OMEGA-6 ZSÍRSAVAK

Áttekintés

Az omega-6 zsírsavak a zsírok típusai. Néhány típus megtalálható a növényi olajokban, beleértve a kukoricát, a ligetszépe magját, a pórsáfrány és a szójaolajokat. Más típusú omega-6 zsírsavak találhatók a fekete ribizli magban, a borágómagban és a ligetszépeolajban.

kölcsönhatásai

Az omega-6 zsírsavakat számos betegségben alkalmazzák, de eddig a legjobb információ, amelyet a tudomány nyújtani tud, az, hogy az arachidonsav, egy bizonyos omega-6 zsírsav csecsemőtáplálékba helyezése nem javítja a csecsemő fejlődését. Nem végeztek elegendő kutatást az omega-6 zsírsavakról annak eldöntésére, hogy hatékonyak-e más felhasználásokra.

Az omega-6 zsírsav-kiegészítőkkel kapcsolatos információk többsége specifikus omega-6 zsírsavak vagy omega-6 zsírsavakat tartalmazó növényi olajok tanulmányozásából származik. Lásd a gamma-linolénsav, valamint a ligetszépe, a borágó és a fekete ribizli külön felsorolását.

Hogyan működik?

Az omega-6 zsírsavak a test mindenhol megtalálhatók. Segítenek az összes sejt működésében. Ha az emberek nem esznek elegendő omega-6 zsírsavat, a sejtek nem fognak megfelelően működni. A túl sok omega-6 zsírsav megváltoztathatja a sejtek reakcióját, és káros hatással lehet a szív és az erek sejtjeire.

Felhasználás és hatékonyság ?

Esetleg hatástalan

  • Szívbetegség. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy az omega-6 zsírsavak magasabb bevitele nem csökkenti a szívbetegségek vagy a szívvel kapcsolatos nemkívánatos események kockázatát. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a különféle omega-6 zsírsavak eltérően befolyásolhatják a szívet és az ereket. De ezt még meg kell erősíteni.
  • Csecsemőfejlődés. Az omega-6 zsírsav-arachidonsav és a dokozahexaénsavnak (DHA) nevezett omega-3 zsírsavval együtt az anyatej-helyettesítő tápanyagokhoz úgy tűnik, hogy nem javítja az agy fejlődését, látását vagy növekedését a csecsemőknél.
  • Szklerózis multiplex (MS). Úgy tűnik, hogy az omega-6 zsírsavak nem akadályozzák az SM progresszióját.

Nincs elegendő bizonyíték a

Mellékhatások és biztonság

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Az omega-6 zsírsavak VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS az étrend részeként a napi kalória 5–10% -a közötti mennyiségben fogyasztva. Magasabb bevitel van LEHETSÉGES VÉDETLEN mivel növelhetik egy nagyon kicsi csecsemő vagy ekcémás gyermek születésének kockázatát. Nincs elég megbízható információ annak megismeréséhez, hogy az omega-6 zsírsav-kiegészítők biztonságosak-e terhesség vagy szoptatás alatt. Maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.

A légzést nehezítő tüdőbetegség (krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy COPD): Az omega-6 zsírsavak megnehezítik a légzést a COPD-ben szenvedőknél. Ne használjon omega-6 zsírsavakat, ha COPD-je van.

Cukorbetegség: Az étrendben az omega-6 zsírsavak magas bevitele növelheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát cukorbetegeknél. Amíg többet nem tudunk, ne használjon omega-6 zsírsav-kiegészítőket, ha cukorbetegségben szenved.

Magas trigliceridszint (egyfajta zsír): Az omega-6 zsírsavak emelhetik a triglicerid szintet. Ne használjon omega-6 zsírsavakat, ha a triglicerid szintje túl magas.

Interakciók ?

Jelenleg nincs információnk az OMEGA-6 ZSÍRSAVAK kölcsönhatásairól.

Adagolás

Az omega-6 zsírsavak megfelelő adagja számos tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől. Jelenleg nincs elegendő tudományos információ az omega-6 zsírsavak megfelelő adagtartományának meghatározásához. Ne feledje, hogy a természetes termékek nem mindig feltétlenül biztonságosak, és az adagolás fontos lehet. Használat előtt feltétlenül kövesse a termékcímkéken található vonatkozó utasításokat, és konzultáljon gyógyszerészével, orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

Vásárolt már valaha OMEGA-6 Zsírsavakat?