Az orvosom azt mondta, hogy abba kellett hagynom a diétás kokszot
"Tudod, sokkal jobban érezném magam, ha abbahagynád a Diet Coke-t."
A vizsgálati asztalon ülve nem döbbentett meg pontosan az orvosom kijelentése: Őt és én már megbeszéltük ezt a korábbi látogatások alkalmával, de a téma ismét felmerült ezen a találkozón, szépen beleforgatott egy beszélgetésbe arról, hogy milyen magas a koleszterinszintem és hogyan azt szeretné, ha lefogynék.
Soha nem voltam kávé- vagy teaivó; A diéta koksz volt a napi koffeinforrásom, reggel első dolgom volt, és jó estig tartott. Nyolc évvel ezelőtt nagyszerű eredménnyel rúgtam a diétás szódát, amíg a munka és egyéb stresszek epikus visszaesést okoztak a rossz szokásokba. Ezért csak félig viccelődtem, amikor azt válaszoltam az orvosomnak: "Persze, jobban fogod érezni magad, de mi van velem?"
Egészséges változtatások
Az időzítés mégis ideális volt. Milyen gyakran tapasztalta ezeket a belső beszélgetéseket az életmód megváltoztatásáról, de nem tett semmit ezek ellen, amíg azok nem lettek hangosabbak és ragaszkodóbbak? Nos, ebben a pillanatban voltam: a nyaggató gondolat forgott a fejemben, de valószínűleg lustaságból vagy tagadásból nem tudtam megtenni az ugrást a passzív gondolattól az elszánt cselekvésig. Tehát amikor az orvosom szóba hozta, jelként vettem néhány változtatásra, kezdve azzal, amelyik a legnehezebb: lemondani szeretett Diet Coke-ról.
Diet Coke hirdetőtábla, amely tökéletesen összefoglalja ennek az írónak a szódás szokásait.
Miért kell elárasztania a diétás szódát
A mesterséges édesítőszerektől (a Diet Coke esetében az aszpartámtól) a többi vegyi anyagig és adalékanyagig, köztük a foszforsavig, amely erodálja a fogzománcot és blokkolja a csontépítő kalcium felszívódását, ne tévedj: A diétás szóda nem a barátod. Valószínűleg figyelted a reggeli beszélgetős műsorok történeteit, azokról a tanulmányokról, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a diétás üdítők valóban súlygyarapodást okoznak, és hogy ez a szív egészségét veszélyezteti. Megnéztem ugyanazokat a jelentéseket, általában egy jeges pohár diétás szódával a kezemben - igen, reggel fél 7-kor, szinte dacosan.
De az orvosom ébresztőjének köszönhetően körülbelül egy hónappal ezelőtt letettem a poharat. Rendben, az az igazság, hogy a 2 literes üveg Diet Coke-t a hűtőszekrényben ülve fejeztem be, és akkor még nem vettem egyet. Pontosan egyszer csaltam meg, amikor megrendeltem egy Diet Coke-t a filmekben. Ez volt, és erre nagyon büszke vagyok.
Igaz, az elmúlt hónap nem volt olyan nehéz, mint azt elképzeltem. Először tomboló fejfájás fogott el, a koffein megvonásának mellékterméke. De ezúttal fejfájástól mentes voltam - és rengeteg szénsavas vizet töltöttem. Bár egy koffeinpótló, például a hűtött zöld tea választása segíthet ezekben a koffeinelvonási fejfájásokban, egyelőre elégedett vagyok ezzel a koffeinmentes élettel.
És számos előnyt élvezek a Diet Coke szokásom felrúgásától:
A ruháim jobban passzolnak. Amíg el nem jutok egy olyan ponthoz, ahol valóban izgulhatok emiatt, addig nem lépek skálára. De közben szeretem, hogy egy farmer, amely egy hónappal ezelőtt feszesnek érezte magát, most nagyon illik. Az egészségesebb ételek és az állandó testmozgási rend bevezetésével kapcsolatos tervemmel együtt várom, hogy kisebb méretre teljesen eldobjam őket.
Az arcom kevésbé dagadt. Hé, arccsontok, hol voltál? Ez a gondolat fordult elő, amikor a múlt héten egyik nap tükörbe néztem. Ha ez nem ösztönző a diétás üdítők elkerülésére, nem tudom, mi van.
Éjjel alszom. Persze, a kávéfogyasztók tudják, hogy nem fogyasztanak el egy csésze joe-t este, de elmondják ezt annak, aki szokott diétás szódához nyúlni, miközben leül 10 órakor a „botrányra”. Koffeinmentes testem most 11 óráig álmosan érzi magát. És mint valaki, aki krónikus álmatlanságnak tartotta magát, ez nagyon csodálatos dolog.
Eközben egy barátom megemlítette a Facebookon, hogy hasonló kalandja van a Diet Coke elárasztásakor, és megjegyezte, hogy amikor nemrég ivott egyet, csak a vegyszereket érezhette, és ez megerősítette azt a tényt, hogy igaza volt döntése során hogy feladja.
Két hónappal ezelőtt talán nem értettem egyet egy ilyen gondolattal - és nem tévedek, a vágy továbbra is fennáll. De hála az orvosomnak, a fejemben lévő, nyaggató kis hangnak, hogy egészséges változást hozzak létre, és az arccsontom újbóli megjelenésének, most ezt a „ick” pillanatot a lehető legteljesebbnek tartom.
