A Taekwondo 13 előnye, hogy minél előbb vágyakozzon fekete övedre
- Nyomtatás
- További megosztási lehetőségek
- Mint
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Nyomtatás
- Flattr
- Puffer
- Szeretem
- Zseb
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- amazon
- Yahoo levelezés
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Az én helyem
- Mail.ru
- Viadeo
- Vonal
- Hozzászólások
- Fincsi
- SMS
- Viber
- Távirat
- Iratkozz fel
- Skype
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Sóvárog
- Edgar
- Fintel
- Keverd össze
- Instapaper
- Link másolása
Ha harcművészetekkel foglalkozik, vagy valamilyen harci sportra vágyik, feltétlenül nézze meg a Taekwondót. Ez egy nagyon régi ázsiai harcmodor, amely elsősorban a lábakkal való ütközésre támaszkodik, szemben a kezekkel. Ez egy olyan sport, amely példát mutat az önvédelemre, a fegyelemre, az összpontosításra és a jó egészségre, és mindenképpen sok előnye van.
A Taekwondo előnyei meglehetősen sokak, amelyek mindegyike nagyban hozzájárulhat mind szellemi, mind fizikai egészségének javításához. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi a Taekwondo összes előnye. Fogadunk, hogy mire elkészült a cikk elolvasása, több mint kísértés lesz arra, hogy regisztráljon a legközelebbi osztályra.
1. előny: Ez egy társadalmi tevékenység
Az egyik dolog, amit nagyon szeretünk a Taekwondóban, az az, hogy ez egy csoportos tevékenység. Ez igaz mind Önre, mind gyermekeire, akik Taekwondo osztályt tanulnak. Az emberek természetüknél fogva társas lények, és ez azt jelenti, hogy nem szeretünk egyedül lenni, állományállatok vagyunk, és ez tény. Egyedül lenni, különösen hosszabb ideig, soha nem szórakoztató, és kétségkívül meglehetősen lehangoló lehet.
A Taekwondo tanfolyam néhányszor, vagy akár csak hetente egyszeri használata nagyszerű módja annak, hogy kijusson a házból és megváltozzon a táj. Sőt, a Taekwondo osztály remek hely új emberekkel való ismerkedésre és új barátok megszerzésére. A barátaink nagyon fontosak, mert adnak nekünk valamit, amibe visszaléphetünk, amikor nehéz idők vannak, és amikor a gyerekeidről van szó, nincs jobb idő barátkozni, mint fiatal korukban.
A barátok olyan emberek, akikkel beszélgethetsz, a barátok olyan emberek, akikre támaszkodhatsz, a barátok olyan emberek, akik partikba vonzanak és munkához is juthatnak. A lényeg az, hogy a barátok fontosak, és a Taekwondo osztály remek hely, hogy megtalálják őket.
2. előny: Célkitűzés és fegyelem
A Taekwondo nem minden a fizikáról szól, és mint a legtöbb harcművészet esetében, a Taekwondónak is sok köze van a mentális fegyelemhez, mint a fizikai fegyelemhez. A Taekwondót nem könnyű megtanulni, és minden egyes mozdulatkészlet, minden sztrájk és álláspont sok fegyelmet igényel, hogy elsajátítsa.
A Taekwondo különféle aspektusainak elsajátítása és tökéletesítése a célok kitűzésével jár. Célot kell kitűznie, például egy konkrét sztrájk megtanulását, és önfegyelmet kell alkalmaznia ennek a célnak a teljesítéséhez. Taekwondo jó munkát végez azzal, hogy megtanítja Önnek és gyermekeinek, hogy az életben semmi sem könnyű, és hogy minden, minden cél, amelyet kitűzött, nagyon sok fegyelmet igényel.
A pénz nem esik le a tressről, a munkahelyek nem nőnek ki a földből, és a sikeres kapcsolatok nem csak a levegőből valósulnak meg. Minden, amit az életben teszel, nagyon sok fegyelmet igényel, és a Taekwondo nagyszerű módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell kitűzni és elérni a célokat, valamint megvan a fegyelem e célok eléréséhez.
