50 finom cukorbeteg desszert recept mindenki szeretni fogja

ÉDES MEGOLDÁS

Amikor desszert ideje van, a cukorbetegeknek óvatosan kell eljárniuk, mivel a vércukorszint emelkedése problémás lehet. De ez nem azt jelenti, hogy a desszertről a cukorbetegeknek le kell mondaniuk. Mindezek az ízek elég ízletesek ahhoz, hogy vércukorszinttel vagy anélkül aggódjanak. Sőt, a saját cukorbetegség-barát desszertek elkészítése sokkal olcsóbb lehet, mint a bolti lehetőségekre támaszkodni.

Kókuszdiókrém és gyümölcsös tetejű sütemény

Ezt a trópusi élvezetet mézzel édesítik a könnyű édesség érdekében. Extra íz és természetes édesség a friss gyümölcsöntetekből származik. A kókuszkrém alacsony zsírtartalmú krémsajtból készül, így ez a torta még egészségesebb.

CUKOR MENTES ALMAMAG

Az alma annyira természetes édes, hogy csak egy kis löket szükséges a cukorpótlótól. Az almalé-koncentrátum természetes gyümölcscukrok hozzáadásához is hozzájárul az ízhez, anélkül, hogy a fehér, feldolgozott cukrokra támaszkodna.

Roston sült köves gyümölcs

Ha frissen felszeletelt őszibarackot, nektarint és barackot fordítanak a grillre, karamellizáció adódik, amely fokozza természetes édes-fanyar ízüket. A megemelt aromákkal nincs szükség semmiféle extra cukorra, ezáltal ez egy egyszerű és természetes módszer az édesszájú ital kielégítésére. Ez a recept őszibarackot használ.

Recept: A Kitchn

BANANA CHIA PUDDING

A chia puding valójában egy szuperételes desszert, amely előnyös az egészségre, így még nagyobb eséllyel illeszkedik a desszert a napi rutinjába. Csak egy kis méz édesíti ezt a fehérjében gazdag desszertet, amely elősegíti az állandó vércukorszintet, miközben bőséges adag rostot tartalmaz, ami különösen előnyös a cukorbetegek számára.

Mogyoróvajas pálcabarna

A mogyoróvaj és a csokoládé a mennyben készült ízesítés, és a desszertek táplálékának is lendületet ad a mogyoróvajban hozzáadott fehérje és cukrot stabilizáló természetes zsíroknak köszönhetően. Ez a recept a búzaliszt alternatíváit is kínálja azok számára, akik tovább akarnak lépni.

ALACSONY CUKOR ŠOKOLÁD CHIP SÜTŐK

Ezek a sütik csak csekély mennyiségű cukrot használnak, és extra mandulavajból származó fehérjét és zsírt kapnak az összetevők kiegyensúlyozott felállása érdekében. A liszt elhagyása csökkenti a szénhidrátterhelést, és sűrű és szinte furcsa sütit hoz létre, amely még a hagyományos sütiknél is engedékenyebbnek érzi magát.

SÜTEMÉNYEK NEM KRÉM

Ez a jégdobozos sütemény-adaptáció klasszikus ízű fagyasztott desszert készítéséhez klasszikus ízek, például sütik és fagylalt cukormentes változatát használja. Testreszabhatja az ételt úgy, hogy kedvenc cukor nélküli ízesített sütiket és fagylaltot helyettesít a keveréshez.

Recept: Egészség

Alacsony szénhidráttartalmú szőkék

Ezeknek a szőkéknek egészséges, alacsony szénhidráttartalmú profiljuk van, mandulavaj és quinoa liszt felhasználásával készülnek. Az ízt az egyedi összetevők fokozzák, amelyek egy kicsit nagyobb gazdagságot kínálnak, miközben megőrzik a sűrű és rágós állagot.

MÁRKÁZOTT Eper

A bogyók a természet egyik legjobb édesség- és zamatformája azok számára, akik cukorérzékenységgel rendelkeznek. Ebben a receptben az eper kap egy kis lendületet a különböző ízesített folyadékokból, hogy kiemelje ízét, miközben alacsony cukortartalmú marad.

Recept: Adj hozzá egy csipet

SOUR CREAM BANANA SÜTÉS

Ez az egyszerű sütemény gazdag állagú lesz a tejföltől, és alacsony a cukorszintje a cukormentes édesítőszereknek és az érett banánnak köszönhetően. Ez a torta lehet az alapja más alkotásoknak, például rétes süteményeknek, muffinoknak vagy muffinoknak.

