14 egészséges fagylalt recept

Verje meg a hőt ezzel a 14 egészséges fagylalt receptjével! A vaníliától és a csokoládétól kezdve a vörös bársonyos süteményig és a matcháig biztosan megtalálja az ízét.

Ezek a fagylalt receptek annyira édesek és krémesek, hogy nehéz elhinni, hogy teljesen bűntudatmentesek. Finomított cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú, és van benne néhány vegán lehetőség is!

receptek

Nyáladzik? Nos, törölje le az arcát, és menjen be a konyhába, mert itt van a 14 legnépszerűbb egészséges fagylalt recept, amelyet az évek során készítettem. Mindegyik kedves és édes desszert, amelyekről soha nem tudhatná, hogy egészségesek-e, természetesek és jóak az Ön számára.

A következő receptek abban a sorrendben vannak felsorolva, ahova feltettem őket, legkorábban legkésőbb ... mert lehetetlen lenne megrendelnem őket a kedvenceim szerint ... MINDEN KEDVENCEM! Duhhh 😉

Egészséges vaskos majomfagylalt ... de a "vaskos" rész nélkül! Ebben az öt összetevőből álló fagylaltban minden megtalálható - tele ízzel dekadens csokoládéval, gazdag mogyoróvajjal és természetesen édes banánnal, csodálatos textúrával, amely ugyanolyan krémes és bársonyosan sima, mint a bolti fagylalt… ja, és titokban egészséges, is.

  • ¼ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 2 ek földimogyoró liszt
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • 1 csomag természetes édesítőszer (stevia, Truvia stb.)
  • csipet só
  • 1 nagy banán, apróra vágva és fagyasztva
  • 1 teáskanál mini csokoládé chips
  1. Egy kis tálban keverje össze a mandulatejet, a mogyorólisztet, a vanília kivonatot, az édesítőszert és a sót. Öntsük a keveréket egy szilikon jégkocka formába, és fagyasszuk szilárdra.
  2. Kiolvasztjuk a fagyasztott mogyoróvaj kockákat és a fagyasztott banán darabokat

    15 perc.

  3. Adja hozzá az összes hozzávalót a csokoládéforgács kivételével egy konyhai robotgéphez, és keverje simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait. Amikor sima, adjuk hozzá a csokoládé chipset és a pulzust, amíg csak össze nem törik.
  4. Tálaljuk egy csipet fahéjjal, néhány apróra vágott földimogyoróval, szeletelt banánnal vagy kanállal egyedül! Élvezd.

Ha szüksége van egy koffeinütésre, de van kedve egy kis desszerthez is, nyúljon ehhez a Jeges kávéfagylalthoz! Heavy️ Nehéz krém, műkrém, cukor és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup nélkül készült, ez az édes és krémes csemege minden alkalommal a helyszínen lesz. Fogyaszthatja reggelire és desszertként. Igen, ez a fagylalt reggelire engedélyezett!

  • 1,5 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • ½ csésze főzött eszpresszó, szobahőmérsékletre hűtve
  • 1 teáskanál Stevia kivonat
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, az eszpresszót, a stevia kivonatot és a vanília kivonatot. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    30 perc.

  3. Adja hozzá a fagyasztott kockákat egy konyhai robotgéphez, és keverje simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálaljuk egyedül mini csokoládé chips vagy kanál. Élvezd!

Ez a finom, édes és tejszínes Egészséges Matcha zöld tea fagylalt természetes, titokban egészséges és teljesen jó az Ön számára. Soha nem tudhatnád, hogy ez az édes desszert alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és fehérje tele!

Ez az egészséges Nutella fagyasztott joghurt krémes, gazdag, diós, csokoládés és… egészséges? Ó, igen. Itt nincs nehéz tejszín, finomított cukor vagy mesterséges összetevők! Ez a finom ide-oda a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, bűntudat nélküli snack meghatározása.

A vanília fagylalt a legnépszerűbb fagylalt aroma. Minden idők klasszikusa, amelyhez mindenki látszik nyúlni, mert gazdag, krémes, édes és vanília ízű. A rendszeres vaníliafagylalt tartalmaz

350-600 kalória csészénként, de már nem! Ez az egészséges házi készítésű vaníliabab fagylalt recept lágy és krémes (a tejszín nélkül), édes és kielégítő (finomított cukor és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup nélkül), valódi vanília babokkal tarkítva.

  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • ½ teáskanál Stevia kivonat
  • ¼ tk vanília paszta (én házi készítésűet használtam!)
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, a stevia kivonatot és a vanília pasztát. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és szilárd anyagig fagyasztjuk.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    20 perc.

  3. Adja hozzá a fagyasztott kockákat egy konyhai robotgéphez, és keverje simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálaljuk mini csokoládé chips-szel, természetes szivárványos hinti vagy kanállal egyedül! Élvezd.

Gazdag, bársonyos, krémes, csokoládé dekadens ... mit kérhetne még egy vörös bársonyos sajttorta fagylaltban? Gondolom, az "egészséges" egy kis oldala nem ártana, igaz? Ez a fagylalt természetes (nem tartalmaz mesterséges ételfestéket), cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. Titkos hozzávalóval is. Ez a tökéletes recept arra az esetre, amikor valamilyen (bűntudat nélküli) kényeztetésre van szüksége!

