A manuka méz előnyei: minden, amit tudnia kell a végső szuperételről

Kitalálták a végső szuperéletet. Folyamatosan görgessen a Manuka méz számos előnye után, hogy a csúcsminőségű egészség és szépség legyen

A manuka méz egészségre és szépségre gyakorolt előnyeit évszázadok óta ünneplik. Az új-zélandi maori közösség az 1900-as évek elején használta először hihetetlen antibakteriális és gyógyító tulajdonságai miatt (a pletykák szerint hatékony szénanátha elleni szerként használható). Ráadásul a hírességek, köztük Gwyneth Paltrow és Scarlett Johannson, állítólag nagy rajongók.

Görgessen tovább azon okok miatt, amelyek miatt érdemes megfontolni a szekrények arany elixírjét, ami Manuka méz.

Mi az a Manuka méz?

Az új-zélandi Manuka-bokrot beporzó méhek által termelt manuka-mézet széles körben a világ egyik legegyedibb és legelőnyösebb mézformájának tekintik. A Manuka méznek számos előnye van, de elsősorban antibakteriális tulajdonságai miatt szeretik, állítólag gyógyítja a torokfájást, enyhíti az emésztési problémákat, gyógyítja a fertőzéseket és elősegíti az ínygyulladást (erről bővebben később).

Tanulmányok azt találták, hogy bár ez nem nyers méz - az a típus, amely általában egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik -, számos bizonyított Manuka mézelőny létezik. Ennek azonban borsos ára van; a legtöbb manukai méz 35-től egészen óriási 2150 fontig (igen, tényleg) kerül. Tehát vannak hátrányai a dolgok használatának?

Lorna Driver-Davies, a Nutri Center táplálkozási szakértőjének véleménye, igen. ’Drága, ráadásul minden méz a cukor természetes formája. Akinek óvatosnak kell lennie a cukor körül (pl. Cukorbetegek), annak tisztában kell lennie ezzel. ”

Sok táplálkozási szakember azonban támogatja az előnyöket is. Olvass tovább.

Mi az UMF Manuka méz?

Az UMF-szám a mézben található antibakteriális tulajdonság szintjére utal a csomagolás idején.
A 10-nél alacsonyabb UMF-értékű manuka-méz aktivitása alacsony, és előfordulhat, hogy egyes betegségek esetén nem hatékony.
Az ideális hatékonyságot általában az UMF 10 és 18 között tartják.
Ne menjen az OTT-re: egyesek az UMF 20 fölötti Manuka méz iránti érzékenységről számoltak be ereje miatt.

Manuka méz használ

Szakértők azt mondják, hogy a Manuka méz előnyeinek kihasználásához napi 1-2 evőkanál adagot kell bevenni. Ennek legegyszerűbb módja az, ha egy kanálat eszünk egyenesen (bár intenzív). A reggeli étkezésébe azonban beépítheti:

Szétterítve egy szelet teljes kiőrlésű vagy magtáros pirítóssal
Hozzáadva a joghurthoz vagy a zabkásához
Kanáld be egy gyógyteába a fokozott édesség érdekében.

A manuka méz előnyös az egészségre

A Manuka méz legjobb felhasználása a torokfájás kezelésétől a bőrön történő helyi alkalmazásig terjed. Olvasson tovább.

Gyógyulás

Hogyan kell használni a Manuka mézet a torokfájás kezelésére

Javítja az emésztést

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a Manuka méz javíthatja a bél egészségét és csökkentheti a puffadást. „Szeretné csökkenteni a gyulladást, az emésztési rendellenességeket, a hasi kényelmetlenséget vagy a puffadást? A Manuka segíthet, mivel tartalmaz egy prebiotikumot, amely fontos a bél jó baktériumainak ápolásához. Ez elősegíti az emésztőrendszer természetes kiegyensúlyozását ”- mondja Liliana Trukawka, a Comvita táplálkozási terapeutája.

Fokozza az energiát

Ráadásul a tiszta Manuka méz ideális vágóeszköz ahhoz, hogy elárulja, amikor fáradtnak érzi magát. „A méz magas tápanyag-sűrűsége miatt nagyszerű természetes energia-emlékeztető” - mondja Rick Hay.