Csakúgy, mint a Taekwondo esetében, ahol előfordulhat, hogy számtalan órán át kell gyakorolnia, mielőtt elsajátítana egy bizonyos mozdulatot vagy sztrájkot, miután elsajátította, remekül érezheti magát céljainak elérésében. A célok kitűzésének és az önfegyelemnek ez a tanulása nagyon hosszú utat fog elérni a mindennapi életben, és segít könnyedén elérni életcéljait.
3. előny: Az önvédelem képessége
A Taekwondo nagyszerű harcművészet, olyan harcművészet, amely néhány durva helyzetben csak jól jöhet. Természetesen a Taekwondo egyik fő célja, hogy megtanítsa önöket különféle védekezési módokra.
A Taekwondo egyik első szabálya nyilvánvaló, hogy csak sportolásra, sparringra vagy önvédelemre használja, de soha nem támadó célokra. Nos, néha délre mennek a dolgok, és néhány ember fenyegethet. Az egész világon vannak bántalmazók és rablók, és néha az egyetlen módja az, hogy fizikailag megvédje magát.
A Taekwondo csodálatos dolog, amit ragacsos helyzetekben tudni kell, és messze az egyik legjobb harcművészeti forma, amely lehetővé teszi, hogy megvédje magát. Amikor egy élet vagy halál helyzetről van szó, amikor te vagy velük szemben, a Taekwondo lehetővé teszi, hogy sértetlenül jöjj el.
4. előny: Önbecsülésének növelése
A Taekwondo rendszeres gyakorlásának további nagy előnye, hogy nagyon nagy előrelépést jelenthet a bizalom és az önértékelés növelésében. Először is, a Taekwondo magában foglalja a különféle pózok, minták, mozdulatok, sztrájkok és bármi más megtanulását, ami ezzel a harcművészettel jár.
Minden egyes alkalommal, amikor megtanul egy új mozdulatot, és tökéletesíti azt, ez önbizalomnövelő és olyan egyszerű, mint jól érezni magát, mert valamit elért. Természetesen az sem árt, ha némi dicséretet kap az osztály mesterétől.
A Taekwondo az önbizalmának javításában is segítséget nyújthat, mert tonizálja izmait és segít a fogyásban, mindkettő azon keresztül érvényesül, hogy nagy intenzitású harcművészet a gyakorlás. Egyszerűen fogalmazva: ha jobban nézel ki, akkor jobban fogod érezni magad, és nincs jobb érzés, mint amikor a tükörbe nézel, és meglátod, ahogy egy izmos darab visszanéz rád.
Végül, amint azt korábban említettük, egy olyan harcművészet, mint a Taekwondo, megtanít arra, hogyan kell védekezni, és annak tudata, hogy nehéz helyzetben meg tudja magát tartani, mindenképpen bizalmat és önbecsülést vált ki. Ha nem érzed magad nagyon jól, akkor talán érdemes kipróbálnod néhány Taekwondo órát megoldásként.
5. előny: szív- és érrendszeri egészség
Noha a Taekwondo nem pusztán kardiovaszkuláris edzésművészet, magában foglal bizonyos szempontokat, amelyek edzik a kardiót. A Taekwondo hasonlít minden más harcművészethez, ahol sokféle edzést végez, amelyek hozzájárulnak az egészséges testhez, ami szükséges ahhoz, hogy mesterré váljon bármilyen harci stílusban.
Nagyon sok kardiovaszkuláris állóképességre van szükség ahhoz, hogy egy órás Taekwondo órán át tudjon menni, és különféle módon edz erre. A körök futása, az edzés és a kötélugrás mind olyan dolog, amit a Taekwondo gyakorlója megtesz annak érdekében, hogy megfelelő fizikai állapotba kerüljön.
Sőt, bár az egy órás Taekwondo óra nem ugyanaz, mint egy órás futás, az állandó fizikai mozgás megnöveli a szívét. Természetesen a szíved edzése a szív- és érrendszeri edzéssel többféle okból is elengedhetetlen.
Először is, az erősebb szív azt jelenti, hogy fokozott hatékonysággal képes vért és oxigént pumpálni az izmokba, ami fontos a fizikai teljesítmény növeléséhez. Minél több vért és oxigént kapnak az izmai, annál hosszabb ideig és nehezebben tudnak dolgozni anélkül, hogy elfáradnának.
