Családbarát Keto étkezés válogatósoknak

El akarja kezdeni a keto étrendet, de nem biztos abban, hogy hogyan kezeli a vacsorát válogatós családtagokkal? Vagy talán te vagy a válogatós! Ez az útmutató segít elkészíteni a vacsorát, amelyet az egész család szeretni fog.

Összefüggő: Az összes fűvel táplált marhahúst és legeltetett csirkét a Butcher Box-tól kapom. Itt olvassa el őszinte véleményemet.

Úgy gondolom, hogy a modern étkezések legnagyobb elakadása az, hogy feltételezzük, hogy az ételek kenyeret, tésztát és keményítőtartalmú szénhidrátokat tartalmazzanak.

De ezek az ételek nem más, mint a tápanyaghiányos töltőanyagok.

A legjobb, ha eltávolítjuk őket a napi étrendből, és családtagjainknak kiadós és teli ételeket biztosítunk, amelyek tele vannak táplálkozással és nem üres kalóriákkal.

Ha belegondol, mindezeket a keményítőtartalmú ételeket, például tésztát, rizst, burgonyát és kenyeret ízes szószokkal, zsírokkal és húsokkal fedjük le. Ha simán eszel, akkor nem igazán finomak!

Gyűlölök főzni, vagy nincs időm?

Tehát itt gonosz leszek, és elmondom neked, hogy valóban meg kell tanulnod szeretni egy kicsit főzni, ha sikeres akarsz lenni. A kényelmi ételek tele vannak sóval, rossz zsírokkal és szénhidrátokkal. Ezért olyan nehéz lefogyni!

Ha a héten kevés az idő, akkor a hétvégén szánhat egy kis időt arra, hogy előre elkészítsen néhány ételt. Mindezek a héten a hűtőben maradnak.

Az alábbiakban felsorolom néhány kedvenc családi vacsoránkat

De mindenképpen nézd meg a keto vacsora receptek teljes listáját, mert a legtöbb családbarát!

TÁPLÁLÓ ÉS TÖLTŐ VACSORÁK

Szeretem a lasagna-t, és melyek a lasagna legtöltebb és legtáplálóbb összetevői? A hús és a sajt! A tészta csak felesleges rétegként van ott. Ezt a lasagna receptet a légsütőben főzik, ahogyan azt írták, de vannak sütőutasítások is.

A kínai szedés olyan kényelmes, de ez az édes-savanyú csirke receptje elkészíthető a kivitel megrendeléséhez szükséges idő alatt. Olyan egyszerű és válogatós étkezős barát. Szeretem karfiolos rizzsel tálalni az enyémet, de ha nem tetszik a karfiolos rizs, akkor megeheti magától.

Ha családja szereti a zöldbabot, tálalhatja ezt fokhagymás zöldbabbal, vagy keverje meg a sült baby bok choy-t!

A receptem a keto garnélára és a darára nem tartozik ebbe a világba. Válogatós családom imádja! A dara karfiolból készül, de a sajt elfedi a karfiol ízét, és soha senki sem fogja megtudni.

Ez a recept a Keto Sloppy Joes számára a családom egyik kedvence, ezért rendszeresen elkészítjük. Ha a gyerekei teljesen ellenzik bármely zöldséget, akkor hagyhatja ki a piros paprikát. Szeretem ezt a receptet a ramekinből készült 90 másodperces mikrohullámú kenyeremmel tálalni, így hamburger zsemlének tűnik.

A sült Buffalo csirke húsgombócok tökéletesek családok számára, ha egy kicsit csípősek a dolgok. Ez egy másik szuper könnyű recept, és valóban, a legtöbb ember nem is tudná, hogy ez a keto. Néhány köret javaslata karfiolpüré lenne (ellenezné, ha egy burgonyát adunk a keverékhez? Ez valóban megadja azt a burgonya ízt, amelyet családja megszokhat.) Azt is megnézheti, hogy szeretnének-e karfiol Mac-et és sajtot.

Az Air Fryer csirkepályázatok sertéshéjban vannak panírozva panko helyett. Olyan zamatosak! Imádom használni ezt a “panírozást” sertésszelethez és csirkecombhoz is. A cukormentes BBQ szószba mártva (imádom a G. Hughes márkát) remek, és jicama krumplival tálalhatod őket.

Van pizza estéd? Szeretem a zsíros pizzakrémet, és feltöltheti kedvenc pizza feltétjeivel. Igazából nekem jobban tetszik ez a pizzakéreg, mint a hagyományos lisztkéreg, és a gyerekeim is imádják!

A Keto Teriyaki csirke receptem házunk másik kedvence. Tálalhatja ugyanezt az oldalt, mint a fenti édes-savanyú csirkét, vagy esetleg megnézheti, hogy családja megpróbálja-e karfiolban sült rizst.

A receptem a darált marhahús stroganoffra olyan finom és egyszerű! Tökéletes a válogatós családtagok számára, és szeretem karfiolos rizzsel, forró serpenyőben vajjal megsütve tálalni. A rizs megbarnul és zamatos lesz!

A gyorsabb keto pizzázás érdekében szeretem a húsimádóimnak elkészíteni a családom pizzát. Tele van kolbásszal, darált marhahússal, pepperonival és természetesen sajttal.

A családja eszik taco salátát? A keto csirke taco salátám tetején szeretem a sajt chipseket használni. A receptben szereplő fűszereket is felhasználhatja darált marhahús változat elkészítéséhez. Taco kedd még mindig él!

Mit szólnál egy kis tenger gyümölcseihez? A krémes citromos fokhagymás lazac tökéletesen főtt lazacfilé citromos fokhagymás krémmártásban. Szeretek égetett brokkolit készíteni oldalként, ami elképesztő! Alapvetően brokkolit főznek, amíg a széle meg nem kezd égni. Szerintem minél jobban égnek, annál jobb, de nem mindenki ért egyet, lol.

A Quesadillák mindig slágerek, és bármilyen tetszés szerinti keto-barát alapanyaggal megtömheti őket. Szeretem használni a szénhidrátos intelligens tortillákat, amelyek megtalálhatók az élelmiszerboltban. Nem készíteném ezeket rendszeresen, mivel a tortilla nem a legjobb megoldás, de esetenként rendben van.

Ki ne szereti a grillezett sajtos szendvicset és a paradicsomlevest? A 90 másodperces kenyeremet grillezett sajtos szendvics készítéséhez használom, vagy használhatja ezt a kenyér receptet egy egész cipóra. A paradicsomleveshez szeretek egy 24 uncia üveg Rao Marinara szószt keverni 1 csésze nehéz tejszínnel.

A családom imádja a steak tippeket (vagy bármilyen steaket), és tökéletesen szolgálják fel karfiolpürével és salátával.

A kedvenc családi étkezésünk ez a keto csirke parmezán. A csirkemellet parmezán sajttal bevonom, majd serpenyőben megsütöm. Töltsön mindegyiket marinarával és mozzarellával, és nyertese van!