Metilszulfonil-metán felhasználása

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A metil-szulfonil-metán vagy MSM az élelmiszerekben, például a friss zöldségekben, a húsban és a tejtermékekben természetesen előforduló vegyület. Az MSM a természetes kén forrását biztosítja, amely szerepet játszik a test számos folyamatában. Az emberek MSM-et fogyaszthatnak kiegészítőkön keresztül.

Az MSM-kiegészítők általában az MSM szintetikus formáját tartalmazzák. Az MSM-kiegészítők elsődleges felhasználási területei:

ízületi gyulladás
ízületi fájdalom
az izmok helyreállítása edzés után
allergia enyhítése

Az MSM számos előnye kapcsolódik gyulladáscsökkentő hatásához. A gyulladás számos egészségügyi körülmény tényezője, beleértve az ízületi gyulladást, az allergiát és a bőrbetegségeket. A gyulladás csökkentésével az MSM képes csökkenteni vagy megszüntetni bizonyos tüneteket.

Néhány kicsi tudományos tanulmány azt mutatja, hogy az MSM hasznos lehet több különböző egészségügyi állapot kezelésében. Az alábbiakban felsoroljuk az MSM legjobban dokumentált felhasználásait az orvosi tanulmányokban.

A tanulmányok szerint az MSM-kiegészítők segíthetnek az osteoarthritis és az ízületi fájdalmak kezelésében.

Az Egyesült Államokban körülbelül 27 millió embert érintő osteoarthritis egy vagy több ízület porcának romlása. Általában a térdeket, a csípőt, a hát alsó részét, a kezét és az ujjait érinti. Fájdalmat, merevséget és duzzanatot okozhat.

Különböző tanulmányok szerint az MSM-kiegészítők szedése segíthet az ízületi gyulladás tüneteiben vagy enyhítheti az ízületi fájdalmat.

100 felnőtt, 50 év feletti felnőtt tanulmánya MSM-kiegészítést vagy placebót szedett. Az MSM-kiegészítés C-vitamint, kollagént, valamint neem- és corydalis-kivonatokat is tartalmazott. Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik 12 hétig szedték az MSM-kiegészítést, javultak az ízületi fájdalmakban, merevségben és duzzanatokban.

Egy másik kettős-vak vizsgálatban 100 felnőtt résztvevő vett részt, akik csípő- vagy térdízületi osteoarthritisben szenvedtek. MSM-kiegészítőket szedtek, és az ízületi gyulladás tüneteinek javulásáról és a napi tevékenységek jobb teljesítményéről számoltak be, mint azok, akik placebót szedtek. Az MSM dózisa napi 6 gramm (g) volt, 26 héten keresztül.

Noha természetes ízületi gyulladásként népszerű, az MSM nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Az Arthritis Alapítvány kijelenti, hogy jelenleg nincsenek nagy, jól kontrollált vizsgálatok az MSM-ről.

Egy 2018-as metaanalízis megállapította, hogy az MSM rövid távon javíthatja az osteoarthritis tüneteit, de klinikailag nem volt egyértelmű a jelentősége.

A jó egészség érdekében rendszeres testmozgás szükséges. A testmozgás energiaigénye azonban oxidatív stresszt okozhat az izmokban és a szövetekben. Ez átmeneti fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat edzés után.

Az MSM-kiegészítők segíthetnek az edzés utáni fájdalom és a szöveti stressz javításában. Néhány apró tanulmány azt sugallja, hogy ez hasznos lehet ebben, többek között:

16 képzetlen, egészséges férfi tanulmánya, amely azt sugallja, hogy az MSM-kiegészítés csökkentése segít csökkenteni az oxidatív stressz biomarkereit edzés után. Emellett növelte az antioxidáns mennyiségét a testükben.
Egy félmaratoni listán szereplő 22 felnőtt vizsgálata, amely azt mutatja, hogy az MSM-et szedőknek kevesebb izom- és ízületi fájdalmuk volt a félmaraton lefutása után, mint azoknál, akik placebót kaptak. Az MSM dózisa 3 g volt, amelyet a résztvevők 21 napig vettek a verseny előtt és 2 nappal azután.
Egy 24 testedzéssel edzett férfira kiterjedő tanulmány, amely megállapította, hogy azoknak, akik napi 3 g MSM-et szedtek 14 napig, kevesebb volt a fájdalom és kellemetlenség a testmozgás után, mint a placebót szedőknél.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok mind kicsiek voltak, és nem a résztvevők nagy csoportját vizsgálták.

Az orrallergia vagy allergiás nátha az immunrendszer válasza valamire, általában ártalmatlannak. Az orrallergia tüsszentést, viszketést, könnyező szemeket és köhögést okozhat, ha egy személy allergénnek van kitéve, például pollen, por, állati szőr vagy penész.

Kettős-vak vizsgálatban azoknál az embereknél, akik napi 3 g MSM-adagot vettek be, az allergiás tünetek több mint 50 százalékkal csökkentek.