Továbbá, az erős szív azért is nagyon fontos, mert a szívbetegségek, az artériás betegségek, a szívrohamok és agyvérzések csökkenéséhez vezet, segít kordában tartani a koleszterinszintet, segít mérsékelten tartani a vércukorszintet, segít fenntartani a vérnyomását tiszteletre méltó szintet, és alacsonyabban tartja a pihenő pulzusát is. Lényegében a Taekwondo erősebbé teszi a szívedet, és ez azt jelenti, hogy tovább fogsz élni.
6. előny: Jobb a hangsúly
A következő nagy mentális előny, amely a Taekwondo gyakorlásával jár együtt, az, hogy nagyon hosszú utat segíthet abban, hogy jobban összpontosítson. Nagyon sok időre és állandó ismétlésre van szükség ahhoz, hogy Taekwondóban elsajátítson mindent és mindent, és ez nagyon nagy összpontosítást igényel.
Akár egy küzdelmes mozdulatot sajátít el, különböző sztrájkokat és rúgásokat gyakorol, akár egy táblát próbál megszakítani, sok időt kell töltenie arra, hogy egy adott feladatra összpontosítson, hogy tökéletesítse mindazt, amit próbál elsajátítani. A fókusz nem csak valami, ami kiesik a fák közül, és ugyanúgy, mint bármely más készségünk, ezt gyakorolni és megtanulni kell.
A Taekwondo mindenképpen megtaníthat arra, hogy egy adott feladatra összpontosítson, és ez átfordulhat mindennapi életébe. Összpontosításra van szükség az autóvezetéshez, a munkahelyi munkához és még egy unalmas beszélgetésen való részvételhez is, amelyet a Taekwondo segítségével tanulhat meg.
7. előny: Növelje rugalmasságát
A Taekwondo gyakorlásának másik fejlõdése, hogy növeli a rugalmasságot. Ennek az az oka, hogy a Taekwondo órák elvégzése előtt és után az oktató egy szakaszon átesik.
A nyújtás természetesen azért előnyös, mert fellazítja és megereszti izmait, felkészíti őket megerőltető tevékenységre, és nagymértékben csökkenti annak esélyét, hogy olyan sérülésektől szenvedjen, mint egy húzott izom. Nyilvánvaló, hogy minél többet nyújtunk, annál hosszabb, lazább és hajlékonyabbak lesznek az izmaitok, ezáltal végül megnő a mozgás tartománya, és megnő az is, hogy milyen messzire tolhatja végtagjait, mielőtt valami rosszul alakulna ki.
Természetesen a nagyobb rugalmasság is előnyös, mert segít olyan dolgokat végrehajtani, mint a hátfájás csökkentése, a sérülések esélyének csökkentése, az egyensúlyi képesség növelése és még sok más. A rugalmasság még nagy tulajdonság lehet a hálószobában való teljesítmény szempontjából!
Előny # 8: Boldogabb és jobb érzés
A Taekwondo rendszeres gyakorlásának további nagy előnye, hogy boldogabbnak érzi magát. A Taekwondo az egyik fő módja annak, hogy boldogabbnak érezze magát, bármilyen típusú testmozgás jellege miatt. A testmozgás hatására az agy többlet neurokémiai anyagot termel, amelyek közül a legfontosabb a szerotonin.
A szerotonin az agy által előállított vegyi anyag, amely boldogságot, örömöt, felindulást és nyugalmat kelt. Ez egy vegyi anyag, amely boldogabbnak érzi magát, mint általában. Ez segíthet harcolni olyan dolgokban, mint a depresszió és a szorongás, olyan dolgok, amelyeket az agy szerotoninhiánya és a neurokémiai anyagok általános egyensúlyhiánya okoz.
A Taekwondo segíthet egyensúlyban tartani ezeket a vegyszereket, és ez boldoggá fogja tenni magát. Sőt, az az egyszerű tény, hogy a Taekwondo társadalmi tevékenység, boldogabbá fogja tenni magát, köszönhetően annak, hogy társasági életet folytat az emberekkel és új barátokat szerezhet.
