Okkal kerültél erre az oldalra.

Ha készen áll arra, hogy abbahagyja a fogyókúrát és az intuitív étkezéssel helyreállítsa az anyagcserét, kezdjük el ma.

Ide dobja a nevét és az e-mail címét, hogy INGYENES 5 LÉPÉSŰ RENDSZEREM TÖBBET TÖRTÉNHETNEK A FELFÚJTÁS NÉLKÜL, anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit.

megtörése

Beteg, hogy kényelmetlenül érzi magát a testében?

Szerezd meg az ingyenes, 5 lépéses rendszeremet a felfújás elárasztásához


Azt tanítják, hogy az önkontroll és a büntetés viselkedésváltozáshoz vezet.

Mégis olyan sok ember, aki szigorú háttérrel nőtt fel, végül lázadozik, akár drogok, alkohol, szex vagy önelégültség révén.

Ugyanígy, ha a szüleid szigorúan viszonyultak az ételhez - vagy más forrásból alakítottál ki korlátozó megközelítést -, valószínűleg valamikor lázadni kezdtél, majd egy másik diétával vagy testmozgással büntetted meg magad.

Minden diétával megígéred magadnak, hogy más lesz és végre jól fogod érezni magad - mint te magad -, de a ciklus folytatódik ...

Legyél „jó”, egyél „tiszta”> „legyél rossz”, egyél bármit> Büntesd meg magad korlátozással

Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás szándékos kísérleteinek többsége idővel nettó nyereséghez vezet, és számos egészségügyi probléma, például az emésztés gyengülése és az anyagcsere csökkenése.

A dolgok érzelmi oldalán, amikor folyamatosan bünteted magad, az önértékelés zuhan.

Értéktelennek érzed magad, mert nem tudsz ragaszkodni a diétához ... és még mindig baromságnak érzed magad.

Nem te vagy a probléma - a probléma az étrend.

Újra és újra, anekdotikus és tudományos szinten bebizonyosodott, hogy az étrend nem működik, és rengeteg fizikai és mentális egészségi problémát vált ki.

Tehát azt kéne enni, amit csak akar, és örökké baromságnak érzi magát?

Nem. Amikor szelídebbé és szeretetteljesebbé válsz önmagaddal szemben, és engedélyt adsz magadnak az összes étel elfogyasztására, a tested igazodik.

A tested beszélgetni kezd veled, és nagyon specifikus ételeket kér, amelyek közül sok szuper tápanyag-sűrű.

A testet arra tervezték, hogy meggyógyuljon, és tápanyagokra vágyik, amint eltávolítjuk az öngyűlölet, a büntetés és a jutalom elsöprő statikáját.

De aminek elsőnek kell lennie, az a feltétel nélküli önszeretet ... nem „sikeres” diéta.

Nem kezded el jobban szeretni magad és jobban élvezni az életedet, mert végre képes voltál ragaszkodni a diétához és megváltoztatni a tested formáját.

Még akkor is, ha megkapja a „tökéletes testét”, ha az önszeretet nem erős, továbbra is szétválasztja magát.

Amikor „végre” 00-as voltam, még mindig elégedetlen voltam a testemmel és szorongtam az életemben.

Ha megváltoztatja a magával való bánásmódot, feltétel nélkül megváltoztatja a test tiszteletét a test szent igényei iránt.

Fejleszti a megtiszteltetés érzését, amit teste kér - legyen az sütemény vagy kelkáposzta, intenzív edzés vagy egy nap a fürdőben.

Meg kell változtatnod a magaddal való beszélgetés módját, függetlenül attól, hogy mit ettél vagy nem ettél, és hogy dolgoztál-e vagy sem.

Étkezési viselkedése, szokásai és teste ugyanaz marad, amíg el nem kezdi másként kezelni önmagát.

A büntetés nem működik, és sok kárt okoz.

Először a feltétel nélküli jóváhagyásnak és az önszeretetnek kell lennie ... akkor az étel sokkal könnyebbé válik.

Még akkor is, ha pontosan ugyanúgy eszel, ugyanúgy nézel ki, és ugyanazokban az étkezési és testmozgási ciklusokban találod magad, azt akarom, hogy szakítsd meg a büntetés körforgását azzal, hogy első.

Erre gondolok ...

Egyetlen diéta sem fogja fokozni és megváltoztatni a dolgot. Először neked kell menni.

Lépjen magának, és hagyja abba a BS szedését a fejében lévő b * tch-től.

Kezdjen másképp beszélni önmagával, adjon magának szabadságot étellel, és alaposan hallgassa meg, mit kér a teste.

Próbálja ki ezt a folyamatot ...

>> 1. lépés

Figyelje meg, ha felbukkan egy ítélkező vagy gyűlölködő gondolat, és aktívan változtassa meg azt.

Vázolja át a forgatókönyvet, és cserélje le a szavakat ugyanazzal a megfogalmazással, amelyet a legjobb barátjával vagy valakivel, akit mélyen szeret.

Úgy beszélj magaddal, mintha egy ártatlan gyermek lennél, akinek szeretetteljes útmutatásra van szüksége. Mert nagyjából ez az impulzív oldalad, egy kisgyerek - és a büntetés nem működik. Magunkat úgy kell kezelnünk, mint az édes, ártatlan gyermekeket.

