7 étel, amely természetes módon fehéríti a fogakat
Tudja meg, hogyan lehet fehéríteni a fogakat természetesen ezzel a 7 étellel, beleértve az epret, a mazsolát és az almát.
Ha a fogainak szüksége van egy kis világosításra, de inkább hagyja ki a fehérítő kezeléseket, akkor szerencséje van. Íme 7 természetes gyógymód a fehérebb fogak ellen, amelyek már lehetnek a konyhában.
Csak az alma rágása segít a fogak súrolásában. Az almákban magas az almasav koncentrációja is, amelyet egyes fogkrémekben használnak. Az almasav növeli a nyálat, amely tisztítja a fogakat és elősegíti a foltok eltávolítását - derült ki egy 2013-as tanulmányból, amelyet a grenadai egyetemen (Spanyolország) végeztek.
Az ananász az egyetlen olyan élelmiszer, amely természetesen tartalmaz bromelént - gyulladáscsökkentő és tisztító tulajdonságú vegyületet. Az International Journal of Dental Hygiene nemrégiben végzett tanulmánya szerint a bromelain a folteltávolító fogkrém hatékony összetevője.
A brokkoliban magas a rosttartalom, és a sok rost fogyasztása csökkenti a szájban (a test többi részével együtt) fellépő gyulladást. A ropogós nyers brokkoli elfogyasztása elősegítheti a fogak tisztítását és fényezését, és az Európai Fogorvosi Lapban végzett kutatás szerint a brokkoliban lévő vas további előnye, hogy védőfalat biztosít a fogainak a baktériumok által termelt zománcbontó sav ellen. . Ez segít megelőzni a foltokat és üregeket.
Azt gondolhatja, hogy a mazsola ragadós édessége miatt káros a fogak számára, de valójában védő. Kutatások azt mutatják, hogy a mazsolakorpás gabonapelyhek gyorsabban tisztítják a szájat, mint ugyanaz a gabona mazsola nélkül. A mazsola rágása stimulálja a nyálat, amely megakadályozza a lepedék, a foltok és az üregek kialakulását azáltal, hogy semlegesíti a szájban lévő egyéb ételek és baktériumok által létrehozott savas környezetet.
Itt van még egy ok, amiért mosolyogni kell a kamera és a "mondj sajtot". A sajt ásványi anyagokkal, például kalciummal és foszforral, valamint a fogzománcot védő fehérjével segíti a fogak erősségét. Az American Academy of Cosmetic Fogászat szerint a sajtban található tejsav szintén véd a fogszuvasodás ellen. Ráadásul a kemény sajtok a nyál serkentésével segítik a fogak tisztítását.
A nap folyamán történő ivóvíz elősegíti a nyáltermelést, ami viszont segít megőrizni gyöngyházfehérjeit, jól fehéret. Víz kortyolgatása étkezés közben és után is segít abban, hogy öblítse ki a száját minden törmeléktől és laza plakktól.
Az almához hasonlóan az eper is almasavat tartalmaz, és az ellagitanninek, az antioxidánsok további előnye, hogy csökkenthetik a szájba vonzódó baktériumokat és a gyulladást. Az eper C-vitaminja segít megelőzni az ínygyulladásokat és a parodontális betegségeket.
- 5 fogat fehérítő étel LISTERINE®
- 13 étel, amely természetes módon fehérítheti a fogakat
- 10 étel, amely természetesen fehéríti a fogakat (mit kerüljünk) Auraglow; AuraGlow
- 25 olyan étel, amely jó a fogak számára, ezt nem enni
- 6 magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételek jól étkeznek