Ne fogyasszon diétás szódát (én csináltam és te is tudsz)

Részben azért indítottam ezt a blogot, hogy arra ösztönözzem magam, hogy természetesebben éljek. Úgy érzem, hogy van valami, ami azzal kezdődik, hogy kint élsz az országban, ami arra készteti, hogy kicsit a földhöz közelebb tedd a dolgokat, de ez nem azt jelenti, hogy varázsütéssel felhagytam minden rossz szokással. Körülbelül 2 hete úgy döntöttem, hogy hirtelen abbahagyom a diétás szódás hideg pulyka fogyasztását.

szódavíz

Miért döntöttem úgy, hogy abbahagyom a diétás szódát

Tartalomjegyzék

Nem tudom, mi inspirált pontosan arra, hogy megszokjam ezt a szokást, de sok köze volt a természetes élethez, mint mondtam korábban. Egyre jobban foglalkozom azzal, amit a családom beletesz, és a testükbe. Azt akarom, hogy végig tudjam járni azt a sétát, amelyről ezen a blogon beszélek. És egészséges akarok lenni.

Már régóta szándékomban áll ezt megtenni. Mint ember, aki általában a cukor rabja, nagyon nehéznek találtam feladni a cukormentes helyettesemet. Végül is kielégítette édes vágyamat kalória nélkül, ugye?

A helyettesem Diet Pepsi volt. Itt voltak az összetevők:

Szénsavas víz, karamell szín, foszforsav, aszpartám (124 mg/355 ml, fenilalanint tartalmaz), nátrium-benzoát, koffein, aroma, kálium-aceszulfám (32 mg/355 ml), citromsav, dimetil-polisziloxán

Kanadai alapanyagok a Wikipedia-ból

Külön foglalkozom az édesítőszerekkel és a koffeinnel. Tehát a víz rendben van.

A karamell színét - értésem szerint - az államokban nem karcinogén színűre változtatták, hogy elkerüljék a rákos figyelmeztetéseket Kaliforniában, de ki tudja, hogy itt megváltozott-e. A legtöbb helyen azt mondják, hogy a karamell színezés, amelyről bizonyítottan nagy dózisban okoz rákot, biztonságos, mert emberen nem végeztek vizsgálatot. Nem egy esélyt akarok kihasználni.

Foszforsav - ennek hosszú távú kitettsége, különösen a kólában, kimutatták, hogy nőknél csontritkulást okoz. Persze, idősebb nőkről van szó, és nagyobb a kockázat a teljes cukorkával, de ez nem lehet jó neked. Érintkezéskor irritálja a bőrt is ... Nem olyasmit kellene mondanom, amit lenyelni szeretne.

A nátrium-benzoát többnyire biztonságos tartósítószer, amelyet a test öblít. Bár nem jó az Ön számára, citromsavval keverve káros lehet. A kombó képes benzolt előállítani. Ha nem tudja, a nyersolaj egyik fő alkotóeleme is. Ez egy rákkeltő anyag. Lehet, hogy a „biztonságos határ” alatt tesztelnek, de Ön még mindig ki van téve ennek.

Az íz bármit jelenthet, ami mindig szórakoztató. A citromsav károsíthatja a fogait, de egyébként nagyon biztonságos.

A dimetil-polisziloxán… Nos, hogyan is tegyem ezt ... Szilikon. Folyékony szilikon. Ugyanaz a cucc, amely a legtöbb óvszert keni. Habzásgátló szerként működik. Igen, biztonságosnak tekintik ... De nem is lebomlik biológiailag, és szilikont fogyaszt.

A természetes édesítőszerek elkerülése érdekében hagyja abba a diétás szódavizet

Általában az aszpartámot az italaiban találja. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az aszpartám biztonságos, és nem egyetértek a tudománygal. Amit azonban nem mindig tudnak nyomon követni, az az aszpartámhoz hasonló árnyalt hosszú távú hatások. Például nemrégiben azt tapasztalták, hogy a multivitaminok hosszú távú használata a rák arányának növekedését mutatja. Bárki más gyerekként kiképezte a Flintstones-vitaminokat?

Az aceszulfám-káliumot nem vizsgálták olyan alaposan, és rákkeltő lehet.

Mi a helyzet a koffeinnel a diétás szódában?

Ez nem az, amibe túlságosan elmélyülök. A koffein egyfajta saját dolga, és mindenkinek más problémái vannak. Egy doboz diétás kóla csak egy kicsit több koffeint tartalmaz, mint egy csésze tea. Egy csésze kávéban körülbelül háromszor annyi van. Ha Diet Cola-t iszik lefekvés előtt, javulhat az alvása.

A diétás italok nem segítenek a fogyásban

Biztos vagyok abban, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki a Diet Pepsi-re váltott a kalória csökkentése érdekében. Sokan használjuk bűntudatmentesen, hogy élvezzünk valamit, miközben ragaszkodunk a kalóriatartalmainkhoz. Kivéve, hogy nem így működik.

A mesterséges édesítőszerek nem mutatnak jelentős fogyást tanulmányokban. Valójában egyes tanulmányokban, valójában többet esznek az emberektől. Hadd süllyedjen el egy pillanatra. Egy tanulmányban az emberek akár 30% -kal több kalóriát ettek.

Környezeti és pénzügyi hatás

A szóda nem ingyenes! Azáltal, hogy a Diet Pepsi-t vízzel helyettesítem, a családom havonta 20-50 dollárt spórol meg. Őrült, igaz? Annak ellenére, hogy újrahasznosítunk, kevesebb előállítási költséggel, hulladékkal és környezeti hatással járulunk hozzá azáltal, hogy eltávolodunk az összes egyszer használatos terméktől.

Mi történt, amikor abbahagytam a diétás szódát

Először is, az első hét megszívta. Olvastam az aszpartám megvonásáról, de a legtöbb helyen azt mondják, hogy összetévesztik a koffeinnel. Naponta csak 1-3 kannát ittam, és ezt teával tettem meg, úgyhogy tudom, hogy a koffein csak kicsi játékos volt. Fejfájásom volt és általában szutykos voltam. Nagyon meglepődtem azon is, hogy mennyire vágyom az italra.

Nem sokkal később csökkent az étvágyam. Most sokkal kevésbé vagyok éhes, mint korábban, és nem igazán vágyom sok cukorra. Én is jobban érzem magam általában.

Az egyik váratlan fejlõdés most az, hogy nem fordulok kólához, és azon kapom magam, hogy több vizet iszom. Azt hiszem, krónikus kiszáradásban szenvedtem. Nem vagyok nagy vízrajongó, ezért megpróbálom felidézni, mennyit iszom az általános egészségem érdekében.