3 gyakori hiba, amely akadályozza a fogyást, miközben szakaszos böjtöl

Az időszakos böjt népszerű étrend, amelyet nagy népesség követ, és hírességek is támogatnak. Ez magában foglalja azt, hogy a nap bizonyos időszakaiban nem eszik, és hatékonynak tekintik a fogyást. Segít kevesebb kalória fogyasztásában. A három szakaszos böjt, amelyet az emberek követnek, a váltakozó napi böjt, az egész napos böjt vagy az időhöz kötött böjt. A 16: 8 formátumú, időben korlátozott böjt a leghíresebb az étrendet kezdők körében.

Lehetséges azonban, hogy még akkor is, ha mindent belead, nem biztos, hogy lefogy. Ha ez a helyzet, akkor e három hiba egyikét követheti el.

Ha sikerült ellenőrizni a kalóriabevitelt, és még mindig küzdött a kívánt súlymennyiség elvesztésével, a következő lépés az adagméretek ellenőrzése. Gyakran tévesen számolja ki, mennyit eszik valójában, ami több nap kalóriát jelent. Különösen óvatosnak kell lennie a kalóriadús ételekkel, például a sajttal. Ezért fontos, hogy nagyon alaposan kiszámolja és figyelje étkezési szokásait.

Nem eszel eleget
A tested megszokja, amit csak dobsz. Ha a súlycsökkenés grafikonján fennsíkot tapasztal, akkor az lehet az oka, hogy nem eszel elegendő kalóriát. A tested megtanul működni az általa biztosított kalóriák száma alapján. Ezért lassan csökkentenie kell a kalóriabevitelét, és csak mérsékelt fogyásra kell törekednie. Sőt, csak annyi kalóriát kell csökkentenie, hogy heti fél kilogrammot fogyjon.