5 alkalommal, amikor a felfújódásnak semmi köze nincs a hízáshoz

Gáz történik. Klassz.

semmi

A puffadást - azt a kellemetlen hasi érzést, ahol a hasa felfújja, és öt hónapon belül öt hónapos terhesnek látszik - általában a Legrosszabbnak tartják. És bár rengeteg cikket írtunk arról, hogy hogyan kell legyőzni, száműzni vagy más módon elnyomni a puffadást, az a helyzet, hogy nem minden puffadás rossz. Néha ez az egészséges változások mellékhatása lehet, és aláírhatja, hogy jól csinálod a dolgokat.

Nem azt mondjuk, hogy a puffadás mindig kényelmes vagy élvezetes, de ez nem feltétlenül jelenti azt is, hogy valami nincs rendben. Néha a puffadás az, amit testünk tesz, amikor megemésztik a dolgokat, és ez nagyon jó. Tehát, ha némi puffadás tapasztalható, vegye fel a nyújtós nadrágot, és olvassa tovább.

(Megjegyzés: Ha sok puffadás vagy puffadás van, amely fájdalmas, soha nem múlik el, vagy egyéb tünetekkel jár, például székrekedés vagy hasmenés, akkor érdemes beszélgetni orvosával.)

A friss termékek az egyik legjobb módja a test táplálásának. De ezek a növények számos módon képesek az emésztőrendszerre, különösen, ha a napi nulla adagtól minden étkezésnél zöldekig mentünk. A kérdés? Az egészséges vágott kapocs, például a brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta és az alma tartalmaz bizonyos szénhidrátokat, az úgynevezett FODMAPS nevű anyagokat (fermentálható oligoszacharidok, di-szacharidok, monoszacharidok és poliolok), amelyek emésztésével nehézségeket okoznak - mondja Brittany Markides, bejegyzett dietetikus és a Choose Food alapítója . "A FODMAP-ok nem nagyon szívódnak fel a vékonybélben, de a vastagbélben lévő ártalmatlan baktériumok könnyen fermentálódhatnak, ami megnövekedett folyadék- és gázmennyiséget eredményez a belekben, ami puffadáshoz vezet" - mondja. Könnyítheti a puffadást, ha figyeli a magas FODMAP-tartalmú ételek (mint ezek) bevitelét, és probiotikumokban gazdagabb ételeket, például joghurtot és kombuchát fogyaszt.