FAGYOTT JOGURT GYÜMÖLCSÖK

Ezek a jégkrémszerű fagyasztott csemegék alacsony zsír- és szénhidráttartalmúak, miközben sűrűek és krémesek maradnak a görög joghurtnak köszönhetően. Ez a recept epret igényel, de bármilyen alacsony glikémiás gyümölcs jól működne.

SÜT ALMA

Ennek az egészséges receptnek olyan íze van, mint az almás pite, nehéz szénhidrátterhelés nélkül. Nagyon egyszerű elkészíteni, ezeket a sült almákat előre elkészíthetjük, és melegen, hidegen vagy desszertként bármikor szobahőmérsékleten elfogyaszthatjuk, akár reggelire is egy gombóc joghurttal.

CUKOR MENTES CSOKOLAKÉG

A finom csokoládé nem lehet elérhetetlen kezelés a cukorbetegek számára, ezért a cukorpótlóval való készítés nagyszerű módja annak, hogy kéznél legyen. A saját készítése lehetővé teszi az édesítőszer mennyiségének ellenőrzését is az egészséges egyensúly biztosítása érdekében.

GYÜMÖLCSSALÁTA

A gyümölcssaláta könnyű desszert, amely nagy étkezés után vagy meleg időben kielégítő. A bogyók megnehezítése biztosítja az alacsony szénhidrátterhelést és minimalizálja a vércukorszint-emelkedések kockázatát.

TÖKÖTÖKÖLÖS TÖRTÖNTETT SAJTTÁS

A sajttorta gazdag desszert, amely csak egy kis adaggal érheti el a helyet. Kéreg nélküli változat elkészítése azonnal csökkenti a cukor és az összes szénhidrát mennyiségét, így még cukorbetegség-barátabbá válik.

KETTŐS CSOKOLT BARNA

Mérsékelten fogyasztva a brownie-t rendesen hozzá lehet tenni a desszert rutinjához. Ezeket a szuper-gooey brownie-kat kiegyensúlyozzák rengeteg zsírral és rengeteg kiváló minőségű csokoládéval, sok ízért, amely nem támaszkodik a cukorra.

GINGER FŰSZERES SÜTŐK

Ezeket a süteményeket a téli ünnepekre ízesítik. A sütőfűszerek bőséges használata kalória nélkül ad ízeket, míg a melasz és a cukrozatlan almaszósz egyaránt segít puha textúrát és édes profilt létrehozni túl sok további cukor nélkül.

KRÉMES SÜTÉS

Ez a sült puding lágy és krémes állagú. Íze és édessége többnyire gyümölcsből származik, nem pedig hozzáadott cukorból. Testreszabhatja ezt a receptet úgy, hogy hozzáadja kedvenc friss gyümölcsét a még könnyebb változat érdekében.

FRISS GYÜMÖLCS TAHINIVAL

Ez a leleményes desszert friss, könnyű és szokatlan. A Tahini egy szezámmag paszta, és gyakran használják a közel-keleti desszertekben. Ez a recept egy adag édességet kap az almaszószból.

CINNAMON BANANA SÜTÉS CSOKOLÁD GANACHÉVAL

Ez a csinos kinézetű sütemény nedves és édes, annak ellenére, hogy a liszt tartalmának feléhez kis mennyiségű cukrot vagy cukorpótlót és teljes kiőrlésű tésztalisztet használ. A banánpüré mindig a kiváló állagú és ízű választás, amikor megpróbálja csökkenteni a zsír és a cukor mennyiségét.

CSOKI MOUSSE

A kiváló minőségű csokoládé használata kulcsfontosságú egy szuper ízes hab elkészítéséhez, rengeteg cukor nélkül. A jó csokoládé lehetővé teszi, hogy még könnyebben menjen a cukorra vagy a cukorpótlókra, miközben teljes testet és gazdag ízprofilt biztosít.

Kókuszdió-gyümölcs gyümölcsök

Ez a csavar a klasszikus élvezetben lehetővé teszi a cukorbetegeknek, hogy élvezhessék a többit, mint mindenki más. A kókuszdió és a bogyók használata csökkenti az étel glikémiás terhelését, és az étcsokoládé helyett a klasszikus tejcsokoládé jelentősen csökkenti a cukrot, miközben jobban párosul az édes és savanykás szederrel.

CUKOR MENTES KARÁCSONYI SÜTÉSEK

Az ünnepek különösen nehéz időszakot jelenthetnek a cukorérzékenységgel rendelkezők számára, ezért mindig jó, ha a cukorbetegek számára kedvelt receptet is felsorolják a felsorolásba. Ezeket a klasszikus és színes sütiket az Ön által választott cukorhelyettesítővel készíthetjük el, így mindenki számára biztonságosak lehetnek.

