22 nő az Instagram-on, aki inspirálja egészségét és fitnesz utazását

Győződjön meg róla, hogy a hírcsatorna csak jó hangulattal és pozitív energiával van feltöltve.

fitnesz

Az Instagram őszintén szólva igazán nagyszerű, és tökéletes módja lehet önmagának motiválására. De néha, különösen a fitneszfiókoknál, nehéz lehet elkerülni a szuper sovány lányok fotózott, szűrt fotóinak körforgását. Tudja, azok, akiknek aprított hasi és buborékos feneke jógázik, napkeltekor a tengerparton pózol. Bár ezek még mindig teljesen érvényesek és inspiráló fotók, néha jó, ha új képeket kapunk a keverékben. Minden testtípust meg kell ünnepelni és szeretni kell, ezért íme néhány új fiók, amelyet megnézhet.

1. Massy Arias

Massy egy igazán hihetetlen testű híresség-edző, főleg, ha kislánya van. (Nézze meg ezt a fotót omg.) Van egy 30 napos programja, amelyre regisztrálhat, vagy csak hagyhatja, hogy posztjai a pokolba inspiráljanak. Elég félelmetes edzésvideókat tölt fel, amelyeket később könyvjelzőként kell megjelölnie.

2. Zehra Allibhai

Zehra egy kanadai anyuka, akinek Instagram-képei emlékeztetni fogják, hogy van mindig idő a napban edzeni, még akkor is, ha van két kisgyerek otthon. Megosztja az otthoni edzéseket, amelyeket te is megtehetsz, és az aktív családjának aranyos csattanóit.

3. Riley

Ahogy Riley az Insta-életrajzában megfogalmazza, ő "csak egy hatalmas lány próbál hasizmokat szerezni". Frissítő személyisége és vicces Insta-történetei miatt érdemes követni, emellett gyakran megosztja edzésprogramjait. Riley nagyszerű inspirációt jelent mindazok számára, akik nem érzik magukat helyben vagy megfélemlítik az edzőteremben.

4. Linora Low

Linora folyamatosan nyomja magát, és tudomásul veszi, hogy milyen nehéz mindig a tornateremben lenni, ami relatív AF. Mint mondja, minden küzdelem során van mit tanulni. Emelő és elősegíti az egyensúly megtalálását a testi és lelki egészség között, mert a másik nélkül nem lehet.

5. Steph

Steph szó szerint a zab királynője. A magas fehérjetartalmú zabtálai olyanok, mint a műalkotások, és mindig megosztja receptjeit, így otthon is lemásolhatja őket. Az étkezési rendellenességek helyreállításáról szóló őszinte hozzászólásai inspirálnak bárkit, akinek hasonló története van, mivel megosztja útját a makrók számlálásáról az intuitív étkezésre.

6. Emma

OK, ha Steph a zabkirálynő, akkor Emma a fagylaltkirálynő. Az Insta bemutatja, hogyan lehet kiegyensúlyozott étrenddel és táplálni a tested, de mégis élvezheted a hihetetlen fagylaltokat. Jelenleg egy közelgő erőemelő kompra készül, és tökéletes emlékeztető arra, hogy a nőknek nem kell félniük a súlyzós edzéstől.

7. Hajnal Estelle

A Dawn olyan futó, aki az önszeretetről és a jó táplálkozásról szól. Növényi étrendet követ, és rengeteg ételötletet oszt meg mindannyian vegánok számára. A bejegyzések a célok és az edzések összetöréséről, valamint a test öleléséről szólnak.

8. Zanna Van Dijk

Zanna nemcsak arra ösztönzi Önt, hogy a legjobb önmaga legyen az edzőteremben, hanem egy heves ökoharcos is, aki folyamatosan arra ösztönzi követőit, hogy tudatosabban éljenek - anélkül, hogy nagyobb változtatásokat kellene végrehajtaniuk. Ő egy Girl Gains társalapító Tally és Victoria mellett, akiket szintén érdemes követni!

