Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

hogyan

Az egészséges test fenntartása érdekében gondoskodnunk kell testünk gondozásáról. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, az aktív életmódot, valamint a rendszeres egészségügyi ellenőrzéseket és az esetleges problémák kezelését, mielőtt azok problémává válnának. Egy dolog, amellyel sokan gyakran vitatkoznak, az a reggeli - míg az egyének egy csoportja szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, addig más csoportok általában vitatkoznak a tény ellen, és azt állítják, hogy a reggeli csak hozzájárulhat az egészségtelen súlyhoz. Az igazság az, hogy a reggeli az élet fontos része. Ez a nap legelső étkezése, és az az étkezés is, amely végigvezeti Önt a nap folyamán - azáltal, hogy ellátja testét tápanyagokkal, amelyek támogatják a magas energiaszintet és leküzdik a fáradtság esetleges jeleit.

A WebMD elmagyarázza, hogy az egészséges reggeli számos előnyt kínálhat az embernek, például a napközbeni koncentráció javulását, a jobb szellemi és fizikai teljesítőképességet, valamint a fizikai tevékenységekben való részvételhez szükséges erőt. Hozzájárul egy olyan tápanyagokban gazdag étrendhez is, amely a testet vitaminokkal látja el a bőrápoláshoz, a mentális ápoláshoz és hozzájárul az emberi test általános jólétéhez. Azt is elmagyarázzák, hogy az egészséges reggeli bizonyítottan alacsonyabb koleszterinszintet tart fenn a nap további részében.

Mik azok a zöld turmixok
Ma megvizsgáljuk, hogy a zöld turmix reggeli fogyasztása hogyan javíthatja az általános közérzetet. Először is, a zöld turmix, amint a neve is mutatja, zöld színű. Ezt a zöld színt az összes zöld gyümölcs és zöldség nyeri, amelyet ezekhez a turmixokhoz adnak. Az egyszerű zöld turmixok elmagyarázzák, hogy a zöld turmix zöld leveles zöldségekből készül, tápanyagokban gazdag gyümölcsökkel kombinálva, folyékony alapanyaggal készítve. Azt is elmagyarázzák, hogy sokan inkább a turmixokat egészítik ki valamilyen szuperételekkel.

8 Ways zöld reggeli reggeli javíthatja az életed
A spenót, a brokkoli, a kelkáposzta és sok más leveles zöldség együttesen, ízlésesen ízletes gyümölcsökkel kombinálva reggelire zöld turmixok segíthetnek abban, hogy egészséges változásokat hozzon az életében.

1. Növeli napi gyümölcs- és zöldségfogyasztását
Mozgalmas életet élünk, ami miatt gyakran elfelejtjük, mennyire fontosak a nap folyamán a gyümölcsök és zöldségek. Amikor elfoglaltak vagyunk, hajlamosak vagyunk a legközelebbi snackhez nyúlni, amikor éhség támad - és ezek a harapnivalók általában nem tartalmaznak egészséges választást. Ha zöld turmiccsal kezdi a napját, akkor már sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, így növelve a napi bevitelét ezeknek az alapvető élelmiszereknek. Ez nem csak hozzájárul az egészségi állapotához, de hamarosan rájön, hogyan javíthatja a memóriát a megfelelő napi táplálkozás révén.

Az SFGate jelentése szerint az átlagos aktív egyénnek naponta legfeljebb három csésze zöldséget, valamint két csésze gyümölcsöt kell fogyasztania. A zöld turmixok általában nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy nem kell annyira aggódnia a napi bevitel miatt, mint általában.

2. Természetesen elősegíti a fogyást
A zöld turmixok sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek támogatják az emberi test általános egészségi állapotát, de kiválóan kiegészíthetik a fogyókúrát is. Katherine a Green Thickies-ből nemrégiben megosztotta történetét, és elmagyarázta, hogyan fogyott összesen 115 fontot egy zöld turmix diéta révén. Eleinte 56 kilót tudott leadni. Ezután teherbe esett és rengeteg kilogrammot szedett fel, amit ismét le tudott ejteni azzal, hogy egyszerűen újból bevonta a zöld turmixokat a mindennapi életébe.