MINI ÉCLAIR BITES

Ezek az ellenállhatatlan falatok a hagyományos péksütemények összes legjobb részét egy kis csomagolásba viszik. Az adagok kicsiben tartása teljes mértékű kényeztetést tesz lehetővé, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában.

SOFT SNICKERDOODLES

A dió és a teljes kiőrlésű liszt használata anyagot és táplálékot ad ezeknek a sütiknek. Az ebbe a receptbe adott bőséges adag fahéj további cukor vagy cukorpótló nélkül is segít növelni az édességet.

Citrom négyzetek

Gazdag és ízekkel teli, ezeknek a citromnégyzeteknek egy kis része nagyban hozzájárul az édesszájú kielégítéshez. A kéregben található mandulaliszt segít csökkenteni a teljes szénhidrát-terhelést, miközben újabb kész aromaréteget ad a kész ételhez.

CUKOR MENTES ANYAGTORTA

Ez a trópusi ízű torta elég díszes minden ünnepséghez. Ez a recept kihasználja az üzletben vásárolt cukormentes keverékeket, így könnyen elkészíthető több rész, amelyek mindegyike összeáll és egy krémes, puha álmot hoz létre a tortáról.

Recept: Rózsa süt

RÉPA TORTA

A sárgarépatorta sok ízét és nedvességét a reszelt sárgarépából kapja, így már könnyebbé válik a terhelés azok számára, akik figyelik a zsír- és cukorfogyasztásukat. Ez a recept továbblép egy fehérjében és rostban gazdag lenliszt hozzáadásával, amely ezt a desszertet egészséges ünnepé teszi minden ünnepi étkezés végén.

FŰSZÉSTORTA

A fűszeres sütemény különféle fűszereket, például szerecsendiót, vaníliát és fahéjat használ, és könnyen testre szabható. Az almaszósz édességéhez és a mazsolához hasonló kiegészítőkhöz olyan élvezetet készít, amely könnyű a cukoron, de mégis tele van ízével.

Csokoládé dió sütik

Ezek az univerzális csokoládé sütik sokoldalúan élvezhetők önmagukban, vagy más receptekben használhatók. A dió és a kiváló minőségű csokoládé használata kulcsfontosságú a kellemesen omlós textúra és az enyhén édesített csokoládé aroma megteremtésében.

Recept: Cooks.com

GUMMY WORMS

Előfordul, hogy egy könnyed, gyerekbarát desszert rendben van, mint a rágós nyúlós férgek. A textúra és a vidám színek hangsúlyozásával ezek a cukormentes cukorkák csak egy kis édességet kapnak az előre elkészített zselatin- és italkeverékekben található cukor alternatívákból.

TÖKÖLÖNTÖKÖS SÜTŐ

Egy téli vágott, tökös pite cukorbeteg-barát receptké alakítható két egyszerű módosítással. A cukorpótló használata a kéreg elkeverésével együtt csökkenti a vércukorszint-emelkedések kockázatát, miközben megőrzi a krémes és mély ízű pite belsejét, ami egyébként a legjobb.

MANDARA MAKAROONOK

Ezek a szellős kis sütik búzacsírán és tojásokon alapulnak. A mandulakivonat hozzáadása fokozza az ízüket anélkül, hogy bármilyen további szénhidrátot, kalóriát vagy cukrot adna hozzá. Különböző kivonatokkal játszhatott különféle ízesített sütikhez, például vaníliához, narancshoz vagy akár mentához.

GYÜMÖLCSÖK Kompót A LA MÓDBAN

Ez a gyümölcs kompót édesítetlen szárított gyümölcs és narancslé felhasználásával készül. A gyümölcs, gyümölcslé és fűszerek együttes párolása mélyen gazdag ízt eredményez hozzáadott cukor nélkül. Kis mennyiségű fagyasztott joghurttal kiegészítve dekadens desszert lesz belőle.

CHOKOLÁD CHIP sajttorta

Ez a sajttorta megőrzi a kérget azok számára, akik egyszerűen nem tudnak nélkülözni. De annak érdekében, hogy cukorbetegek számára barátságos legyen, a kéreg apróra vágott dióból és mandulalisztből készül, nem pedig olyan sütikből, amelyekben magas a cukor- és szénhidráttartalom. Cukormentes édesítőszerek és csokoládéforgácsok használata szintén lehetőség az egész étel cukormentessé tételére.

Recept: SoFabFood

NÉMET CSOKITÁR

Néha csak egy nagy szelet csokoládétorta kell. Ez a cukorbetegség-barát változat cukrozatlan kakaóport használ a gazdag csokoládéízért és kevesebb, mint 1 csésze édesítőszert a teljes recepthez.

