Ben Affleck Batman edzésprogram - Daredeviltől kezdve az Acélember felvételéig

Utoljára frissítve: 2020. március 6-án, 12: 05-kor

edzésprogram

* Ezt a Ben Affleck edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Tehát, ha még nem hallottad a híreket, Ben Affleck mindössze 4 hónap alatt 24 fontot gyarapított Batman szerepéért.

Elég lenyűgöző, ha mégis ezt mondom Mr. Affleck!

Hogy igazságos legyek, mindenképpen tömegeket kellett felöltenie ahhoz, hogy igazságot tegyen a szerepben. Úgy értem, látta-e már a perét a Batman kontra Superman c?

Kit viccelek ... Természetesen láttad.

Először is, ha még nem látta a Comic Con legújabb Batman v Superman előzetesét, akkor szánjon rá egy pillanatot, hogy megnézze. Be is ágyazom egy múlt heti cikkbe, ahol arról beszéltem, hogy a SuperHuman Fuel “On-the-Go” készül.

Nagyon félelmetes, hogy Affleck vállalta ezt a szerepet, és tudom, hogy eredetileg rengeteg olyan ember volt (és valószínűleg még mindig van), akiket ez nagyon megdühített - de őszinte leszek, amikor azt mondom, hogy nem voltam köztük . Óriási Affleck rajongó vagyok, és úgy gondolom, hogy 2003-ban Daredevil néven nagyszerű munkát végzett. Már láttuk, hogy Charlie Cox megölheti új Daredevil néven, miért ne hagyná, hogy Ben új és jobb szerepet vállaljon?

Hogy őszinte legyek, azt hiszem, szinte minden színész, akit második szuperhőssé váltam, másodszor is jobban tette. Most itt keverhetem az edényt, de nézzük csak meg, ki csinálta:

  • Chris Evans eredetileg Johnny Storm, ma pedig Amerika kapitány
  • Brandon Routh eredetileg Superman, ma pedig az Atom
  • Jason Momoa eredetileg Conan, majd Khal Drogo és hamarosan Aquaman lesz

Úgy értem, hívj embereket - még Henry Cavill is rossz emberként kezdte a Halhatatlanokat, és az acélemberré vált.!

De, tudom, tudom - meg kell nyugodnom, és folytatnom kell az okot, hogy mindannyian itt vagyunk. Még mindig szívesen hallanék arról, hogy mi a véleményed erről a témáról, ezért írj nekem egy megjegyzést, és tudasd velem!

Őszinte leszek, mindenhol, ahol új kutatást kerestem az Afflecks specifikus edzésprogramjáról, elvezetett arra, hogy valami véletlenszerű ember alkosson valamit a feje tetején.

Most biztos vagyok benne, hogy néhányan nem ezt akarják hallani, de igazat akartam adni neked. Sokszor találhatok konkrét interjút és nagyszerű rutinokat szerezhetek, de ezúttal úgy gondolom, hogy össze kell fognom a találtakat, és csak egy ilyen véletlenszerű emberré válhatok! 😛

Mit tudunk?

Rendben, egy dolgot találtam egy Afflecks feleség, Jennifer Gardner idézetéből, amelyet az Muscle and Fitness szívesen megosztott velünk:

Affleck felesége, Jennifer Garner ezt mondta Affleck felkészüléséről: „Elmondom, hogy a házamban jelenleg egy férfi dolgozik - ebben biztos vagyok - ma másodszor. És 17 hüvelykes bicepsze van.

Rendben, nagyszerű! Tehát tudjuk, hogy naponta kétszer tornázik, és feltétlenül összegyűjti és szerez néhány gyilkos bicepszet.

De mit tudunk még?

Azt is tudom, hogy minden olyan rutin, amelyet az Afflecks Batman-es edzésével kapcsolatban találtam, egy tipikus testépítő stíluson alapult - néhányat néhány erőemelő stílusban is megfogalmaztak.

Ennek ellenére egyet kell értenem ezekkel a technikákkal, és bár nem adok neked konkrétan, ezt a rutint arra fogom alapozni, amit találtam.

Valójában a vicces ebben a rutinban az a tény, hogy hasonló lesz ahhoz a rutinhoz, amellyel Tom Hardy korábban Bane lett! De ne maradjunk a múltban ...

Túl vagyunk rajta, haladunk és készen állunk az edzésre. Igazam van?

A Ben Affleck Batman edzésprogram

Remélem, hogy a szeme így izzik, miközben olvassa ezt a rutint ...

Ez az edzés körülbelül 5 napra fog épülni.

Önnek kell felelnie az ab áramkör 3 napos hozzáadásáért, ha úgy tetszik.

Arra is lehetősége van, hogy 2-3 napos lassú egyenletes járást adjon 10-20 percig.

Frissíteni szeretné ezt az edzést?

A Szuperhős Akadémia mostantól egy Upgrade Your Workout eszközzel érkezik, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjainak, hogy minden SHJ edzést 4-8 hetes, teljesen megtervezett rendszerré alakítsanak, részletezve a pontos emelési súlyokat, beleértve a fordított és hagyományos piramis edzéseket, egyenes szetteket, szuper szetteket, progresszív túlterhelést és több.

Videó link:
SHJ YouTube edzés útmutató

Ben Affleck első napos edzés: mellkas

Superset utasítások: Induljon el attól a súlytól, amellyel normálisan megkezdené a szettjét, de miután 10 ismétlését leengedte 10 fontot, és folytassa. Tegye ezt összesen ötször, ami viszonylag alacsony súlyú lehet.