Miért van szükség a fogyás fenntartására, mint akaraterő?

szükség

2019. október 1., KEDD (HealthDay News) - A tudósok többet megtudnak arról, hogy miért olyan nehéz megtartani a lefogyott súlyt - és egy pár tanulmány szerint ez több, mint puszta akaraterő kérdése.

A Dartmouth Egyetem tanulmánya megjelent Kognitív idegtudomány agyi képalkotó teszteket használt annak kimutatására, hogy egyes embereknél egyensúlyhiány van az agy végrehajtó ellenőrzési és jutalmazási rendszere között. Ez a szétkapcsolás azt jelenti, hogy nem biztos, hogy elegendő természetes irányításod van az impulzus fölött ahhoz, hogy stressz vagy akár boldog állapotban is táplálékhoz nyúlj. Valószínűbbnek tűnik a krónikus diétázóknál is.

A másik tanulmányt a Michigani Egyetem és az Egyesült Államok Nemzeti Diabétesz- és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete végezte, és a folyóiratban publikálta Elhízottság. Megállapította, hogy a szervezet éhínség elleni belső védelme ösztönzi az étkezést, hogy visszanyerje a lefogyott súlyát - és napi 100 kalória sebességgel minden leadott kilogrammért vagy 2,2 fontért. Mivel ez sokkal több, mint egy átlagember természetesen leégne, a végeredmény a súlygyarapodás.

Ez nem jelenti azt, hogy súlycsökkentő erőfeszítései kárhoztatva vannak, de erőfeszítéseket kell tennie ezen erők legyőzésére. Valószínűleg az egészséges életmód szokásainak és az éberség gyakorlása iránti elkötelezettségnek kell eltelnie az étkezési érzelmi késztetések összezárása érdekében.

A American Journal of Preventive Medicine megállapította, hogy a veszteség fenntartása gyakran más megközelítést igényel, mint a fogyáshoz.

A kutatók 1165 ember szokásait vizsgálták, és érdekes ellentéteket találtak. Azok az emberek, akik következetes testmozgást követtek, vagy rengeteg alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételt fogyasztottak, jobban tudták fenntartani a fogyást, de ezek a technikák nem működtek a fogyás szempontjából. Másrészt azok, akik azt mondták, hogy sokféle testmozgást végeztek, vagy előre megtervezték az étkezésüket, azt találták, hogy az ilyen lépések segítettek a fogyásban, de nem voltak tényezők a fogyás fenntartásában.

Több információ

A Consumer Reports többet megtud arról, hogy az éberség hogyan segíthet a súlykontrollban.