Üdvözöljük a Mommy Body Bliss tagságon!

Büszke vagyok arra, hogy bemutathatom Önnek havi tagságomat, amelyet kifejezetten a nők számára terveztek, hogy erősebbé váljanak, miközben fenntartják a mag és a medencefenék megfelelő működését.

Kezdjünk el egy tervet, amely pozitív hatással van mindennapi életére, mint anya, feleség és nő!

fitnesz

Kinek készült ez a fitneszprogram?

Ez a havi tagság Önnek szól, ha:

Már megerősítetted magodat baba után a Jobb testem után baba programomon keresztül (vagy hasonlóval), és szeretnéd hozzáférni annak Követési program és egy év további egyedi képzés.

Mozgalmas Anya edzésprogramot szeretne, hatékony napi edzésekkel

Szeretne teljes testedzést, valamint eszközöket a mag és a medencefenék megfelelő működésének fenntartásához

Arra törekszik, hogy fitt legyen és felkészüljön a fogantatás előtt

Itt az ideje, hogy új fitnesz útra induljon, hogy olyan életet élhessen, amely maximalizálja fizikai képességeit és wellnessét, hogy pozitív változásokat tapasztalhasson abban, ahogyan érzi magát… és a testével kapcsolatban.

Mitől olyan egyedi és hatékony a programom?

Ezt a programot egy elfoglalt mama hozta létre elfoglalt anyák számára! Elfoglalt mama sporttudományi mesterképzéssel, akit az Egyesült Államok és Európa legkiválóbb pre- és postnatalis szakemberei oktattak.

Saját testem sok hullámvölgyet élt meg gyermekvállalás után, és tudom, mennyire felbecsülhetetlen a megfelelő mag- és medencefenék-funkció fenntartása.

Élvezni fogja az anyáimmal folytatott összes tanulmányi évemet, valamint az egészséges anyaságot, az aktív életet, a szexuális életet és az önbizalmat elősegítő technikák és mag/medencefenék gyakorlatok fejlesztését.

Amint elkezdjük, rájön, milyen hihetetlen előnyökkel járhat a hasi légzést hasznosító speciálisan kifejlesztett gyakorlatok az életében. Nem csak esztétikai változásokról beszélek; ezek a gyakorlatok hatalmas belső előnyökhöz és a jólét javulásához is vezethetnek.

Szeretném, ha jól éreznéd magad a testedben, erősek és felhatalmazottak lennél a fitnesz és az egészséges táplálkozás révén

Tegyük életmódnak a fitneszet. Tartson be egy fenntartható fitneszprogramot.

Itt az ideje elbúcsúzni a „nincs fájdalom - nincs nyereség” filozófiától. Testének büntetése testmozgással, fájdalommal és diétával nem jelent megoldást, és nagymértékben ronthatja életminőségét.
Az egyensúly megtalálása, valamint egy új és egészséges kapcsolat kiépítése a testével a legfontosabb, hogy érezzük magunkat a legjobban.

Nem talál itt "elfoglalt anya étrend-tervet" vagy "működő anya-diétát". A fogyókúra végső soron a nélkülözésről szól ... Hihetetlenül elkeserítő és korlátozó, ha arra koncentrálunk, amit nem szabad vagy nem szabad enni, ezért itt azon fogunk dolgozni, hogy egészséges étkezési szokásokat alakítsunk ki és bővítsük a választási lehetőségeket.!

Az egyik célom az, hogy segítsek rájönni, hogy az egészséges főzés és étkezés gyors, kellemes és finom lehet - így érezheti magát teljesnek és energiával telinek.

Megadom az egészséges és fenntartható étkezési és testmozgási szokások kialakításához szükséges eszközöket.

AMIT KAPSZ

A Mommy Body Bliss tagság - Edzéstervek elfoglalt anyukák számára

Hozzáférés egy online platformhoz működik, mint egy alkalmazás a laptopon vagy a mobileszközön

Hozzáférés egy privát online közösséghez és szakértői támogatás

Teljesen lefektetett naptár pontosan megmutatja, mit kell tennie minden nap

Napi edzések 4 hetente aktiválódik

10-30 perc edzés hogy beilleszkedjen elfoglaltságába

Több mint 250 gyakorlat hasi légzés és/vagy alacsony hatású gyakorlatok alapján

Videók hang- és szövegleírásokkal az egyes mozdulatokhoz

REAL étel alapján receptötletek - mivel nem titok, a jó étkezési szokások kialakítása nagyban hozzájárul a fogyás és fitnesz célok eléréséhez.

Oktatási anyag információkkal az anyák fitneszének sajátosságairól, valamint arról, hogyan lehet fenntartani az ab és a medencefenék megfelelő működését

BÓNUSZ: Minősített táplálkozási szakember, engedéllyel rendelkező pszichológus és én folyamatosan létrehozunk egy bőséges információforrást a táplálkozásról, a fitneszről, a wellnessről és egyebekről! (rendszeresen új tartalmat adunk hozzá)

Minden programfrissítés amíg tag vagy

AMIRE SZÜKSÉGED VAN

A Mommy Body Bliss tagság - Edzéstervek elfoglalt anyukák számára

Igyekszem a lehető legolcsóbb és egyszerűbb dolgokat tartani. Itt van egy rövid lista az általunk használt berendezésekről.

egy kis 8 vagy 9 hüvelykes felfújható Pilates labda (vagy összehajtott párna, vagy kitömött állat!)

jóga heveder (vagy öv, vagy sál)

Zöld vagy kék Thera-Band (a kék nagyobb kihívást jelent)

Tegyük elérhetővé az erőnlétet az elfoglalt Anyák számára is!

Elgondolkodott már azon, hogy „Hogyan mozog az elfoglalt anya?”

Sokkal könnyebb az anya rendszeres edzése egy teljes ütemterv vagy terv alapján!

Itt felfedezheti a dolgozó anyák napi hatékony edzéseit, vagy otthon maradhatnak az anyák. A rutin a hasi légzőgyakorlatok és a teljes test alacsony hatású mozgásaira épül. Meg lehet csinálni otthon, egy parkban, az edzőteremben vagy akár az irodában.

A cél itt az, hogy egyszerű mindennapi lépéseket tegyünk a testmozgás és a táplálkozás kiegyensúlyozott megközelítésének beépítése érdekében.

Biztos vagyok benne, hogy ismeri a "Ha anya boldog, mindenki boldog" kifejezést, igaz? De komolyan mondva: hány anyuka tudja, hogy a saját önmagát helyezi előtérbe? Akár napi néhány percig is?

Úgy tűnik, hogy a legtöbbünket az az elv vezérli: "Amikor mindenki más boldog, táplálkozik, kiteljesedik és gondoskodik rólam, és ha marad időm vagy egy uncia energiám, akkor végre magamra gondolok."

Nos, itt az ideje néhány változtatásnak.

A magaddal való törődés prioritás, és ez minden, csak nem önző!

A Mommy Body Bliss tagság - Edzéstervek elfoglalt anyukák számára

Készen áll, hogy:

Mondd magadnak „IGEN”?

Érezd jól magad a testedben és annak körül?

Növelje a medencefenék és a mag tudatosságát?