3. Javítja a hidratációt
A víz elengedhetetlen napi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Testünk többnyire vízből áll, és egészségünket támogatva testünket hidratáltan kell tartani. Oz orvos elmagyarázza, hogy az átlagembereknek naponta 2,7 liter vizet kell fogyasztaniuk - ez számol azzal a vízbevitellel, amelyet italokból és ételekből nyerünk. Sajnos sok ember nem elégedett a víz ízével. Ha egyszerűen csak több vizet ad a zöld reggeli turmixhoz, további folyadékmennyiséget fogyaszthat, ami hozzáadja a napi elfogyasztott 2,7 litert.

4. Javítja az emésztést
70 millió embert érint valamilyen emésztőrendszeri rendellenesség. Ezeket a rendellenességeket számos tényező okozhatja, beleértve az inaktív életmódot és az egészségtelen étrendet. A zöld turmixokat rostokkal töltik fel, amelyek kiválóan hozzájárulnak az emésztés javításához, sőt enyhíthetik a gyakori emésztőrendszeri rendellenességek okozta tüneteket.

5. Fiatalítja a tested
A zöld turmixok összetevői klorofillal vannak töltve. Ennek az anyagnak számos előnye van a szervezet számára, és erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Az Organic Facts kifejti, hogy a klorofill megelőzheti a vérszegénységet, segítheti a fogászati ​​problémákat, csökkentheti a sinusitis tüneteit, és még az álmatlanság kezelésében is. Ettől eltekintve a klorofill javítja az immunrendszert és fiatalíthatja az egész emberi testet.

6. Véd a szabad radikális károsodás ellen
A klorofilltartalom mellett (amely szintén antioxidáns) a zöld leveles zöldségek sok más antioxidáns tulajdonságot is tartalmaznak. Az antioxidánsoknak számos egészségügyi előnyük van. Az antioxidánsok egyik leggyakoribb előnye az a tény, hogy ezek a vegyületek megvédhetik az emberi testet a szabad gyökök károsodásától, ez a kifejezés a test sejtjeiben lévő instabil molekulák leírására szolgál.

7. Megkönnyebbülések A depresszió tünetei
A jelentések szerint az Egyesült Államokban minden hatodik egyénél élete során legalább egyszer tapasztalják a depresszió tüneteit, de minden második egyéntől fordul segítséghez. A zöld leveles zöldségekben található magas folsavkoncentrációkról ismert, hogy segítenek enyhíteni a depresszió jeleit. A Mayo Clinic arról is beszámol, hogy a depresszióban szenvedők gyakran folsav- (vagy folát-) hiányban szenvednek.

8. Jobb, tisztább bőr
Gyakran havonta több száz dollárt költünk bőrápolási termékekre - végül is a bőr az első dolog, amit valaki meglát, amikor először találkozik veled. A zöld turmixokban magas az E- és a C-vitamin, valamint a rostok és az antioxidánsok mennyisége. Mindezek az anyagok együtt működnek, hogy jobb arcszínt és tisztább bőrt nyújtsanak neked - anélkül, hogy egy vagyonba kerülnének.

Következtetés
Ismert tény, hogy minél jobban vigyázunk testünkre, annál egészségesebbek vagyunk - ami azt jelenti, hogy nem kell napi szinten szembesülnünk az egészségtelen életmód következményeivel. Ez azonban sok ember számára nehéz feladatnak tűnik. Ma bemutattuk Önnek a zöld turmixokat - ezek a finom turmixok is tele vannak tápanyagokkal és kiváló reggelit kínálnak. Az egészségügyi ellátások széles választékát kínálják, amelyek segítenek átvészelni a napot, és támogatják jövőbeli jólétüket.