, ha a derékvonalára figyel. "Miután elkezdte hozzáadni az összetevőket, extra kalóriákat, zsírt és nátriumot is hozzáad" - mondja. Ezt szem előtt tartva a legjobb ragaszkodni egy egyszerű, szokásos hamburgerhez - tanácsolja.

Legjobb: Rendszeres hamburger salátával, paradicsommal, hagymával, ½ mártással - fehérje stílusban

Az In-N-Out rajongók számára fontos bónusz, hogy a hamburgerjavítást oly módon érheti el, amely még mindig kielégítő és mégis csökkenti az üres kalóriákat. És ez köszönhető saláta pakolásuknak, amely felváltja a hagyományos burger égési sérüléseket, amelyeket "fehérje stílusnak" neveznek.

"A fehérje stílus nagyszerű lehetőség azok számára, akik csökkenteni akarják a szénhidrátokat vagy megtakarítanak néhány kalóriát" - magyarázza Davidson. Átlagosan körülbelül 100 kalóriát spórol meg azzal, ha a kenyérből zsemlyét salátára cseréli - teszi hozzá.

Legjobb: Rendszeres sajtburger salátával, paradicsommal, hagymával, ½ mártással, sajttal

Tudod, amikor sajtot ad a hamburgeréhez, ami megváltoztatja a dolgokat, és ebben az esetben a zsír- és nátrium-szám emelkedett, de van egy fejlõdés.

"A sajt (tartsa egy szeletben) hozzávetőlegesen 100 kalóriát és nyolc gramm zsírt ad hozzá az étkezéshez" - magyarázza Davidson, de megjegyezte, hogy ez a rendelés megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít, ami segíthet kielégíteni a vágyad és az éhséged átfogó.

Legjobb: Rendszeres sajtburger salátával, paradicsommal, hagymával, ½ mártással, sajt – fehérje stílusban

A fehérje-stílus mindig jó választás, mert - amint azt Davidson elmagyarázza -, amikor csak lehet hozzáadunk extra zöldségeket, mindig szem előtt kell tartani, amikor egy gyorséttermi hamburgert engedünk magunknak.

"Mindig próbáljon salátát, paradicsomot és hagymát adni" - mondja Davidson. Először adnak némi táplálékot, ami mindig előnyös - magyarázza. Másodszor, segítenek feltölteni a gyomrot, ami segíthet abban, hogy gyorsabban érezze magát teljes mértékben - teszi hozzá.

A legjobb: grillezett sajt paradicsommal, salátával, hagymával

Bár ez az opció semmilyen fehérjét nem tartalmaz, és technikailag nem hamburger, a szendvics egy szeretett "titkos menü" elem. Davidson azt javasolja, hogy összességében egy megfelelő, alacsony kalóriatartalmú választás azok számára, akiknek valami más kedve van, mint egy hamburger.

Legjobb: dupla hús salátával, paradicsommal, hagymával, ½ mártással - fehérje stílusban

Bár azt mondja, hogy nagyon megfelelő választás az In-N-Out megrendelésére, Davidson azt javasolja, hogy próbálja megkérni a szósz felét ennél a megrendelésnél, ha valóban a kalóriákon kíván takarékoskodni. "A legtöbb étterem túl sok szószt használ, így még a fele is jó ízt ad" - magyarázza.

ÖSSZEFÜGGŐ: Tanulja meg, hogyan lehet okosan felpörgetni az anyagcserét és fogyni.

Legrosszabb: dupla dupla

A Double Meat opcióval ellentétben, amely két pogácsát tartalmaz, de nem tartalmaz szelet sajtot, Davidson elmagyarázza, hogy a Double Double két pogácsát és két szelet sajtot tartalmaz. "A sajt valóban sok kalóriával járulhat hozzá" - magyarázza. A legjobb, ha egy szelethez ragaszkodik, ha kedve van egy kis sajthoz a hús tetején.

Legrosszabb: 3 × 3

Ez az opció ki van zárva a titkos menüből, és ez egy hamburger, amely három pogácsából áll. "Ahogy az adagok nőnek, úgy nőnek a kalóriák, a zsírok és a nátrium is. Például a dupla dupla 200 kalóriával több, mint egy hagyományos hamburger" - mondja Davidson. Ezt szem előtt tartva elmagyarázza, hogy csak elképzelni tudja, mennyi nátriumot és kalóriát ad hozzá a hús háromszoros adagja az étkezéshez.

Legrosszabb: 4 × 4

Hasonlóan a 3 × 3 opcióhoz, Davidson is határozottan azt tanácsolja, hogy ne válassza ezt a hatalmas sorrendet, amikor az In-N-Out étteremben vacsorázik, mivel magas a kalória-, zsír- és nátriumtartalom. Négy burger pogácsát pedig csak enni kell egyszerre. A derékvonal nem lesz túl boldog ennek a titkos menüpontnak!

Legrosszabb: Állati stílus

A gyorsétterem az "állati stílusú" rendelésfrissítéséről ismert, amikor egy hamburger minden rögzítéssel rendelkezik, és titkos szószban van, amelyet sült krumplihoz is hozzá lehet adni. De ahogy Davidson kifejti, bármilyen szósz hozzáadása egyszerűen több kalóriát ad hozzá.

"Az állati stílus kiválasztása valószínűleg a legrosszabb megoldás" - magyarázza Davidson. Ez azért van, mert minden extra feltétet hozzáad egy már túlterhelt hamburgerhez, és a szósz nagyon magas kalóriatartalmú és zsíros. Tehát igen, még néhány evőkanál hozzáadásával is rendkívül magas a kalóriatartalma.

Oldalak

Legjobb: hasábburgonya; Kicsi

Ha egy kis valami extra hozzáadásra kerül az étkezéshez, annál kevesebb és egyszerűbb, annál jobb az Ön számára. "Krumplihoz rendeljen egy kicsiet, és hagyja ki a szószokat" - magyarázza Davidson. Az emberek tényleg túlzásba vihetik a ketchupot, amely valójában meglehetősen magas cukor- és sótartalmú - teszi hozzá.