15 tánc által ihletett guggolás, ami kedvet kap rázni a zsákmányt

A 2016-os Next Fitness Star győztesünk megmutatja, hogyan sikerült.

Gondolod, hogy utálod a guggolást? Gondolkodj újra. Megkértük a minősített személyi edzőt és a Women's Health Next Fitness Star-t, Selena Watkins-t, hogy állítsák össze ennek a klasszikus zsákmánytónusnak a tánc által inspirált 15 változatát, és az eredmények egy teljesen új értékelést adnak nekünk egy régi iskola mozdulatáról.

Az ICYMI, a guggolás segíthet a fogyásban, a gyorsabb futásban és a szorosabb hátsó rész elérésében. Az itt bemutatott csípő-megrázó variációk pedig teljesen új módon fogják kihívni a fenekét.

KAPCSOLÓDÓ: 7 ok, ami miatt a combod nem változik, mennyit dolgozol ki

Tippeket talál Watkins sajátos tánc edzésére, a SOCANOMICS-re, amely az afro-karibi táncot a kemény kardióval ötvözi. (Növelje a tónusát a következő szintre a Women Health All in 18 DVD-jével!)

Tehát szivattyúzza fel a hangerőt, és készüljön fel egy mozdulat elrablására.

Külön köszönet a Sky Time Life Time Athletic-nek, amiért megengedtük, hogy mozogjunk az űrükben.

• 6 módja lehet annak, hogy a vegetáriánus étrendje szabotálja a fogyókúrás nőket; s Egészség
• 3 módszer a zsákmány megrázására - wikiHow
• 7 jelzi, hogy megfázásod sokkal súlyosabb, mint azt gondolod, hogy a nők; s Egészség
• A Taekwondo 13 előnye, hogy minél előbb vágyakozzon fekete övedre
• 8 módszer arra, hogy az ex visszakívánjon téged, beleértve a Nincs elérhetőségi szabályt

---