Ashley Tisdale edzésprogram és étrend

Szerepelt a Disney-csatorna The Suite Life of Zack & Cody című filmjében, Ashley Tisdale egyike a sok tehetségű sztárnak, akik jártasak a színjátszásban, az éneklésben és a produkcióban. A szemes Ashley valóban lenyűgöző stílusú, sistergő testet kapott.

Leginkább a természetesen karcsú testet birtokló emberek nem körültekintőek az étrendjükkel és az edzéseikkel kapcsolatban, és Ashley kétségkívül az egyikük. Ashley anélkül, hogy sokat törődött volna az edzésekkel és a diétával, huszonéves kora elején mindkettőjüket elnézte. De miután találkozott egy balesettel a Zack & Cody The Suite Life forgatásán, amely súlyosan megsebesítette a hátát, megérte az edzések és az étrend fontosságát.

Néhány olyan esemény, amely pillanatnyilag kárt okoz neked, valójában az ön jólétére szolgál. Ashley akkor is rájött az élet értékére, amikor egy ilyen szemnyitó incidens érdekelte. Csodálatos színésznő, aki mindig a szeméttel, a feldolgozott ételekkel és az ülő életmóddal foglalkozott, radikálisan megváltoztatta étrendjét és edzéseit a baleset után.

Ashley Tisdale étrend

Ashley legyőzte csábításait, és megfogadta, hogy nem fullad el tőlük. Száműzte az étrendből az összes egészségtelen ételt, és alacsony szénhidráttartalmú étrendbe kezdett. Az alacsony GI-tartalmú ételek nemcsak ellenőrzik a súlyát, hanem stabilizálják a vércukorszintjét is. Ahhoz a családhoz tartozik, amelynek örökletes problémája van a cukorbetegség, Ashley-nek állítólag óvatosabbnak kellett lennie étrendjével kapcsolatban.

Csökkentette a magas kalóriatartalmú italokat, például a kávét, a diétás üdítőt, a gyümölcsleveket, az energiaitalokat stb. Mindezek az italok könnyen átalakulnak glükózzá, miután elérik a testet, és megnövelik a vércukorszintet. Akkor is meg kell tiltania az ilyen ételeket, ha nem vagy cukorbetegség áldozata.

A sötét színű zöldségekkel készített turmixok szerves részei a napi étrendnek, és ritkán kezdi a napot nélkülük. Ettől eltekintve a szőke szépségű hűtőszekrényben mindig kapható mogyoróvaj, gyümölcs, zöldség, mandulatej stb. Vessünk egy pillantást Ashley egyik tipikus étrendjére.

Reggeli - Ashley inkább reggeli közben rántottát, zabpelyhet, egy szelet füstölt lazacot stb.

Snackek - Szereti, ha az uzsonnájában avokádó, alma, guacamole stb.

Ebéd - Ebédjébe grillezett lazacot vegyes zöldségsalátával, tonhal salátával, párolt édesburgonyával stb.

Vacsora - Vacsora általában tonhal steakből, füstölt makrélafiléből, salátával, zöldséglevesből stb.

Ashley Tisdale edzésprogram

Ashley ellenszenve az edzőtermek miatt mindig távol tartotta őket tőlük. A csodálatos sztár akkor vette észre az edzések fontosságát, amikor már szinte csontváz lett belőle. Foglalkozott személyi edzővel, Christopher Hebert, és elkezdte az edzéseket. Egy órát kezdett napi edzésekre szánni, miközben személyi edzője figyelte.

A barna elsősorban az erőnléti edzésekre, azaz a súlyemelésre és a kardio edzésekre támaszkodik, hogy erősítse és testtónusait hangoztassa. Harminc percig fut elliptikus és futópadon. A harminc perc hátralévő részében a mesés csillag súlyemelést gyakorol, amelyet könnyű súlyzókkal végez.

Személyi edzője különféle súlyemelő gyakorlatokat végez a test bizonyos részeinek megformálásához. A bicepszgöndörök, a fekvőtámaszok és a vállprés az edzések egy része. A nők általában híznak a lábak, a csípő és a combok körül. De Ashley-nek szuper szexi hosszú és faragott lábai vannak. Alsó testét tonizálja azáltal, hogy naponta tízszer felszereli a lépcsőket.

Egészséges ajánlás Ashley Tisdale rajongóknak

Ha Ön Ashley Tisdale rajongóinak egyike, és igyekszik követni sziluett alakjának titkos képleteit, betarthatja edzését és étrendjét. Nem számít, milyen karcsú vagy természetesen, mindig végezz edzéseket és ragaszkodj az egészséges étrendhez.

Ha teste nem elég erős a betegségek és sérülések elleni küzdelemhez, akkor a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás betartásával törekednie kell annak megerősítésére. Előfordulhat, hogy nincs kedve az edzőtermekbe ütni és monoton gyakorlatokat végezni. Nos, ezt ne tegye, vezesse be a változatosságot a gyakorlatokba, és tanuljon meg szórakozni velük.

Jobban megtalálhatja a kísérő társát. Ezzel felelősségre vonhat valakit, és ösztönözni fogja az edzés folytatására. Kölcsönösen rögzítheti az edzés idejét, és versenyezhet egymással, hogy izgalmasabbá tegye a gyakorlatokat. Ugyanez a kortárs formula alkalmazható a diétára is. Távolítsa el barátját attól, hogy ócska és egészségtelen ételeket fogyasszon, és egyúttal mondja meg neki, hogy ugyanezt tegye meg helyetted.

A súlycsökkentés erőfeszítései csábítóbbá válhatnak, ha elkezdi élvezni apró eredményeit. Becsülje meg, ha elérte kitűzött célját. Nem feltétlenül kell étterembe mennie, hogy megünnepelje a sikerét, inkább válasszon gyógyfürdőt vagy masszázsközpontot. Az ilyen elrendezések további segítséget nyújtanak abban, hogy a fantasztikus test álmát valósággá alakítsa.