9. Emily

Emily vegán, aki nyílt és őszinte hozzászólásokkal osztja meg az étkezési rendellenességeinek helyreállítását, részletesen bemutatva, hogy mennyire nehéz rendben lenni a hízással és az egészséges táplálékkapcsolattal. A kardió nyuszitól a súlyemelőig tartó útja inspiráló, és valóban elsajátította az edzőtermi szelfit.

10. Elhum

Elhum fotókat oszt meg az Instagramján, hogy emlékeztesse a többi muszlim nőt arra, hogy hidzsábokban, tornateremekben szabad tornázni, amelyek nem csak nők számára vannak elkülönítve. Tűztermi szelfik megosztásával próbálja ellensúlyozni a muszlim nők sztereotípiáit, és edzéseket is feltölt.

11. Shapprell Dallas

Shapprell 46 éves, bár soha nem tudná megnézni a fotóit. A bejegyzések energikus feliratokról szólnak, amelyek arra ösztönöznek, hogy húzd ki magad az ágyból, és mozgasd meg magad.

12. Stef

Stef egy holisztikus egészségügyi edző, amelynek célja, hogy segítsen a nőknek megváltoztatni az étellel kapcsolatos hozzáállásukat és szemléletüket. Gyakran beszél az étkezési rendellenességek helyreállításáról és a kiegyensúlyozott életmód fontosságáról. Megoszt néhány szép rad jógafolyamatot és egészséges recepteket.

13. Elisabeth Akinwale

Elizabeth fitnesz edző Chicagóban és egyben CrossFit sportoló is. Amellett, hogy szuper erős az edzőteremben, elősegíti az éberséget és a jógát, valamint a belső erő megtalálásának fontosságát.

14. Lauren Fisher

Lauren CrossFit sportoló, aki pokolian erős, mind fizikailag, mind szellemileg. Jó kikapcsolódás az összes sovány jógatesttől az Instagramon, és remek emlékeztető arra, hogy a nők ugyanolyan erősek és izmosak lehetnek, mint a férfiak - ha nem inkább.

15. Jessamyn

Jessamyn egy hihetetlen jógi, aki a "Mindenki jógáról" szól - az az elképzelés, hogy a részvételhez nem kell bizonyos testtípus vagy fitnesz szint. Videókat oszt meg jógáiról, és minden bejegyzés emlékeztet arra, hogy az erő nem mindig abban áll, hogy aprított hasizom és tónusú karok vannak.

16. Tanya Poppett

Tanya hozzászólásai nem baromságok, nincsenek szűrők. Azt kapod amit látsz. Fitt AF edző, aki rengeteg testtömeges edzést tesz közzé, amit otthon is végezhet. Nagyban hisz abban is, hogy az egészséges lét "érzés", nem pedig "megjelenés", amire mindig fontos emlékezni.

17. Kaisa Keranen

Kaisa Insta tele van igazán jó fotókkal, amelyek őszintén szólva csak arra vágynak, hogy felkeljek és mozogjak. Edzési ötleteket is megoszt, és szereti a cipős pornót.

18. Rahaf K.

Rahaf maratoni futó és sokoldalú rossz ember. Olyan inspiráló üzeneteket oszt meg, amelyek folyamatosan arra ösztönöznek, hogy önmagad jobbá váljon, és rengeteg, helyszíni aktív ruhát ringat.

19. Kirstie Gannaway

Kirstie egy MMA harcos, akinek az Instagram hírcsatornája pokolian heves. Nemrégiben megsérült a térde, és megosztja gyógyulási útját - hogy továbbra is fitt és egészséges marad anélkül, hogy tovább veszélyeztetné önmagát. Nagyszerű emlékeztető arra, hogy mindig törekedjen a nagyságra, függetlenül attól, hogy milyen hátrányok érkeznek az út során.

20. Kate

Kate fitneszútja 50 kg-ot vetett le természetes módon, méregtelenítő teák vagy kéthetes csodaszilánkok nélkül, amelyek túl gyakran fordulnak elő az Instagram-on. Rengeteg testsúlycsökkenés után, majd visszahúzva, kiegyensúlyozott, fenntartható, egészséges életmódot folytat, korlátozás és kalóriaszámolás nélkül.

