8 egészséges grillezési recept ezen anyák napjának elkészítéséhez

Anyák napja az egyik legforgalmasabb nap az éttermi üzletben. Az emberek szeretik megünnepelni az édesanyákat és az anyafigurákat életükben azzal, hogy finom ételekkel kedveskednek nekik. A jelenleg bezárt éttermeknél ne keressen tovább a grillénél, hogy elkészítse azt a finom ételt, amely segít megünnepelni a napot. Íme 8 egészséges recept a kezdéshez:

Grillezett hal Tacos

Ezeket a haltakókat feltöltéssel töltik meg, beleértve a káposztát, a pico de gallo-t és egy egyszerű házi fehérmártást, vagy a „crema” -t (amely sima görög joghurttal is elkészíthető), és kevesebb mint 30 perc alatt elkészülhetnek. A kukoricatortillák egészségesebb alternatívát jelentenek a liszttortillák számára, és segítenek kiteljesedni, hosszabb ideig. Változtasd ezeket, keverd össze a használt zöldségeket (vagy tedd teljesen vegetáriánussá).

Kiadós pulyka burgerek

A hamburgerek esetében a darált pulyka sovány alternatívája a darált marhahúsnak. Az üzletben vásárolt pulykahamburgerek remekek, de némelyik drága lehet, vagy sok adalékot és tartósítószert tartalmazhat. Tedd ezt a könnyű egészséges grillezett pulyka hamburger receptet. Hagyja ki a hamburger zsemlét és tegyen belőle saláta pakolást, hogy elkerülje a hagyományos zsemlében található cukrokat és felesleges szénhidrátokat.

Grillezett spárga

Vannak, akik kerülik a zöldségek főzését a grillen, mert attól tartanak, hogy a zöldségek áteshetnek a rostélyon. Könnyen rögzíthető - helyezhet egy serpenyőt közvetlenül a grillre (például öntöttvas fazékhoz), vagy használhat grillezőkosarat. Vagy megteheti egy még könnyebb verziót is, és csak egy alumínium fóliából készíthet egy váltóműves grillezőtálcát, ami rendkívül egyszerűvé teszi a tisztítást! Ez a recept csak néhány összetevőt tartalmaz (fokhagymás só, bors, parmezán sajt és olívaolaj), és kellemes kiegészítő minden grillezett ételhez.

Édes és fűszeres csirke

A csirke azért grillezett alapanyag, mert sokféle módon elkészíthető. Ez a recept kombinálja a mézet és a chili fokhagymamártást a pácban, hogy életre keltse az ízeket. Kombinálja ezt a receptet a koriander mész rizs vagy egy saláta fölött, és finom étele van.

Sült zöldségek

A grill olyan finom ízt ad a zöldségeknek. A gombákat, a paprikát, a sárgarépát és még sokan mások (csak kerüljük a leveles fajtát a grillezéshez) mind könnyedén feldobhatjuk olívaolajjal, sóval, borssal és bármilyen más gyógynövénnyel, amelyet csak szeretnénk, és természetes ízeik ragyognak. Fedjük le a grillt egy szivárvány zöldségfélével és élvezheti minden vitaminjuk és ásványi anyaguk előnyeit.

Csirke tálak

Ha szereti a mexikói ételeket, ez a recept a konyhában megszokott friss, sós ízeket mutatja be, mindezt egy tálban. Chipotle porral ízesített grillezett csirke ízletesen a rizzsel és a pico de gallo-val. A szeletelt avokádó kerekíti az ízeket, és beépíti is egészséges zsírok az ételhez. Hagyja ki a tejfölt, vagy használjon sima görög joghurtot az étel tetejére.

Citromos csirke

A citromlé, az oregano és a fokhagyma ennek a sós citromos csirkének az alappillére. Tálaljuk a quinoa fölé, hogy beépüljön egészséges szemek , vagy aprítson fel egy egyszerű salátát egy finom ebédre, amely több zöldséget tartalmaz.

Kolbászfólia csomagok

Szinte minden ízlik, ha grillen főzik. Szeletelje kedvenc fehérjét, kockára vágja a zöldségeket, fűszerezze és grillezze. A hűtőben található anyagok hasznosításának egyik nagyszerű módja a fóliacsomagok készítése. Ez lehetővé teszi, hogy bármilyen méretű ételt, az összetevők bármilyen kombinációját szépen becsomagolják a fóliába és megsüljék. Nem kell külön utat tenni a boltba a grillezéshez szükséges alapanyagokért. A legjobb rész? A takarítás szellő.

Reméljük, hogy Ön és családja élvezni fogja ezeket a recepteket. Van-e különleges módja az anyák ünnepének életében? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!