Az MCT olaj a legfrissebb fogyókúrás segítség! Itt van minden, amit tudnod kell róla

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 29., 09:00 IST

01/5 Itt van minden, amit tudnod kell róla

Az egyik feltörekvő név, amelyet gyakran hallhat egy fogyókúrás embertől (különösen azoktól, akik elfogadták a ketogén diétát), az MCT olaj (közepes láncú trigliceridek). Hozzáadják a golyókávéhoz vagy turmixokhoz vagy akár salátákhoz.

olaj

Triglicerideket tartalmaz, amelyek hossza kisebb, ezért könnyen emészthető. Úgy működik, ahogy a tested emészti ezeket a zsírokat. Az avatatlanok számára az MCT olajat kókuszolajból vonják ki, mivel a bennük lévő legtöbb zsír MCT. Vannak bizonyos egyéb ételek, mint például a pálmaolaj és néhány tejtermék.

Az alábbiakban bemutatjuk az MCT olaj étrendbe való felvételének legfontosabb előnyeit:

02/5 Fogyás

Az MCT olaj teltségérzetet ad, mivel két hormon, az YY peptid és a leptin szabadul fel. Valójában jobban működik, mint a kókuszolaj, ha hosszabb ideig marad teltebb. Segít csökkenteni a testsúlyt és a súlykerületet. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az avokádóban, az olívaolajban és a dióban található hosszú láncú trigliceridek (LCT). Azonnali energiát ad a testednek is. A keto étrendet követők számára az MCT olaj a legjobb választás, mivel ketonokká alakul, ha a szénhidrátbevitel rendkívül alacsony. Ez jót tesz a belednek is.

03/5 Gyorsabban lebomlik

Nem sokan tudják, hogy testünk gyorsabban felszívja az MCT olajat, mint az LCT-k - ennek oka az, hogy az LCT-k zsírsavláncaiban több szénatom van. Mivel lánchosszuk rövidebb, egyenesen a májba utazik, és nem szükséges az epe lebomlása - és ezért közvetlenül üzemanyagként használják.

04/5 Antimikrobiális és gombaellenes

Voltak olyan vizsgálatok, amelyek kimutatták, hogy az MCT antimikrobiális és gombaellenes hatású lehet. Az MCT fő összetevője, a kókuszolaj csaknem 25 százalékkal csökkenti a Candida albicans növekedését. Ezen vizsgálatok többségét azonban állatokon vagy kémcsöveken keresztül hajtották végre. Tehát megfelelő tanulmányokra van szükségünk, mielőtt bármilyen konkrét következtetést levonhatnánk.

05/5 Vigyázat

Noha az MCT olajnak számos előnye van, túl sok étrendben zsír felhalmozódhat a májban, ami veszélyes lehet.