Carrie Underwood sikertelen edzése
és Fogyókúra Kedvencek

A vidéki szupersztár megosztja az előkészített ételeket és a testmozgást (plusz bűntudat nélkül!) És azt, hogy hogyan marad egészséges, boldog és szerelmes.

Hét zsúfolásig teli év az American Idol elnyerése után - három albummal, 14 első slágerrel és öt turnéval telve - Carrie Underwood (29) úgy döntött, hogy valami jellegtelen őrültséget csinál: több mint egy másodpercig lassított.

underwood

"Olyan embereket látok, akik megállás nélkül turnéznak, és azt gondolom: Mikor vagy csak ember? Mikor mész bevásárolni?" ő mondja. - Soha nem akarom, hogy ne vásároljak saját élelmiszert! Előreláthatólag az oklahomai checotahiak sokkal többet tettek, mint a tavalyi leállása alatt a gyártási folyosón.

Többek között azt élvezte, hogy végre ugyanabban a városban élhetett, mint férje, a hokiprofi Mike Fisher (31), aki most a Nashville Predators csapatában játszik. Felújította étkezési szokásait és vegán lett. És időt töltött egy új album írásával és felvételével, május 1-jén. "Jó volt életet élni, és lassabban és megfontoltabban elkészíteni ezt az albumot" - mondja.

Amikor visszatért a teljesítmény módba, Underwood egy napot töltött, hogy elkészítse a negyedik önfedezetét, és beszéljen velünk étkezési szokásairól, edzésprogramjáról (tipp: Kártyázással jár) és arról, hogy milyen az élet Carrie világában.

"Imádok enni és étkezésről beszélni. Hét évig vegetáriánus voltam. De miután megláttam egy barátomat, aki csodálatosan nézett ki és nemrég vegán lett, arra gondoltam: Mi tart vissza?"

"Most 95% -ban vegán vagyok. Néha születésnapi partin vagy, és van sütemény, és tudod, nem tudsz ellenállni. A veganizmusom azon az aggodalomon alapszik, hogy honnan származik az étel. Tökéletes világomban, Webkameráim lennének, bárhol is dolgoznák fel az élelmiszereket, így tudnám, mennyire tiszta. "

"Soha többé nem eszem húst, mert anélkül jobban nézek ki és jobban érzem magam, de ha fel tudnám nevelni a saját teheneimet és csirkéimet, és előállíthatnám a saját tojásaimat és sajtjaimat, félelmetes lenne! Az étel jobban ízlik, mert az állatok boldog lenne."

"Nagyon ezredes evő vagyok. Évek óta tartok ételújságokat. Most a LiveStrong.com telefonos alkalmazással teszem, ami remek az éttermi étkezések táplálkozási információival."

A.M. Kick-Starter
"Vaníliás turmix borsófehérje porral, fél banánnal, egy csésze bogyóval, mandulatejjel és jéggel. Vagy csinálok egy tofu tülekedést azzal, amivel a hűtőben van, például spenót, hagyma és paprika, salsa a tetején. Ha reggel edzek, akkor iszik egy narancs vagy egy grapefruit. És fekete kávé. Szeretem egy kis koffein-feltöltést! "

Finom, tele ebéd
"Keveréses sütést készítek előkészített zöldségekkel. Szeretem a brokkolit, a sárgarépát, a brokkolit, a hamis csirkét és a hagymát. Barnás rizzsel eszem, és Bragg folyékony aminokkal ízesítem, aztán jó vagyok menni. Nagyon sok van élelmiszer, de nem sok zsír vagy kalória. "

Vacsora
- Mindig rajongok a zöldségburgerekért!

Esemény előtti étrendje
"Keményítőket bocsátok el. Nem rajongok a nocarbért; így bajba kerülhetsz. Szóval rengeteg zöldségem és gyümölcsöm van, de más keményítő vagy kenyér nincs."

