Az ínyenc táplálkozási szakácskönyv - a fitt étel szerelmeseinek - a fitnesz utad

Az egyik leggyakoribb küzdelem, amelyet az emberek hallanak arról, hogy együtt dolgozom, így szól: "Nagyjából tudom, hogy mely ételek egészségesek, de nem tudom, milyen ételeket készítsek velük."

ínyenc

Noha egyszerű recept a Google elérése egy egészséges receptért, ha olyanok vagytok, mint én; előfordulhat, hogy több találati oldalt lapozgat, mielőtt megtalálna egyet, amelyet Ön szerint kipróbálni szeretne.

Van néhány szakácskönyvem is, de a bennük található receptek közül nagyon keveset gondol az ember, aki a fitneszre és a teljesítményre összpontosít. Tehát, ha megpróbálja elérni a napi táplálkozási céljait, nehéz lehet olyan jó ízű recepteket találni, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt az „általános” szakácskönyvekkel megtehesse.

Mint a legtöbben már tudjátok, Precision Nutrition 1-es szintű edző vagyok, de mit jelent ez pontosan…? Ez azt jelenti, hogy a Precíziós Táplálkozással foglalkozó társaságnál átmentem egy képzési tananyagra, hogy megtanuljam és ezt követően megtanítsam másoknak a sport és a testedzés alapjait. Ezzel a tanúsítással ingyenes forrásokon keresztül, például a Nutrition 101 tanfolyamomon vagy az online táplálkozási coachingon keresztül segítettem az embereket a táplálkozás alapjainak elsajátításában.

Ennek ellenére is vannak olyan embereim, akikkel konkrét receptekkel dolgozom. Nemcsak „vacsorára/vacsorára” akarnak recepteket, hanem minden helyzetre recepteket kértek; reggeli, ebéd, vacsora, harapnivalók, edzés előtti, edzés utáni stb.

Emiatt nagyon örülök, hogy megosztok veletek egy szakácskönyvet, amelyet a Precision Nutrition emberei készítettek! A legegészségesebb összetevőket vették fel, és csaknem 300 oldalnyi finom gasztronómiai alkotássá verték őket, melyeket magabiztosan tálalhat a legkényesebb ételhez - vagy a legkevésbé válogatós táplálkozási szakemberhez. Részletes főzési utasításokat és improvizációs ötleteket is tartalmaznak. Ráadásul minden recept gyönyörű színű fényképeket tartalmaz, amelyek megmutatják, milyen étvágygerjesztő lehet az egészséges étel. Az alábbiak közül néhányat felvettem egy diavetítésbe.

Az Gourmet Nutrition a szakácskönyv, amely ugyanolyan barátságos a testével, mint az ízlelőbimbóival szemben, és ugyanúgy otthon van a konyhapulton és a dohányzóasztalon.

Mi az ínyenc táplálék?

Az Ínyenc táplálkozás szakácskönyv 12 fejezetre van bontva, ezeket az alábbiakban felsoroltam.

  1. Bevezetés
  2. Hogyan használjuk ezt a könyvet
  3. Általános főzési szabályok és tippek
  4. Reggeli
  5. Turmixok és turmixok
  6. Húsok
  7. Baromfi
  8. Tenger gyümölcsei
  9. Kíséretek
  10. Snackek
  11. Salátaöntetek
  12. Fűszerek

Íme néhány fotó, amelyek példázzák azokat a recepteket, amelyekre számíthat az Ínyenc táplálkozás szakácskönyvben.