Ételek, amelyeket éhgyomorra kerülni kell

Fogod az első ehető dolgot, amit reggel látsz, és megtömöd vele az arcodat? Nos, sokan, akiket rohanunk az időre, hajlamosak elkövetni ezeket a szörnyű reggelizési hibákat, de ha rossz ételt eszünk éhgyomorra, egész nap rombolhatunk a rendszeren. A görcsöktől, savasságtól, puffadástól és gázoktól kezdve nem szép kép. Ha csak egy kicsit vigyáz arra, hogy mit eszel reggel, az egész nap jobban érezheti magát és produktívabb lehet. Itt van egy lista, hogy a jövőben jobban belátja!

emésztési zavarokat

Kávé: Nem működhet kávé nélkül, éhgyomorra? Nos, lehet, hogy csak meg kell szakítania ezt a szokást, mert növeli a savasságot, gyomorégést és emésztési zavarokat okoz. A kávéról ismert, hogy csökkenti az epe és a gyomornedv kiválasztását, ami megnehezíti a többi elfogyasztott étel emésztését. Ez emeli a sósav termelését az emésztőrendszerben, ami csúnya gyomorhurutot okozhat.

Csípős étel: Szereted a paranthádat egy nagyszerű mangó savanyúsággal? Nos, az összes fűszer és hő a savanyúságban vergődni fog a fájdalomtól, mert az üres gyomorban lévő fűszerek és chili irritálja a gyomor bélését, emésztési zavarokat és savasságot okoz.

Banán: valószínűleg minden reggel eszel egy banánt, és okkal érzed magad nagyon erényesnek, mert ez táplálékkal teli étel. Az éhgyomorra azonban nem kevésbé a szívedre is hatással lehet. A banán gazdag magnéziumban és káliumban, és ha üres hasban fogyasztja, túlterheli a véráramát ezzel a két tápanyaggal és károsíthatja a szívét.

Paradicsom: Vannak, akik reggelente először esznek paradicsomot, mivel sok alapvető tápanyag forrásának tekintik őket. A nagy mennyiségű csersav azonban olyan savasságot eredményez, amely végső soron gyomorfekélyhez vezet. Még az uborkát is nehéz megemészteni éhgyomorra, így hüvelykujj szabályként, ezért kerülje a nyers zöldségeket, és a nap későbbi részében zúgjon össze egy salátát.

Citrusfélék: Ezt anyukád biztosan elmondta neked, és teljesen igaza volt. A citrusfélék növelik a savtermelést, és nagyon kellemetlen következményekkel járnak, ha nem volt mit enned. A gyümölcsben lévő rost és fruktóz túlságosan lassítja az emésztést és egész nap elrontja a rendszerét.

Feldolgozott cukor: Szeretsz inni egy nagy pohár cukros gyümölcslevet reggel? Nos, talán meggondolja magát, ha tudja, hogy az éhgyomorra felesleges cukor hosszú távon károsíthatja a máját és a hasnyálmirigyét. Olyan rossz, mint reggel egy üveg bor elfogyasztása. Mindez a cukor gázt is adhat, és duzzadtnak érezheti magát. A feldolgozott élelmiszerekben, például a péksüteményekben és a fánkokban lévő cukor kétszeresen rossz, mert az ezekben használt bizonyos fajta lisztek felgyújtják a gyomor bélését és puffadást okoznak.