INULIN

Áttekintés

Az inulin keményítőtartalmú anyag, amely sokféle gyümölcsben, zöldségben és gyógynövényben található meg, beleértve a búzát, a hagymát, a banánt, a póréhagymát, az articsókát és a spárgát. A gyógyászatban használt inulint leggyakrabban a cikória gyökereinek forró vízbe áztatásával nyerik.

mellékhatások

Az inulint általában szájon át alkalmazzák magas vérzsírtartalomra, beleértve a koleszterint és a triglicerideket. Fogyás, székrekedés, hasmenés és cukorbetegség kezelésére is használják.

Hogyan működik?

Az inulin nem emészthető meg és nem szívódik fel a gyomorban. A belekbe kerül, ahol a baktériumok képesek felhasználni a növekedéshez. Támogatja egy speciális baktériumfajta szaporodását, amelyek a bélműködés és az általános egészségi állapot javulásához kapcsolódnak. Az inulin csökkenti a test képességét bizonyos típusú zsírok előállítására.

Felhasználás és hatékonyság ?

Esetleg hatékony

  • Székrekedés. Úgy tűnik, hogy az inulin segít enyhíteni a székrekedést néhány gyermeknél, felnőttnél és idősnél. Körülbelül hetente megnöveli a széklet számát. Ez segít a széklet lágyabbá tételében is.
  • Cukorbetegség. Az inulin és az antidiabetes gyógyszerek rövid távú alkalmazása javíthatja a cukorbetegek vércukorszintjét. A hosszú távú használat előnye nem egyértelmű.
  • A vérben triglicerideknek nevezett magas zsírszint (hipertrigliceridémia). Úgy tűnik, hogy az inulin szedése csökkenti a trigliceridszintet néhány, de nem minden esetben, a magas trigliceridszinttel rendelkező embereknél.
  • Elhízottság. Úgy tűnik, hogy az inulin bevitele kis mértékben csökkenti a testsúlyt túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Elhízott gyermekeknél az inulin csökkenti a testzsír mennyiségét.

Nincs elegendő bizonyíték a

  • Hasmenés az antibiotikumokat szedőknél (antibiotikumokkal társított hasmenés). Egyes korai kutatások azt mutatják, hogy az inulin, egy hasonló rostnak nevezett frukto-oligoszacharidok alkalmazása nem akadályozza meg a hasmenést az antibiotikumot szedő gyermekeknél.
  • Coeliakia. Néhány lisztérzékenységben szenvedő embernek gondjai lehetnek a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásával az ételből. Az inulin bevétele segíthet abban, hogy az ilyen állapotú gyermekek és tizenévesek felszívódjanak bizonyos vitaminokat. Az inulin segíthet ezeknek a gyermekeknek és tizenéveseknek a vas felszívódásában.
  • Magas koleszterin. Nem világos, hogy az inulin kiegészítőként történő alkalmazása csökkenti-e a vér koleszterinszintjét magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél.
  • Prediabetes. Egyes korai kutatások szerint az inulin nem javítja a szervezet képességét az inzulin és a vércukor kezelésére prediabéteszben szenvedőknél.
  • Zsír felhalmozódása a májban olyan embereknél, akik alig vagy egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt (nem alkoholos zsírmájbetegség vagy NAFLD). Korai kutatások azt mutatják, hogy a metronidazol és az inulin 12 hétig tartó szedése javítja a máj működését a NAFLD-ben szenvedőknél. De úgy tűnik, hogy az inulin önmagában nem jár ilyen pozitív hatásokkal.
  • Más feltételek.
További bizonyítékokra van szükség az inulin hatékonyságának értékeléséhez ezekhez a felhasználásokhoz.

Mellékhatások és biztonság

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Az inulin az LEHETSÉGES BIZTONSÁG terhes és szoptató nőknél, ha ételt fogyasztanak. Kevéssé ismert az inulin gyógyszerként történő alkalmazása terhesség és szoptatás alatt. Maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.

Gyermekek: Az inulin az LEHETSÉGES BIZTONSÁG gyermekeknél, ha szájon át szedik gyógyszerként, rövid távon.

Interakciók ?

Jelenleg nincs információnk az INULIN interakciókról.

Adagolás

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

SZÁJJAL:

  • Székrekedésre: 12-40 gramm naponta, legfeljebb 4 hétig.
  • Cukorbetegségre: Napi 10 gramm 8 hétig. Reggeli előtt 30 gramm vízben oldott inulin tartalmú tejport, vacsora előtt 15 gramm vízben fogyasztva 12 hétig használták.
  • A vérben trigliceridnek nevezett magas zsírszint (hipertrigliceridémia) esetén: Az inulin szokásos adagja körülbelül 14 gramm naponta.
  • Az elhízás miatt: Napi 10-30 gramm 6-8 hétig.
GYERMEKEK

SZÁJJAL:

  • Székrekedésre: Napi 4 gramm 6 hétig.
  • Az elhízás miatt: Napi 8 gramm 16 hétig.