Hol lehet Manuka mézet vásárolni

Feltételezné, hogy ez speciális termék, ezért nem vásárolhat Manuka mézet a helyi szupermarketből. Rossz: A Tesco eladja a Manukát, csakúgy, mint az Aldi, valamint olyan egészségügyi üzletek, mint a Whole Foods és a Holland & Barrett. A legnépszerűbb márkák közül néhány a Manuka Doctor, a Rowse és a Hilltop Honey.

Hilltop Honey Manuka Honey MGO 50+, £ 8, Tesco

A Hilltop Manuka méze tiszta és természetes, a legjobb új-zélandi méhészekből származik (ahol a Manuka bokor őshonos). Ez a Manuka bokor adja a méznek sokkal sötétebb színét - az edény elülső részén található MGO besorolás, amint azt a fentiekben kifejtettük, a méz antibakteriális erősségét jelzi.

Vásárolj most

Manuka méz előnyei bőr

Van egy egész halom Manuka mézes egészségügyi előnye, de tudta, hogy a fűszer-perjel-gyógyító szer is használható szépségápolási termékként? "A tiszta, organikus Manuka méz tökéletes természetes alternatíva a pattanások és a bőrfertőzések gyógyítására" - mondja Malvina Fraser bőrápolási szakértő. ’Természetes hidratáló is. Javítja a bőr hidratáltságát, mert képes közvetlenül felszívni a nedvességet a levegőből és behúzni a bőrbe. ”

Barkács Manuka édesem maszk

Manuka Honey hidratáló maszk

„A Manuka Honey önmagában is használható arcpakolásként, ha a mézet egyszerűen egy tiszta, nedves arcra kenjük” - mondja Malvina Fraser. ‘Azonban a kedvenc Manuka mézmaszkom kókuszolajat és avokádót tartalmaz, hogy intenzíven hidratálja. Ez a finom illatú maszk felszámolja a szárazságot, és egészséges, fénylő ragyogást hagy maga után. ”

1: Pépesítsünk ¼ avokádót egy keverőtálba, és ha már sima, adjunk hozzá 1 teáskanál kókuszolajat és 1 teáskanál Manuka mézet. Alaposan keverje össze.

2: Enyhén nedves ujjakkal körkörös mozdulatokkal vigye fel a maszkot, majd hagyja hatni 15 percig.

3: Miután a maszk elvégezte a dolgát, távolítsa el meleg vízzel, majd fújjon hideg vizet az arcára, hogy lezárja a pórusokat.

Manuka Honey hámlasztó maszk

’Ez a hámlasztó maszk három fő összetevőt tartalmaz: olívaolajat, barnacukrot és Manuka mézet. Ezek mind természetes és hatékony összetevők, amelyek intenzíven tisztítják a pórusokat. Az olívaolajat a bőr lágyítására, a barna cukrot gyengéd hámlasztásra, a mézet pedig megnyugtatja ”- mondja Malvina Fraser.

1: Vegyen 1 evőkanál extra szűz olívaolajat, 1 evőkanál barnacukrot és 1 evőkanál Manuka mézet, és jól keverje össze, amíg a bozótja viszkózus és enyhén ragadós keverék lesz.

2: Vigye fel nedves arcra 1-2 percig, koncentrálva a problémás területekre.

3: Tisztítsa meg arcát meleg vízzel, és végezzen egy hidratáló krémet a hosszabb ideig tartó hatás érdekében.

Manuka mézes relaxáló fürdő recept

"Ez a tej- és manuka-mézes fürdő recept egy innovatív és mégis klasszikus módszer a bőr ragyogására" - mondja Malvina Fraser. „Az egyedülálló keverék a bőr hámlasztását és puhítását szolgálja, mivel a tejben található tejsav tisztít, míg a méz rugalmassá teszi a bőrt.”

1. Ügyeljen arra, hogy teljes zsírtartalmú tejet és tiszta Manuka mézet használjon.

2. Öntsön 1-2 csésze tejet és egy fél csésze Manuka mézet egy folyó fürdőbe. Győződjön meg arról, hogy a víz, a méz és a tej teljesen összekeveredik, mielőtt bejutna.

3. A maximális eredmény érdekében győződjön meg róla, hogy körkörös mozdulatokkal mosogatóronccsal masszírozza a bőrét, mielőtt leöblítené.

Ha megbocsát minket, elmegyünk Manuka-mézbe fürdeni.