Hogyan lehet elkerülni a laza bőrt a Keto diétán

A súly gyorsan csökken, a szénhidrát utáni vágyakozás megszűnik, és alig tudja visszatartani izgalmát, amíg nem gondol a jelentős fogyás egyik nem kívánt lehetséges mellékhatására: laza bőr kialakulása keto diétán.

A túlsúly elvesztésének és a ketózis fenntartásának egészségügyi előnyei felülmúlják a laza bőr lehetőségét. Mégis, vizuális és öntudatos társadalom vagyunk, és a küllem jelentős szerepet játszik abban, hogy mit érzünk magunkról - rendben van ezt bevallani.

Bár a laza bőr elkerülhetetlen lehet, ha sok testzsír gyorsan elveszik, és genetikailag hajlamos arra, hogy kevesebb rugalmassága legyen a bőrének, van néhány tipp ennek a hatásnak a megelőzésére vagy csökkentésére. Az alábbiakban erről többet is megosztunk.

Miért fordul elő a laza bőr a keto diétán?

A gyors vagy jelentős súlycsökkenés nem ad időt a testnek a visszapattanásra, és a keto gyors zsírvesztése meglehetősen gyakori. A gyors fogyás az egyik fő oka annak, hogy az emberek alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez fordulnak - a protokoll elképesztően hasznos.

Még azok is, akik a nyilvánosság előtt vannak, például Jenna Jameson, aki nemrégiben körülbelül 70 fontot szabadított fel ketogén étrend követésével, laza, ráncos vagy megereszkedett bőrt alakíthat ki, amint azt a közelmúltban megosztotta a közösségi médiával - az alábbiakban Jenna súlycsökkentő átalakításáról olvashat.

Ráadásul csábító lehet az a képesség, hogy könnyedén lefogy a keto gyakorlása nélkül. Nem mindenki szereti az edzőtermet ütni vagy tél közepén futni, és a keto mozgásszegény életmódja laza bőrt okozhat, mivel a súly csökken.

Fontolja meg az erőnléti edzés, a jóga vagy a pilates beiktatását a programba, amikor kiküszöböli a finomított cukrokat és szénhidrátokat az étrendben, hogy enyhítse a laza bőrt, amikor kihajol.

Fókuszáljon olyan egészséges zsírok fogyasztására is, mint a lazac, az MCT olaj vagy a vajas és tápanyag-sűrű sózott pili dió a feldolgozott keto-barát ételek helyett, amelyek nem tartalmazhatnak cukrot, de nem tudják biztosítani a bőr feszességéhez szükséges mikroelemeket.

Jenna Jameson Fotók a laza bőrről

Az Instagramon mindenki tökéletesen néz ki, mosolygós vonalak és laza bőr nélkül, a tökéletes homokóra alakkal együtt, de ennek nagy részét a Facetune és más képszerkesztő szoftverek köszönhetik; ez nem valóság.

Nem mindenki lakik kastélyban, minden dizájner felszereléssel és divatos autóval. Néhányunknak pattanásai vannak, olyan gyerekek, akiknek a háza úgy néz ki, mint egy bomba, amely épp a nappalunkban robbant fel a nappalinkban, és egyszerűen örülünk, hogy zavartalanul zuhanyozunk - a megfelelő tartózkodási ötlet.

A felnőtt szórakoztató sztár, Jenna Jameson nemrég tett átlátható bejegyzéseket az Instagramon az ikrek megszülte után 70 kilót leadó laza bőrével kapcsolatban.

Jameson megjegyezte, hogy a keto mellett döntött, és leadta a fontokat, hogy lépést tartson gyermekeivel, egészséges legyen, és elérje ideális súlyát is. De a külseje helyett Jameson jobban akarta érezni magát és javítani az életminőségén.

Bár a fogyása eredményeként tapasztalt némi laza bőrt, megjegyzi, hogy a mentálisan éles és energikusabb érzés előnyei, valamint a kisebb súlyúság megéri azt a kicsit laza bőrt, amelyet élettársa átfog és nem észre is venni.

Hogyan lehet elkerülni a laza bőrt a Keto diétán

A testmozgás, a teljes ételekből álló étrend és a rengeteg egészséges zsír beépítése a tervbe mind a laza bőr megelőzésére vagy korlátozására szolgál.

