Magas fehérjetartalmú reggeli receptek

Egyél reggelit és fehérjét is. Íme 15 magas fehérjetartalmú reggeli recept a tojástól a palacsintától a turmixig, adagonként legalább 15 g fehérjével!

Reggeli szerelem

Mindig volt dolgom reggelire. Nagyon fiatal koromtól fogva mindig én voltam az első a háztartásban, és reggelit főztem a családnak. Emlékszem, hogy mindig annyira izgatott voltam, amikor a húgom születésnapja volt, hogy reggelit tálalhassak neki az ágyban (re: banános zabpelyhes palacsinta!).

Ma minden magas fehérjetartalmú reggeli ételt elbeszélgetünk. Míg szeretek egy vastag köteg szénhidráttal töltött palacsintát, néha több fehérjét szeretnék bevinni, mielőtt elmennék a napra, hogy tovább maradjak teltebbek és jól érezzem magam a reggeli étkezésemben. Ha már a fehérjéről beszélünk, nézze meg a fehérjepor felülvizsgálati bejegyzésünket, ahol mélyen belemerülünk a kedvenc fehérjeporainkba!

A magas fehérjetartalmú reggelik előnyei

A reggeli elfogyasztásának általában számos előnye van, de ha reggel jó mennyiségű fehérjét tud behozni, még több!

Maradj még teltebb - a fehérje valójában segít abban, hogy hosszabb ideig maradj teltebb, hogy ne éhezj egész reggel!
Növeli az izomtömeget - minél több izom van, annál több kalóriát éget el nyugalomban. A fene igen!
Fokozza az immunrendszert - a fehérje valójában segít egy jobb immunrendszer létrehozásában, amely megvédi Önt a betegségektől. Edd meg!

5 tipp a fehérje gyors hozzáadásához a reggelihez

Olyan sok nagy fehérjetartalmú reggeli étel van ott, és néha elsöprő lehet. Íme 5 tipp, amelyek megkönnyítik a fehérje csomagolását!

Ha kétségei vannak készítsen fehérje turmixot. Szuper hasznos útmutatónk van a fehérje turmixokról a Fit Foodie Finds oldalán, több mint 30 ízesítési ötlettel!
A tojás a barátod! Akár a kemény tojást, a sült tojást, a rántottát vagy a frittatát részesíti előnyben, 1 nagy tojás 6 g fehérjét tartalmaz.
Mindig legyen fehérjepor kézen. Hozzáadhat fehérjeport turmixokhoz, zabpehelyhez, palacsintához stb., És ez olyan nagyszerű módja a hozzáadott fehérje megszerzésének. Néhány ajánlásért tekintse meg a fehérjepor útmutatót.
Étkezés-előkészítés a hét elején. Ez időt takarít meg, és szellővé teszi a reggelit! Íme a kedvenc étkezés előtti reggelire vonatkozó receptjeink.
Ne légy olyan kemény magaddal! Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozásnak egyensúlyban kell lennie.

A legjobb magas fehérjetartalmú reggeli (tojásfehér reggeli szendvics)

Fehérje reggeli receptet keres, amely 27 g fehérjét/adagot tartalmaz? Ne keresse tovább ezeket a finom tojásfehér reggeli szendvicseket!