Segítségre van szüksége a fogyás megoldása érdekében?

Ha számos étrendet kipróbált, amelyek még nem működtek, akkor talán több struktúrára van szüksége, hogy segítsen fenntartani a motivációt. MD Melita Tate, a Grassroots Healthcare alapítója testreszabott fogyókúrás programokat kínál, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyás hosszú távú fenntartásában.

Első konzultáció

Az orvosi és pszichológiai előzmények áttekintése után Dr. Tate meghallgatja a kipróbált diétákkal kapcsolatos tapasztalatait és a fogyással kapcsolatos aggályait. Teszteket végez, hogy kiderüljön, nem diagnosztizált egészségi állapot okozza-e a súlygyarapodást. A pajzsmirigy alulműködés és a Cushing-szindróma csak kettő a számos olyan állapot közül, amelyek hibásak lehetnek.

Megvizsgálja, hogy vannak-e olyan táplálkozási hiányosságai, amelyek miatt bizonyos ételeket elfogyaszthat, valamint ételintoleranciát, hogy vannak-e olyan ételek, amelyeket kerülnie kell a fogyókúrás programban.

Az elhízás ugyanolyan pszichológiai kérdés, mint fizikai. Ha elhízott, és ha Dr. Tate kizárja a túlsúlyt okozó betegségeket, pszichológiai tanácsadást javasolhat.

Testreszabott fogyókúrás program az Ön számára

Dr. Tate programot tervez az Ön számára a vérvizsgálat eredményei, az egyéb diétákra adott válaszok és az ételek kiváltó tényezői alapján. A súlycsökkenés következő megközelítéseire szakosodott, és mindegyiket az Ön egyéni igényeihez igazíthatja.

A Keto alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Ellentmondó azt gondolni, hogy egy magas zsírtartalmú program működne, de akkor működik, ha betartja a tervet. A tested elkezdi égetni a tárolt zsírodat, mert nem sok szénhidrátot vesz be.

Ez a diéta segít az étvágyának ellenőrzésében is, mert olyan ételeket is kaphat, amelyek nem szerepelnek sok más étrendben. Ha szereted a sajtot, nem érzed, hogy megfosztanád a keto diétától. A keto diéta során ehetünk néhány ételt:

Hús és baromfi (fűvel táplált marhahús, ha lehetséges)
Sajt
Hal
Tojás
Alacsony keményítőtartalmú zöldségek, mint a karfiol, a cukkini, a spagetti tök, a leveles zöldek
Sötét csokoládé magas kakaószámmal
Bogyók
Néhány joghurt és túró (adhat hozzá fűszereket, például fahéjat)

Az emberi koriongonadotropin (hCG) egy terhesség alatt termelődő hormon. Injekcióként, alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt adva fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Egy meghatározott időszak után már nem kapja meg az injekciókat, és folytatja a karbantartási fázist. Gyorsan lefogy, de az a kihívás, hogy az egészséges szokásokkal megtartsa.

Cukormentes méregtelenítés

Ha rabja vagy a cukornak, és ez a te választásod, amikor stresszes vagy érzelmi ideges vagy, érdemes kipróbálni egy cukormentes méregtelenítő étrendet. Ha ízületi gyulladása vagy autoimmun betegségei vannak, valószínűleg tudja, hogy a cukor növeli a gyulladást a szervezetben. A cukormentes méregtelenítő étrend gyulladáscsökkentő étrend.

Gyakorlat

Dr. Tate veled dolgozik, hogy létrehozzon egy rutinszerű fizikai tevékenységet, amelyet a hét szinte minden nap végezhet. Ez olyan egyszerű lehet, mint sétálni a környéken. Ha eleinte nem tudsz nagyon messzire járni, tedd meg, amit tudsz, és járj minden nap kicsit messzebb.

Ha edzőterembe tartozik, csak néhány edzővel való foglalkozás segíthet a rendszeres testedzés megkezdésében. Dr. Tate rendszeresen figyeli Önt, hogy lássa, milyen pszichológiai akadályokat tapasztal, és együtt dolgozik veletek azok leküzdésére. A rendszeres testmozgás kritikus az egészsége szempontjából.

Az egészséges étkezési szokások kialakítása

Ha a szokásos bevásárlólistád süteményeket, süteményeket és dobozos, feldolgozott ételeket tartalmaz, Dr. Tate veled dolgozik egy egészségesebb bevásárlólista összeállításán. Az élelmiszerbolt kerületének megtartása, ahol a hús, a baromfi, a hal, a termelés és a tejtermék található, segít elkerülni a kiváltó ételeket.

Hasznosak lehetnek a viselkedésmódosítási technikák, például a napközben elfogyasztott dolgok listájának vezetése. Milyen esemény vagy gondolat okozta a túlélést? Mindezt akkor tárgyalja meg, amikor találkozik Dr. Tate-rel a monitoring látogatások során.

Hívjon minket a Grassroots Healthcare-hez, vagy foglaljon időpontot online eszközünk segítségével még ma, hogy segítséget nyújtson a fogyáshoz és az összes alapellátási igényhez.

Te is élvezheted.

Bár apró, a pajzsmirigy hatalmas hatással van a test működésére. Funkciójának enyhe eltérései jelentős következményekkel járhatnak. Tudjon meg többet erről a fontos mirigyről, és fedezzen fel néhány okot, amiért ellenőrizni kell.

A cukorbetegség egy krónikus betegség, amely számos súlyos egészségügyi szövődményt veszélyeztethet. Ismerje meg, hogyan csökkentheti a gyógyszerek iránti igényét, valamint a cukorbetegség holisztikus ellátásának előnyeiről.

Az ünnepek a sarkon vannak. Szeretne a legjobban kinézni minden partin? A fogyás óriási változást hozhat. Kezdje el fogyókúráját holisztikus egészségügyi szakértőnk ezen tippjeivel.

Az otthoni ápolás általában mindenre szükséged van egy kisebb vágással vagy kaparással, de vannak esetek, amikor a seb súlyos, és öltésre van szükség. Honnan tudod? Olvassa el, hogy megtanulja, ha egy vágás azonnali orvosi ellátást igényel.

A munkaerő egészséges és produktív megőrzése érdekében fontolóra veszi egy vállalati wellness program felajánlását. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan működnek a vállalati egészségügyi programok, és sokféle módon szolgálhatják az alkalmazottait.

A cukorbetegség különleges kockázatot jelent a szenvedők számára, és ezek egyike a lábakat érinti. A cukorbetegeknek egész évben védeniük kell a lábukat. Tanuljon meg hatféle módot, amellyel különös figyelmet fordíthat a lábára a nyári szezonban.