RÉSZES TURTLE SÜTÉSEK

Ezek a dekadens sütik néhány lépést megtesznek az összerakáshoz, de megéri a fáradságot. Nem búzalisztekből, például kókuszdióból, tápiókából és mandulából készülnek. Az édesítőszerek a méz és a kókuszcukor, bár más cukor alternatívák is működnek.

FEKETE PABABARNA

Ezek furcsán hangozhatnak, de a fekete bab textúrát és tömeget ad a brownie tésztának, és zökkenőmentesen asszimilálódik a sűrű keverékbe és a mély csokoládéízbe. A dió, a kókuszdió és a zab szintén segít megelőzni a vércukorszint-emelkedéseket, ezáltal egészséges brownie lesz!

PISZTELT KÖRÖK

Ezt az elegáns desszertet könnyű elkészíteni. Ízletes orvvadászat létrehozásához ez a recept kombinálja a természetes gyümölcsleveket és fűszereket, amelyek ízrétegeket adnak és kiegészítik a gyümölcs természetes édességét.

TÖKÖS PÉNZ

Ez a kifinomult szezonális vágás rendkívül könnyű módja az édes, tökfűszeres desszert javításának. Az összes tök, beleértve a tököt is, mély, természetes édességet kínál, anélkül, hogy növelné a vércukorszintet, így természetes illeszkedés a cukorbetegség-barát desszertekhez.

ALMÁS KÁVÉTORTA

A dió, a mazsola és az alma természetes testet és édességet ad ehhez a süteményhez, lehetővé téve a recept számára, hogy csökkentse a hozzáadott édesítőszereket és a szükséges lisztmennyiséget. Az alma természetes savanyúsága valójában édesebbnek tűnik a többi összetevőnek, amely egyensúlyt kínál a kész süteményben.

BUCKWHEAT MEGYESKENYÉRES MUFFIN

Ezek az extra kiadós desszert muffinok semmiféle búzalisztet tartalmaznak, gluténmentesek és cukorbetegek számára barátságosak. A teljes receptben kevesebb, mint 1 csésze cukrot használnak, amelyet bármilyen választott cukor alternatívával is helyettesíthetnek.

Recept: Napnyugta

ALKALMAZOTT CSOKITORTA

Ez a recept felhasználható lepényesként, cupcakes-hez igazítva, vagy bonyolult rétegű sütemények készítéséhez. Erős fekete kávé hozzáadása a keverékhez elmélyíti a kakaópor ízét, így az íze extra merész és csokoládé.

KENYÉRPOSZTIKA

Ezek a könnyű és gyümölcsös fagyasztott durranások csak egy kis nyers mézet használnak az édességhez. Az áfonya a természet egyik legédesebb gyümölcse, ugyanakkor továbbra is alacsony a cukortüskék és magas a tápanyagtartalma.

CITROMOS PITE

Cukormentes citromos túró tölti be ezt az édes és fanyar pite-t. A kéreg mandula lisztet és kókuszt használ a kiadós ízhez. Az édesítőszer választható a kéregben, amely nagyobb rugalmasságot biztosít az édesség szintjében és az általános cukorbevitelben.

CUKOR-MENTES RÉSZEK

A csokoládé és a kókuszdió olyan álomszerű kombináció, amely jól működik alacsony cukortartalmú desszerteknél. Ezek a rudak cukor alternatívát használnak, amely gyengéd édességet biztosít a csokoládé számára, a belsejében található puha kókuszdió pedig éppen a megfelelő krémes állagot biztosítja.

HAWAIIAN PUDING

A desszert parfé alapja a cukor nélküli puding. Az ízrétegek mandarin narancsból, mandula és/vagy narancs kivonatból származnak, amelyek növelik az észlelt édesség szintjét anélkül, hogy további cukrokat adnának hozzá.

KÖTÖS SAJTFOLYAMAT

Valahol a hab és a sajttorta között helyezkedik el ez a desszert. A felvert tejszín és a cukormentes zselatin keverék felhasználásával az alacsony zsírtartalmú túróból édes, fehérjében gazdag édes desszert válik, amely meglehetősen nagy adagokban fogyasztható.

BERRY COBBLER

A bogyós gyümölcsök, a sült desszertek életmentőek, hála intenzív zingy ízüknek, amely egyszerre édes, fanyar és mindig alacsony a glikémiás indexen. Az almalé-koncentrátum édesítéséhez ez az étel természetes és feldolgozatlanul tartja az összes szükséges cukrot.

SÖTÉT CSOKOLÁD FAGYOTT BANÁNFALATOK

Ez az egyszerű recept kellemes vacsora utáni harapást vagy frissítő déli kezelést eredményez, amely cukorbetegség-barát. A banán és a dió ezt a receptet tele van rostokkal és vércukorszint-stabilizáló tápanyagokkal.