Arról nem is beszélve, hogy örülni fogsz a tiednek, hála annak, hogy új fegyelmet tanulsz, és megtanulod megvédeni magadat is. A Taekwondo egy fantasztikus harcművészet, amely nemcsak fizikai egészségének, hanem mentális közérzetének javításáért is képes. Ha állandóan szorongást vagy depressziót érez, a Taekwondo mindenképpen megoldást jelenthet a problémájára.
9. előny: Izmaid erősítése
A következő fantasztikus előny, amelyet a Taekwondo elvégzésével kap, az, hogy ez egy nagyszerű módja az izmok megerősítésének. A Taekwondo edzése rengeteg különböző súly- és erőedzést tartalmaz. A Taekwondo kiképzéséhez szükséges összes ütés, küzdelem és sparring nagyon hosszú utat jelent az izmok megerősítésében és tonizálásában.
Végül is elég sok erőre van szükség ahhoz, hogy egy ellenfelet leváltson, ami nagyobb, mint te, és még több erőre van szükség ahhoz, hogy átütje az egyik ilyen táblát, olyan erőre, amelyet állandó edzéssel és áldozatkészséggel kell megszereznie. A Taekwondo edzése olyan dolgokat is magában foglal, mint az ülések, a fekvőtámaszok, az álla felemelése és még sok más gyakorlat, amelyek mind nagyobbá és erősebbé teszik az izmaidat.
A Taekwondo különösen jó a lábizmainak, mert ez egyfajta harcművészet, amely rengeteg hangsúlyt fektet a rúgásra, a rúgásokra, amelyek mind erős lábizmokat igényelnek. A hosszú történetek rövidítéséhez nagy izomerőre van szükség a Taekwondo elsajátításához, izom erejéhez, amelyet évekig tartó edzéssel fog megszerezni. Az erősebb izmok természetesen nem csak a harcművészetek gyakorlására szolgálnak, hanem a mindennapi életben is különböző dolgokra.
10. előny: A stressz enyhítése
Valami más, amiben a Taekwondo mindenképpen tud segíteni, az a stressz oldása. Ez részben összefügg azzal a ténnyel, hogy segít előállítani a szerotonint, ami köztudottan enyhíti a stresszt, de nem csak erről van szó.
Ez azzal a ténnyel is összefügg, hogy a rendszeres testmozgás elősegíti az agyadban az endokannabinoidok néven ismert vegyi anyagok előállítását. Az endokannabinoidok olyan vegyi anyagok, amelyek természetesen előfordulnak az agyban, és a marihuána egyik hatóanyaga is. Ezek a vegyi anyagok a nyugalom, a kikapcsolódás érzetét keltik, és valóban hozzájárulhatnak a fájdalom érzékelésének csökkentéséhez is. Ez a Taekwondo egy másik módja, hogy segítsen enyhíteni a stresszt és a feszültséget, de még mindig nem ez a teljes történet.
A sztrájk megtanulása rengeteg edzéssel jár, ami alatt azt értjük, hogy sok időt töltesz lyukasztással és rúgással egy boxzsák, egy fából készült próbabábu, vagy akár valódi emberekkel való spiccelés mellett. A stresszt gyakran a harag okozza, és a haragtól való megszabadulás nagyszerű módja a mennyezetről lógó védtelen táska megütése és rúgása. Ha mindig stresszes vagy, és úgy érzed, hogy a világ el akar érni téged, akkor talán jó ötlet lenne megelőző sztrájkot végezni, és a harcot a világra vinni.
11. előny: Csontépítés
A Taekwondo-nak az az előnye is, hogy csontépítő gyakorlat. Ez egy olyan harcművészet, amely sok rúgást, ugrást, karral és lábbal való lökést, ütést és testre szállást foglal magában, miközben ellenfeleivel kímél. Mindezek a műveletek technikailag súlyterhelésnek számítanak. A súlytűrő gyakorlatok természetüknél fogva kulcsfontosságúak az erősebb és jobb csontok felépítésében.
Látja, minden alkalommal, amikor megnövekedett súlyt tesz a csontjaira, vagy ha hatással van rájuk, például amikor rúgást végez, az osteoblastjainak csontanyagot rakják le. Technikailag elmondható, hogy a csontjaid nagyjából ugyanúgy nőnek, mint az izmok, és minél többet edzel súlyzós gyakorlatokkal, annál erősebbek lesznek.
