Segítségre van szüksége a fogyáshoz? Ne dolgozzon ki, és koncentráljon az egészséges étrendre

szüksége

Ha segítségre van szüksége a fogyásban, azt szeretném, ha abbahagyná az edzést és elkezdene dolgozni a diétáján! Bármilyen őrültnek is hangzik, itt az ideje, hogy az egyetlen dolgára koncentráljon, ha nem látja az edzés eredményeit. Az egészséges étrendre való összpontosítás lehet az egyetlen módja annak, hogy elgondolkodjon a az ételének a testére gyakorolt ​​hatásai! Ha edz, és nem látja az eredményeket, akkor itt az ideje egy ébresztésnek.

Miért kell egészséges étrenden dolgozni?

Edzik, de nem veszít le a súlyából, vagy nem látja az eredményeket a testében?

A legtöbb ember edz javítsa a testösszetételt (lefogy, izomgyarapodás, a definíció javítása). Tehát hosszú nehéz órákat fognak elszánni az edzőteremben. Néha ők nem látja az eredményeket kemény munkájuktól! Míg ugyanazok az emberek „próbálják” figyelni, hogy mit esznek, igazolni fogják a többet vagy egészségtelen dolgokat, mert megérdemlik, mivel folyamatosan edzenek!

A legnagyobb dolog, ami megöl, hogy halljam, amikor azt hallom, hogy a futók azt mondják:Futok, hogy bármit ehessek, amit csak akarok“! Általában ezek az emberek nem éppen egészségesek, csak azért, mert folyamatosan futnak. Ha nem tiszteled a tested és a belsejében lévő dolgokat, annyira érdekel, mint a külseje, akkor hiába az edzőteremben vagy az úton töltött idő.

Miért nem tudok lefogyni?

A fogyókúra, a fogyás, a hízás, a fogyás és a visszahelyezés körforgása van? Nagy probléma, mert társadalmi életünk az ételgyűjtések köré összpontosul.

Gondoljon arra, amikor legutóbb barátaival vagy családjával lógott, és az ételek nem voltak a figyelem középpontjában. Függetlenül attól, hogy találkozott-e egy vendéglőben, vagy volt-e elterjedt étel az összejövetelen, az étkezések bősége jellemző a társadalmi környezetben.

Így nősz fel kényelmi ételek amelyek mély kapcsolatban állnak az életeddel. Az étel örömet és szeretetet hoz. Az emberi természetben nagyon fontos, hogy ezek a kapcsolatok és emlékek legyenek a szeretteikről vagy különleges időkről. Azonban nőtt-e már vágya és olyan típusú ételei, amelyek megnyugtatnak és általában egészségtelenek MINDEN NAP?

Ha a válasz igen, ezért nem mozog a mérleged és a farmered sem áll be, pedig edzesz MINDIG. Valószínűleg nem vagy olyan szorgalmas az étrenddel “mert túl nehéz”.

Ahogyan az edzőteremben is motivációra van szükséged a testmozgáshoz, amikor nem akarsz, motivációra van szükséged a konyhában és az éttermekben, az egészséges táplálkozáshoz és a túlevés elkerülése érdekében.

Keresse meg egy dolog, hogy kontrolláld a súlyodat és végül leadd a kívánt kilókat. Tegyen egy célt és érjen el hozzá, majd építsen rá.

Hidd el nekem a munka drámai módon javítja a testösszetételt. Ha azonban nem 100% -ban elkötelezett az étrend javítása iránt, akkor akár nem is edzhet. Ez az egyik oka annak, hogy nem érzi magát erősebbnek, annak ellenére, hogy időt fordít az edzőterembe. LINK

Megfelelő mennyiségű zsírra, fehérjére és szénhidrátra van szüksége a fogyáshoz. A túl sok eldobja a tested egyensúlyától. Például, ha túl sok fehérjét eszel, az áthalad a testén vagy tárolja.

tudsz NYERESÉG annyi, mintha csak megváltoztatnád az étellel való kapcsolatodat ÖRÖM hogy a lét ÜZEMANYAG!

ÉLNI eszünk, nem EAT-ra élünk!

A fogyás céljainak elérése

Érdekelek mindannyiótokat NAGYMÉRTÉKBEN. Azt akarom, hogy sikerüljön a céljaidban. Sikerül akkor érzem, hogy sikerül nagyszerű edzőnek, sőt barátnak lennem!

Az egyszerű cserék nagy különbséget jelentenek. Gondoljon az év étkezésére - hálaadás vacsorára. Ez egy családi ünnep. Néhány étkezéssel egészségesebbé teheti az étkezést. Szeretné tudni, hogyan? Szerezd meg a hálaadás vacsora útmutatómat, receptekkel.

Ha érdekli az étellel való kapcsolatának megváltoztatása, így megteheti VÉGÜL szabadítsd fel önmagadat azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartottak, akkor MA KERESD KAPCSOLATOT!

Mi az az egy dolog, amire a diétával fog összpontosítani?

„A test eléri azt, amiben az elme hisz„