A bőr egészségének elősegítése érdekében a minőségi kiegészítők szedése nagyon hasznos a laza bőr elkerülése érdekében a fogyás során.

Biotin

Bár a biotin gyakrabban társul a gyors hajnövekedés elősegítésével, a feszes és élénk bőr fenntartásában is segít. A biotin, más néven H- vagy B7-vitamin, segít átalakítani az élelmiszereket energiává, valamint elősegíti az egészséges körmök és haj kialakulását.

Haj-, bőr- és körömkiegészítőnk fantasztikus, mivel minőségi összetevőket tartalmaz, és nincsenek töltőanyagok. Ráadásul kiegészítésünk segít a bőr rugalmasságában.

E-vitamin

Amellett, hogy támogatja a máj működését, ha a rendszere elég egészséges, az E-vitamin segít a bőr rugalmasságában is. Továbbá, mivel az E-vitamin antioxidáns, segít megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, amelyek ronthatják az elasztint a bőrben.

COQ 10

A kollagén és az elasztin fenntartásában a COQ 10 elengedhetetlen a bőr feszességének és egészségének megőrzéséhez. A bosszantó szabad gyökök lebontják a test olyan molekuláit, amelyek segítenek a bőr rugalmasságában és feszességében tartani, emiatt elveszítik alakjukat.

Szerencsére a COQ 10 semlegesítheti a szabad gyököket, és elősegítheti a bőr rugalmasságát, amely a haj, a bőr és a köröm formulájában létfontosságú összetevő.

Az elasztin és a kollagén elvesztése a bőr megereszkedését és ráncosodását okozhatja; szerencsére a COQ 10 antioxidánsként járul hozzá a bőr feszességének megőrzéséhez.

Kollagén

A kollagén a bőrünk szerkezetének körülbelül 80% -át alkotja, és biztosítja a szerkezeti integritást és feszességet, és jelenléte segíthet megelőzni a laza bőrt, ha jelentős mennyiségű súlyt veszítünk.

Önmagában a kollagén hozzáadása a kezeléshez nem lehet elegendő a sima és feszes bőr megőrzéséhez, de a kollagén hozzáadása a protokollhoz segíthet a bőr feszes és egészséges megőrzésében.

A minőségi kiegészítés mellett bizonyos ételeket is fogyaszthat a kollagén növelése érdekében. Fontolja meg a következő zsíros ételek hozzáadását étrendjéhez:

Zsíros halak (pl. Lazac, makréla, szardínia vagy hering)
Avokádó
Napraforgómag
Piros vagy sárga paprika
Brocolli
Dió
Paradicsom
Étcsokoládé
Zöld tea
Vörösbor (mértékkel - figyelje a szénhidrát makrókat)
Csont leves

MCT olaj

Az MCT olaj kiválóan alkalmazható keto kávéhoz, vagy naponta közvetlenül bevihető, hogy magas szinten tartsa az energiát. De az MCT olaj másik előnye, hogy a bőr rugalmas, hidratált és rugalmas marad.

Az MCT olaj gazdag zsírsavakban, antioxidánsokban és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek mindegyike nagyon hasznos a laza bőr megelőzésében vagy csökkentésében.

Ráadásul a közepes láncú zsírsavakat jobban felszívja a test, mint a hosszabb láncú társaikat, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában és fokozzák a testzsírvesztést, nem túl kopottak.

Összegzés

A testmozgás, a minőségi kiegészítők és az optimális táplálkozás mind hozzájárulnak a feszes és rugalmas bőrhöz.

Prémium kiegészítésünk és testre szabott 28 napos keto étkezési tervünk tökéletes pár a zsír felszabadításában és a laza bőr megelőzésében.

Párosítsa kiegészítésünket a keto étkezési tervünkkel és a testmozgásunkkal, és háromágú, szuper feltöltött megközelítést alkalmaz a fogyáshoz.

A prémium étrend-kiegészítők bevétele mellett a fizikai aktivitás felgyorsítása és a teljes biotáplálékkal töltött étrend fogyasztása javasolt az étkezés megtervezése is ideális, ha lefogy a keto.

Ismét összeállítottunk egy gyors vetélkedőt, amely segít az étkezési terv testreszabásában, amely megfelel az Ön igényeinek és céljainak elérésében, és ide veheti, hogy ma elkezdje fogyni a keto-t.