"Az elmúlt években eléggé következetes voltam a testmozgással. Felnőttem, félig sportos voltam, de valójában nem sokat csináltam. Ha ezen az úton haladtam volna, akkor nem lett volna jó vége! a déli, ahol sok sült étel van, és ez bizony megmutatkozik. "

Balra: Fishnet tartály, Isabel Marant, 170 dollár; 212-219-2284. Fehér tankruha, 26 dollár; AmericanApparel.com. Fülbevalók, Suzanne Felsen, 325 dollár; 323-653-5400. Nyaklánc, Kate Spade New York, 128 dollár; KateSpade.com. Karkötők, egyenként 78 és 110 dollár; NissaJewelry.com.

"Van egy játékom, amiért szeretem, amikor egyedül edzek, edző nélkül. Veszek egy pakli kártyát, és mindegyik öltönyhöz testhelyzetet rendelek - mondjuk, gyémántokat a karokhoz, a szíveket a lábakhoz, az ásókat a maghoz és klubok a kardióhoz. Félbe osztom a fedélzetet, és mindegyik öltönyhöz leírom a gyakorlatokat, mindegyik félnek más és más. "

"Tehát, ha átfordítom a hat szívet, akkor hat guggolást hajtok végre. Ha a következő lap gyémánt ász, ez 14 fekvőtámasz. Néha ásót készítek bokszolni, és a szarból verem a szarokat. azonban sokan ütik a kártyán szereplő számot. "

"Különböző gyakorlatok vannak a fedélzet mindkét felén, hogy ne unatkozzak. Gondoskodom arról, hogy mindkét félben legyen egy joker - ez egy mérföldes futás a futópadon. Aztán végigmegyek az egész fedélzeten. 15 perces bemelegítéssel. elliptikusan körülbelül másfél órát vesz igénybe, de jó móka, mert maga tervezte meg az edzést. "

"Mike és én együtt dolgoztunk - egyszer. Lábdobásokat akart végezni, ahol fekszem, feláll, én megfogom a bokáját és felemelem a lábam a levegőben. Az az elképzelés, hogy lenyomja a lábamat, hogy ők megérintem a padlót, majd újra felemelkedek. De annyira lenyomta őket, hogy a lábam csak a padlóhoz ért. Olyan voltam, mint: "Kisebb vagyok, mint te! Világosíts!"

Balra: "Szeretek élő sporteseményekre járni. Nagyon jó sörözni és nézni, ahogy Mike játszik" - mondja Carrie.

"Az elején a legnagyobb félelmemet kritizálták. Most sokkal jobban mondom, hogy jól érzem magam, és ez elég."

"Amikor vörös szőnyegen ülök, Mike-től kapok olyan szövegeket, amelyeken az a szöveg olvasható, hogy" Te nagyon dögös vagy! " Nekem tetszik. Az igazoló szavak sokat jelentenek nekem. De a férjem is elég konzervatív. Amikor néhány ruhát viselek, azt mondja: "Ez a ruha egy kicsit rövid, nem gondolod?"

Soha nem mondta volna meg, hogy nem tehetek vagy viselhetek valamit, és nem érezhetem magam rosszul, de most már férjes hölgy vagyok, ezért megpróbálok tisztelettel lenni a férjem iránt. Szeretnék szexinek tűnni neki, és nagyra értékelem, hogy ő is kedves akar lenni nekem. "

Balra: "Nagyon jól éreztem magam a bőrömben az ACA-k [American Country Awards] éjszakáján. Ezek a cipők nagyon funky-k voltak!"

"Fogyasszon sok vizet és aludjon. Ennyi! Hallottam rémtörténeteket olyan emberekről, akik az események előtt hámlasztást vagy hamis barnulást végeztek. Mi lenne, ha az arcom elolvadna? Ragaszkodom a hidratáláshoz és egy kis extra éjszakai krémhez. "

"Úgy érzem, nincs annyi bizonyítékom" - mondja Underwood. "Szeretnék jól kinézni és jól érezni magam, és a színpadon is jól teljesíteni, persze, de szeretnék jól érezni magam is."

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni