Orvosi fogyókúra - ez működik!

Mi az orvosi fogyás?

Az orvosi fogyás a fogyás folyamata orvos segítségével.

Az orvos segít elkészíteni a fogyás kezdeti tervét, amely egyedi igényekhez és életstílushoz igazodik, és valószínűbbé teszi, hogy sikeres lesz.

Ezenkívül olyan viselkedési változásokat fognak javasolni, amelyek tartalmazzák az edzéstervet és az étkezési terveket, amelyek segítenek az egészségügyi célok elérésében.

Orvosa különböző diétás tablettákat is javasolhat, amelyek segítenek a súlycélok gyorsabb elérésében.

Diéták, amelyek működnek

Az emberek gyakran azon gondolkodnak, hogyan lehet gyorsan lefogyni.

Számos stratégia segíthet a kívánt súly elérésében és fenntartásában.

A fogyás egyik legjobb módja az étrend megváltoztatása és az egészséges étrend fenntartása lesz.

A fogyás végső soron attól függ, hogy teste több energiát éget-e el, mint amennyit termel.

Bár ez egyszerűnek tűnhet, a teste sokféleképpen képes égetni és feldolgozni az energiát, és egyes étrendi változások gyorsabban égethetnek, mint mások.

A jó étrend nemcsak a fogyás ösztönzésében segíthet, hanem hosszú távon az egészséges testsúly fenntartásában is.

Számos jó fogyókúrás diéta létezik, amelyeket orvosa javasolhat, és segíteni tudnak Önnek abban, hogy megtalálja a legjobb fogyókúrás étrendet az adott helyzetben.

Keto diéta

A ketogén étrend, más néven keto diéta, lényegében alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.

A szénhidrátok, más néven szénhidrátok, olyan energiaforrások, amelyeket a test általában használ fel energiához.

A szénhidrátokból fel nem használt energiát zsírsejtként tárolják, növelve az ember súlyát.

A keto diéta nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, és arra kényszeríti a testet, hogy megváltoztassa az energia feldolgozásának módját. A szervezet a megemelt szénhidrátokban lévő energia helyett a zsírsejtekben tárolt energiát fogja felhasználni.

Kezd fogyni, és elkerüli a súlygyarapodást.

Előnyök

A keto diéták nem igénylik a kalóriák számolását, és bizonyos szempontból egyszerűbbek lehetnek, mint más típusú diéták.

Sok kutatás bizonyítja, hogy a keto diéták nagyon hatékonyak a fogyáshoz.

Azt is kimutatták, hogy csökkentik a túlsúlyhoz kapcsolódó számos betegség kockázatát.

Hátrányok

A test anyagcseréjében bekövetkező változások, amikor elkezdi felhasználni a zsírsejtekben tárolt energiát, egy ketont nevű molekulát hoznak létre.

A „ketogén” valójában azt jelenti, hogy „ketonokat hoz létre”.

A ketonok enyhén savasak, és ha a szervezet túl sokat készít belőle, a vér savanyúvá válhat, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ezért lehet a szénhidrátmentes diéta veszélyes.

Bár a keto diéta nagyon hatékony lehet, csak orvos felügyelete mellett szabad végrehajtani.

Orvosa biztosítja, hogy elkerülje az egészségtelen anyagcsere állapotba kerülést.

A „keto” lehetőség nem biztos, hogy a legjobb megoldás annak, aki cukorbeteg diétát követ.

Böjt időszak

Az időszakos böjt egy újabb fogyókúrás étrend, amely a keto étrendhez hasonló elven működik, de egészen más módon.

Az időszakos böjt azzal jár, hogy nem eszünk egy napszakban, általában 16 órát, de a pontos időkeret változhat.

A szénhidrátok számának jelentős korlátozása helyett az időszakos éhomi étrend általában lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, de csak egy meghatározott időn belül.

Ez arra készteti a testet, hogy az éhgyomorra bevitt szénhidrátokat a koplalási időszakban felhasználja.

A test ezután a böjt időszakának későbbi részében a szénhidrátok helyett a zsírsejtek égetése céljából energiára vált.

Ez segíti a testet a zsírsejtek elégetésében, még akkor is, ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.

Előnyök

Mivel az időszakos böjt miatt a test rövid időn belül változik az anyagcserék típusai között, a zsírsejteket égető anyagcsere-folyamatnak nincs ideje annyi savat létrehozni a vérben, hogy problémákat okozzon, például mi történhet a keto diétával.

Ez segít elkerülni a keto étrend néhány negatív következményét, miközben továbbra is ugyanazok az előnyök.

A szakaszos böjt szintén meglehetősen egyszerű.

Az egyetlen dolog, amit nyomon kell követni, az a böjtöléssel töltött idő.

Emellett a legtöbb ételt megeheti anélkül, hogy nyomon kellene követnie, mit eszik.

Az időszakos böjt nagyon hatékonyan segíti az emberek fogyását, és általában biztonságosabb, mint a keto étrend.

Hátrányok

A szakaszos böjt fő hátránya, hogy a nap jelentős időszakát evés nélkül kell megtennie.

Néha ez nehéz lehet - különösen akkor, ha a tested nem szokott hozzá a folyamathoz.

Az időszakos böjtöt végző emberek többsége a böjt menetrendjét a hét körülbelül öt napján tartja be.

Az időszakos böjt azok számára is nehéz lehet, akik olyan betegségben szenvednek, amely befolyásolja a vércukorszintet, például a cukorbetegséget.

A vércukor-rendellenességben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt szakaszos éhgyomri étrendet kezdenének.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Tudjuk, hogy a kalória annak mértéke, hogy az étel mennyi energiát tartalmaz.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend mögött az az alapkoncepció áll, hogy kevesebb energiát eszik, mint amennyit elhasznál.

Mivel az Ön által felhasznált energiamennyiség meghaladja a bevitt mennyiséget, teste zsírsejtként elraktározott energiát fog felhasználni, és fogyni fog.

Előnyök

Az alacsony kalóriatartalmú étrend valóban jól működik, és fogyni fog, ha ragaszkodik az étrendhez.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem követeli meg, hogy hosszú időn át étkezés nélkül menjen, és nagyon valószínűtlen, hogy a vér savasságának növekedéséhez vezet, mint a keto diéta.

Hátrányok

Az alacsony kalóriatartalmú étrend megköveteli, hogy gondosan kövesse nyomon, hogy mennyi kalória van mindenben, amit eszik vagy iszik.

Ez meglehetősen kellemetlen lehet, bár számos alkalmazást fejlesztettek ki ennek megkönnyítésére.

Sőt, az alacsony kalóriatartalmú étrend túl kevés kalóriát is szolgáltathat, és egészségügyi problémákhoz vezethet, ha nem fogyasztanak elegendő kalóriát.

A legjobb, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat orvos segítségével és útmutatásával.

Vegán étrend

A vegán étrend olyan étrend, amely nem tartalmaz állati eredetű ételeket. Ez tipikusan magában foglalja a húst, a tojást, a kagylót és a tejterméket.

Sokan, akik követik a vegán étrendet, megpróbálják minimalizálni a környezeti hatásukat, azonban a vegán étrendet súlycsökkentő eszközként is használják.

Előnyök

A vegán étrend jó fogyókúrás lehet, bár lehet, hogy nem olyan hatékony, mint más lehetőségek.

Sokan, akik vegán étrendet követnek, teszik ezt a környezeti hatások érdekében, vagy csökkenthetik az állatok lehetséges káros hatásait.

Hátrányok

A vegán étrendben hiányozhatnak a fontos vitaminok és fehérjék, ha nem helyesen hajtják végre.

A jó hír az, hogy a vegán étrend helyesen végrehajtva táplálkozási szempontból teljes és egészséges lehet, fogyás előnyeivel.

Azok számára, akiket érdekel a vegán étrend, beszéljenek orvosukkal annak biztosítása érdekében, hogy legyen tervük, amely tartalmazza a szükséges tápanyagokat.

Orvosi fogyókúrás étrendek Riverview-ben

A fogyást elősegítő diéta követése kihívást jelenthet, de sokkal nagyobb valószínűséggel fog sikerülni egy képzett egészségügyi szakember segítségével és támogatásával.

A Noorani Medical Center személyre szabott támogató és fogyókúrás programokat nyújt, amelyeket képzett szakemberek terveznek és felügyelnek.

A Riverview-i orvosi fogyáshoz a Noorani Orvosi Központ táplálkozási tanácsokat, étrend-terveket és egyéb fontos orvosi fogyás-támogatást nyújt, amelyek segítenek Önnek a fogyásban.