21. Nana Al Haleq

A Nana hírcsatornája funkcionális és súly alapú edzéskörökkel van tele, amelyek teljesen kivitelezhetőek, és még csak nem is félelmetesek. Szuper erős, és a hozzáállása hozzá tud adni minden szükséges motivációt!

22. Sarah

Sarah őszintén szólva csak #lifegoals. Mottója: "figyelj a testedre", és tiszta életet hirdet, anélkül, hogy megfosztanád magad a sóvárgástól vagy a mulatságtól. Fertőző boldog hangulatot áraszt, posztjai vidámak és az önszeretet terjesztéséről szólnak. Insta-történeteit is mindig érdemes megnézni, mivel recepteket és edzéseket oszt meg.

Több ilyen:

43 olyan befolyásoló tényező, amelyre az emberek nem gondoltak, hogy befolyásolják őket 2019-ben

Egy 73 éves fitnesz-befolyásoló azt mondta, hogy folyamatosan tanul a fiataloktól

20 Instagrams-fiók, amely csak jól fogja érezni magát és kedves

13 Instagram számla, ha egy kis pozitivitásra van szükséged az életedben

11 instagrammernek minden kanyargós desi lánynak tegnap kellett volna követnie, tetszését

7 jutalmazási mód egy boldogabb, egészségesebb július elérésére

17 fotós, akit követni lehet az Instagramon, és amely szinte azonnal inspirál

A nők az striák képeit teszik közzé az Instagram-on, és valódi beszélgetést osztanak meg a testpozitivitásról

Khloé Kardashian tanácsokkal látta el azokat az új anyákat, akik nyomást éreznek a tökéletes "baba utáni test" elérésére.

Kim Kardashian megkapja a testét az edzője szerint

Khloé Kardashian visszatért azokhoz az emberekhez, akik azt mondták, hogy jobban összpontosít a testére, mint a csecsemője

Ha rossz napja van, kövesse ezeket az Instagram 15 költőt

Csak 9 fotó arról, hogy Kareena Kapoor Khan elhagyja az edzőtermet

Itt van, milyen egy plusz méretű sportolónak lenni

Kim Kardashian West fotókat tett közzé "karantén edzéséről", és szegénynek érzem magam, csak rájuk néztem

Kim Kardashian-t azért vonszolják, mert utána ismét a "zsírvesztésről" tesz közzé

Carrie Underwood azt mondta, hogy teste nem "tért vissza" második babája után őszinte Instagram-felirattal

7 apró változtatás, hogy jobban érezze magát ezen a héten

7 lenyűgöző nő, amelyet mindenképpen követned kell az Instagramon

22 mentálhigiénés Instagram-fiók, amely kevésbé érzi majd magát egyedül

A Blogilates mögött álló fitnesz-befolyásoló beszédet mond, miután a kritikusok azzal vádolták, hogy túl messzire ment a fogyás tervével

Megkérdeztem Carrie Underwood-ot azokról a lábakról, és itt vannak a titkai

Ismerje meg azokat a nőket, akik a test pozitivitását és az önszeretetet nyomják az Egyesült Királyságban

22 hatalmas nő, akire azt akarja, hogy a lánya felnézzen

22 alkalommal Zara Larsson volt a legjobb istenverte ember a Twitteren

20 dolog, amit az igazi emberek tesznek, hogy jól érezzék magukat testükben

Csoportos csevegés Podcast: Az Instagram "Öngondoskodó" csalásai

Ez az Aja Naomi King-interjú bárkit arra késztet, hogy önbizonytalansággal küzdjön: Mondja, hogy "ELŐT".

11 őszinte tanács, hogy a testmozgás legyen az életed alappillére

Hilary Duff ezzel a csodálatos Instagram-bejegyzéssel csak annyit mondott a testcsalóknak, hogy "csókolják meg a seggemet"

Ne adja el a személyes adataimat

Ossza meg ezt a cikket

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintés szerzéséhez a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Adatvédelmi irányelveinkben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

BuzzFeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy az alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, jelentések

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Külső gyártók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Vállalat

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • A Rubicon Project, Limited
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Vállalat

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Vállalat

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.