>> 2. lépés

Adj magadnak korlátlan választási lehetőséget az ételekkel kapcsolatban. Tudom, hogy ez ijesztő érzés lehet, és igen, először túlfogyaszthatod, mert végre szabadságod van ennyi évetől való félelem után.

De a munkám a mély önszeretet és egy olyan test fejlesztéséről szól, amelyben életed végéig csodálatosan érzed magad. Az intuitív étkezés újratanulásának nemlineáris folyamatán érdemes végigmenni.

Amikor a fagylalt nem elérhető, és végre megenged magának, vad elhagyással merül el, mert nem tudja, mikor tudja újra megkaphatni.

Annyira elragadtatod magad, amikor végre tiltott ételeket eszel, és figyelmen kívül hagyod a megállás vagy a lelassulás természetes jeleit.

Ahelyett, hogy hallgatnánk a testünkre, az étkezés és az elemzés izgalma ragad bennünket ...

Hány kalória ez?
OMG olyan dagadtnak érzem magam.
Ezt kellene ennem?
Megfelelő adagméret?
Illik ez a makrókhoz?

Ezeknek a tényezőknek nagyobb értéket adunk, mint testünk természetes reakciórendszerét.

A kezdeti izgalom után, amit eszik, fogy, az étel sokkal semlegesebbé válik.

A sütemény nem fogja megőrjíteni, mert bármikor megkaphatja. A krumpli bármi lesz, mert nem ez a tiltott gyümölcs.

Adj egy cukrásznak egy tálca friss sütit, és olyanok, mint „akármi”.

A sütik mindig elérhetőek - bármikor beszerezhetik őket, ezért néha választják őket.

Nem mondom, hogy egészségtelen szakácsok nem léteznek - sok pszichológiai és fizikai tényező befolyásolja az ételt és a függőséget, és nincs minden emberre válaszom.

Azokkal a nőkkel beszélek, akik diétáztak és évek óta hihetetlenül kemények voltak maguk mellett, és nagyon kevés javulást tapasztaltak egészségükben, önszeretetükben és magabiztosságukban.

Ha valódi szabadságot ad magának étellel, megtisztíthatja a „jó” vagy „rossz” zajt, és figyelmesen hallgathatja testét, ítélet nélkül.

>> 3. lépés

Figyelj szorosan arra, amit a tested kér.

Hogyan érzik magukat a különböző ételek? Mi működik a legjobban a tested számára?

Időbe telik meghallgatni az intuitív ételek hangját, mivel olyan sok külső hang próbál átjutni hozzád és tartani az étrendben.

A wellnessipar több milliárd dolláros gazdaság, amely az elégedetlen embereket virágozza el.

Adjon tehát magának türelmet és kegyelmet.

Kérdezd folyamatosan a testedet, hogy mit akar, majd kérdezz újra és újra, amíg el nem jutsz ahhoz, amire a lány valójában vágyik és amire szüksége van.


A korlátlan választás nem vezet rendbontáshoz és káoszhoz, megtanítják, hogyan kell olyan beépített mechanizmusokat kifejleszteni, ahol a tested természetesen kevesebbet/többet/állítsd meg/ezt/kérlek, és ez nem érzelmi megpróbáltatás.

Amikor mindig diétázunk, akkor nem igazán eszünk, mert éhesek vagy jóllakunk. Azért eszünk, mert van elég kalóriánk, szénhidrátmentes, vagy „negatív” kalória.

Ennek során figyelmen kívül hagyjuk a testünket, és a fejünkbe kerülünk. Akár valóban éhesek vagyunk, akár jóllakottak, az étrend alapján eszünk vagy nem eszünk, elutasítva önmagunkat és valódi szükségleteinket.

Ez rontja az önbizalmunkat és szégyent érez. Engedelmeskedünk az ételnek, a ruha méretének vagy a méretnek. Magabiztosságunk legjobb esetben gyenge impulzussá válik.

A következő diéta nem lesz más.

Az önmagadhoz fűződő kapcsolatodnak kell az elsőbbséget élvezned.

Ha a párod vagy a legjobb barátod ítélkezik önmaguk felett, akkor nem szégyellnéd őket.

Szeretettel beszélnél velük, és megnyugtatnád őket abban, hogy megbízhatnak magukban és testük veleszületett intelligenciájában.

Adj magadnak ugyanolyan kedvességet és hasznot a kételyből.

Abszolút legjobbat teszel, mint mindig.

Nem te vagy a probléma. A diétakultúra a probléma.

Még akkor is, ha ma semmi nem változik kívülről, változtassa meg a magával való beszélgetés módját, adjon magának étkezési szabadságot és figyeljen szorosan testére.

A fizikai eltolódások tökéletes időzítéssel fognak bekövetkezni, és sokkal több örömöt fogsz tapasztalni közben.

Hogyan beszélsz magaddal? Szerető vagy b * tch a hang a fejedben?

Hagyjon egy megjegyzést alább, és válaszolok további támogató eszközökkel.