Osteoblasztjaid minden súlygyakorlás során új csontanyagot raknak le, ami vastagabbá, sűrűbbé és erősebbé teszi őket. Az is tény, hogy minden alkalommal, amikor rúgást vagy ütést végez, kissé károsíthatja csontjait, akárcsak az izmokban mikrokönnyeket okozhat. Ez a kis mennyiségű kár akkor hegszövetekkel és új csonttömeggel gyógyul meg, hogy nagyobbá és jobbá váljon, mint valaha.
Az erősebb csontok használata természetesen hasznos egy magas szintű harcművészeti versenyen, de csúszások és esések esetén is jól jön. Az erősebb csontok azt jelentik, hogy kisebb eséllyel törnek el, amikor elesik, ráadásul segít megelőzni a degeneratív csontbetegségeket, például az osteoporosist.
12. előny: Fogyás
Ha formába akarsz kerülni, kalóriát égetsz el és égeted el az edény hasát, akkor a Taekwondo rendszeres gyakorlása biztosan segít. Most nincs pontos számításunk arra vonatkozóan, hogy hány kalóriát égethet el 1 osztályban, de a szám biztosan fent van.
Gondoljon csak bele, a Taekwondo magában foglalja az álláspontok és harci szokások megismétlését, a levegő beütését, az emberekkel való edzést sparring formájában, táska rúgásával, különféle szív- és érrendszeri és testtömeg-gyakorlatokkal és még sok mással. Természetesen az egyik előny, hogy átégeted azt a Big Mac-et, amelyet ebédre ettél, de ha a testednek elfogy az étele, hogy energiává váljon, égetni kezd a zsírtartalékaidon, ezzel segítve a fogyást.
Az is tény, hogy a rendszeres testmozgás az anyagcserét is meglehetősen hosszú távon növeli, ezáltal a test több kalóriát éget el az edzés befejezése után is, ami kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából.
13. előny: A tekintély tiszteletének elsajátítása
Lehet, hogy ez nem olyan fontos számodra, mint aki elmúlt 18 éves, mert ezen a ponton remélhetőleg már kialakult a tekintély átfogó tiszteletben tartása, de ugyanez nem vonatkozik a gyerekeidre. A Taekwondo remek módszer arra, hogy megtanítsa gyermekeinek a tekintély tiszteletét.
A Taekwondo ugyanis nagyon világos és pontos utasításokat vesz fel egy fekete övtől vagy a dojo mesterétől. Ha nem tartja be az utasításokat, vagy eljut egészen addig, amíg vissza nem beszél a mesterhez, szigorú büntetéseket von maga után, és akár ki is rúghatja az osztályból. A harcművészetek, különösen az ázsiai, mint például a Taekwondo, az idősebbek tiszteletben tartásáról és a vezetőktől való tanulásról szólnak. A harcművészeti dojo vezetőjének hallgatását vagy tiszteletét a legkevésbé sem tolerálja. Ezért a Taekwondo fantasztikus módszer arra, hogy tiszteletet tanítson gyermekeinek.
Következtetés
A Taekwondo valóban csodálatos harcművészet, amelyet gyakorolni lehet, és ennek nagy oka, mert ez egy remek testmozgási forma. Ez egy harci sport, amely jobban összpontosíthat, fegyelemre és tiszteletre taníthat, erősebbé, rugalmasabbá és szívegészségesebbé varázsolhat, valamint még sok minden mást. Ha még nem jelentkezett a legközelebbi helyi Taekwondo osztályra, akkor komolyan meg kell engednie, hogy kiaknázza a Taekwondo összes előnyét!
- 8 módszer arra, hogy az ex visszakívánjon téged, beleértve a Nincs elérhetőségi szabályt
- 15 tánc által ihletett guggolás, amely; Lesz kedved megrázni a zsákmányos nőket; s Egészség
- A páclé 8 előnye, amely egészségesebbé teszi étrendjét
- 5 perces gyakorlatok annak érdekében, hogy a hasa zsír megolvadjon, mint a hó
- 5 perces gyakorlatok annak érdekében, hogy a hasa zsír megolvadjon, mint a hó