Csavarral: Az egészséges táplálkozó előnyei és hátrányai

egészséges

Fotó a szerelemtől az élő táplálkozásig

Az egészséges táplálkozás iránti rajongásom fokozatos folyamat volt. Fiatalabb koromban főleg szénhidrátokat ettem, de ahogy felnőttem, elkezdtem megváltoztatni étkezési szokásaimat azáltal, hogy lassan megszüntettem bizonyos egészségtelen ételeket. Nem azért tettem, mert megpróbáltam lefogyni - egyszerűen élveztem az egészséges ételek fogyasztását, és az étrendben már nem volt szükségem a gyorsételre. Ez a jelenlegi életmódválasztásomhoz vezet, hogy feldolgozott cukor, tejtermék és gluténmentes legyen. Bár ez szélsőségesnek tűnhet, én aktívan választom az ilyen étkezést, mert jobban szeretem az egészséges ételek ízét. Bár számos előnye van az egészséges táplálkozónak, számos hátrány is van. Ha megosztja valamelyik étkezési szokásomat, akkor meg fogja érteni. Ha nem tudsz kapcsolódni étkezési szokásaimhoz, de kíváncsi vagy arra, milyen az egészséges étkezők világa, akkor te is jó helyen jársz. Ez a blog az egészséges táplálkozás előnyeinek megerősítését és hátrányainak vitatását szenteli - egy csavarral.

PROS

  1. Jól érzed magad
    1. Ha testét természetes ételekkel tölti fel, tiszta és tiszta érzést nyújt - ez ilyen egyszerű.
  2. Több energiád van
    1. A feldolgozott cukor és az egészségtelen szénhidrátok kivágása több energiát ad a nap folyamán. Ha ezeket az ételeket kizárja az étrendből, akkor nem éri el a természetellenes ételeknél tapasztalt cukor összeomlást. A természetellenes cukrokkal helyettesítve a természetes cukrokat, például a friss gyümölcsöt, ugyanolyan típusú elégedettség érhető el az energia csökkenése nélkül.
  3. Az egészséges étel jó ízű
    1. Nem számít, mit mondanak az emberek, ha Ön valóban egészséges táplálkozó, akkor élvezheti az egészséges ételek ízét. Azok számára, akik osztják ezt az érzést, tudják, hogy a gyorsétel nem vonzó. Ha nem találja étvágygerjesztőnek az egészséges ételeket, lassan kezdjen el beépíteni több egészséges ételt az étrendbe, és megtanulja majd szeretni az ízt is.

CONS

  1. Kritika a kortársaktól
    1. Sajnos nem mindenki értő a válogatós étkezési szokásaimmal kapcsolatban. Nagyon sok embert elkapok attól, hogy “elbűvöljön” az, amit úgy döntök, hogy eszem vagy nem eszem. Az elbűvölés azonban legtöbbször elmúlik, és a kritika érzésévé válik. Hogyan kezeled azt az ítéletet, amely csak egészséges ételek fogyasztásából származik? Csak emlékezzen a fent felsorolt ​​profikra. Nem kell magyarázkodnia, ha egészséges táplálkozó vagy, mert az életmódod mellett dönt.
  2. Költség
    1. Az egészséges táplálékkal kapcsolatban sok ember számára az a fő aggodalom, hogy az növelheti a költségeket. Számos megoldás létezik azonban az egészséges életmód fenntartására költségvetéssel. Legfontosabb ajánlásom az étkezés előkészítése. Ahelyett, hogy 15 dollárt költene egy salátára, használja ezt a pénzt saláta-alapanyagok vásárlásához a piacon, és több salátát is készíthet egy áron.
  3. Rendelés éttermekben
    1. Én vagyok a királynője annak, hogy az étkezési szokásaimnak megfelelően rendeljek dolgokat oldalra. Van azonban megfelelő illemtan, amely egészséges étkezőként rendel ételt. Ne felejtse el tiszteletben tartani az éttermet, de soha ne féljen attól, hogy megrendeli, amit akar (hacsak nincsenek helyettesítők a menüben, sajnálom, de nincs szerencséje). Sokan kérdezik tőlem, hogy nehéz-e ennivalót találni az éttermekben, de az egészséges étkezők mindig találnak valamit az étlapon. Bár nagyon bátorítom az egészséges éttermekben való étkezést, mindig van olyan lehetőség, amely megfelel az egészséges étvágynak, még akkor is, ha udvariasan néhány módosítást kér.

Carly Price újságíró szakos pályakezdő. A Csavarral című rovata szerdán minden héten fut.