A savanyúságlé 8 előnye, amely arra vágyik, hogy minél többet igyon

Viszlát, só utáni vágy.

egészségesebbé

Mindenki szereti a jó savanyúságot (a legmélyebb részvétem az odakívánkozó ízlelőbimbóknak, amelyek nem tudják értékelni őket).

Mivel azonban a savanyúság a korsó csillagai, a gyümölcslé - tudod, hogy a mindennapi uborka ropogós, savanyú jósággá változik - gyakran kidobódik és elfelejtődik. De nem ma. Ma a savanyúságlé megkapja azt a hitelt, amelyet annyira jogosan megérdemel.

Végül is az egyszerű folyadék rengeteg olyan előnnyel jár, amelyet a táplálkozási szakemberek szerint ki kell használni, amint az utolsó savanyúság elfogy. Tehát igen, tekintsd ezt kifogásodnak egy újabb üveg savanyúság megvásárlására, stat Szívesen.

1. Ez egy következő szintű hidratációs forrás.

"A savanyúságlé [nátriumot], káliumot és vizet tartalmaz, amelyek mind fontosak a hidratálás szempontjából" - mondja Alyssa Lavy, RD. És bár a víz általában megteszi a trükköt, ha szuper kemény edzés vagy hosszú nap után töltenie kell az energiát, az elektrolitok (a jó számodra hasznos ásványi anyagok, köztük a nátrium és a kálium) általános kifejezés segíthetnek. És itt jön a savanyúságlé all-in-one státusza kuplungban.

Lavy szerint napi körülbelül másfél-három uncia savanyúságlé elegendőnek kell lennie - akár egyenesen issza a cuccot, akár vízzel hígítja az íz enyhítésére.

Ennek ellenére a savanyúságlé nem fukarkodik a nátriummal - három uncia (vagy hat evőkanál) 690 mg-ot tartalmaz. "Tehát érdemes korlátozni a bevitelt, ha nátriumot figyel az étrendben, vagy már magas nátriumtartalmú étrendet fogyaszt." (FYI, az FDA napi 2300 milligramm fogyasztását javasolja.)

Az USDA szerint itt van a savanyúságlé többi tápanyag-összetétele, három uncia adagban:

  • Kalóriák: 15
  • Fehérje: 0 g
  • Zsír: 0 g
  • Szénhidrátok: 3 g
  • Nátrium: 690 mg

2. Nagyszerű az edzés helyreállításához.

A víz általában minden, amire szüksége lesz edzés előtt és alatt, de ha valóban keményen megy (például sportolói szintű), akkor szüksége lesz még néhány ilyen fent említett elektrolitra. És a savanyúságlé A KÖTELEZŐ folyadék a nagy izzadság során elvesztett elektrolitok pótlására. Ráadásul még az edzés utáni izomgörcsökben is segíthet.