Ez a csokoládé fagyi csak 5 hozzávalóval készül! Biztos vagyok benne, hogy ez a legegészségesebb (és legegyszerűbb) desszert, amelyet elkészíthet. Remek desszertként, déli harapnivalóként és még reggeliként is. Visszajön még!

  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • 3 evőkanál cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 3 evőkanál cukrozatlan holland feldolgozott kakaópor
  • 1 teáskanál vanília krémízű Stevia kivonat
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, a stevia kivonatot és a vanília pasztát. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    20 perc.

  3. Adja hozzá a fagyasztott kockákat egy konyhai robotgéphez, és keverje simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálaljuk csokoládé chips vagy kanál önmagában! Élvezd.

Ez az egészséges kókuszos fagyasztott joghurt szuper sima és krémes, hihetetlenül ízes és édes, valamint titokban egészséges és bűntudatmentes. Édesítse meg napját egészséges módon, nincs szükség a tejszínre, a tojásra, a cukorra és az adalékokra!

Készüljön fel a legkrémesebb, legálmosabb, SO-furcsa-addiktív módon-hogyan lehet ez a jó-jó-nekem-feküdni-fagylalt recept - ez az egészséges mogyorós mokkás fagylalt.

Ez a fagylalt a fahéjas tekercsek minden dekadenciáját, a krémes vaníliafagylalt minden ízét és az egészséges, kiadós reggeli minden táplálékát tartalmazza. Egy falat, és azt hiszed, álmodsz - olyan bűnös íze van, hogyan lehetne egészséges ?! Ó, de van. Bízz bennem. Ugyanolyan ízletes, mint a bolti cuccok, kivéve, hogy valóban tartalmas és jó neked. Soha nem tudhatnád, hogy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, cukormentes, gluténmentes és magas fehérjetartalmú, mert biztos nem ízlik.

  • 1 csésze sima, zsírmentes görög joghurt
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • ½ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 1 teáskanál vanília krémízű Stevia kivonat
  • ¼ csésze zabliszt
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  1. Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    30 perc.

  3. Adja hozzá a fagyasztott kockákat egy konyhai robotgéphez, és keverje simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait. Élvezd!

Egészséges sajttorta fagylalt - a sajttorta minden íze, de fagylalt formájában, minden felesleges kalória, zsír és cukor nélkül! Olyan vastag. Nagyon gazdag. SO dekadens. SO… egészséges? ó, igen.

Ez az egészséges eper- és tejszínjégkrém ízes, krémes és gazdag, de tojássárgája és finomított fehércukor nélkül. Olyan jó, soha nem tudhatnád, hogy alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és magas fehérjetartalmú. Komolyan!

PS: Ha kisebb tételes receptet keres, próbálja ki ezt az Eper és tejszín fagylaltot! Csak 75 kalória, 1,4 g zsír, 7 g szénhidrát és 8,7 g fehérje.

  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • 2 evőkanál cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 4 csomag természetes édesítőszer (stevia, Truvia stb.)
  • 10 nagy fagyasztott eper
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, a mandulatejet és az édesítőszert. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    20 perc és a fagyasztott eper

    10 perc.

  3. Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez, és dolgozza simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálaljuk tejszínhabbal, friss eperrel vagy kanállal egyedül! Élvezd.

PPS: Ha csokoládéval borított eperfagylaltot keres, akkor ezt is próbálja ki! Csak 135 kalória, 2,8 g zsír, 16 g szénhidrát és 13,5 g fehérje.

  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • ¼ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • ¾ teáskanál vanília krémízű Stevia kivonat
  • 2 evőkanál cukrozatlan holland feldolgozott kakaópor
  • 12 nagy fagyasztott eper
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, a mandulatejet, a stevia kivonatot és a kakaóport. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. Kiolvasztjuk a fagyasztott kockákat és a fagyasztott epret

    15 perc.

  3. Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez, és dolgozza simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálaljuk csokoládé chips, friss eper vagy kanál önmagában! Élvezd.

A Tiramisu a klasszikus olasz sütés nélküli desszert, amelyet Ladyfingers-szel, kávéval, rummal, mascarpone krémtöltelékkel és kakaótöltelemmel készítenek. Tiszta finomságnak tűnik, igazam van? Igen, igazam van. Kitalálod, mi más a finom? Ugyanez a desszert fagylaltká alakult át! Akárhogy is, mindkettő nem süt, és a dekadencia megtestesítője.

  • 1 csésze sima, zsírmentes görög joghurt
  • 2oz Mascarpone
  • 2 evőkanál főzött eszpresszó, szobahőmérsékletre hűtve
  • 2 teáskanál rum (opcionális)
  • ½ teáskanál vanília krémízű Stevia kivonat
  • 1 teáskanál cukrozatlan holland feldolgozott kakaópor, a tetején való porozáshoz
  1. Egy nagy tálban keverje össze a joghurtot, a mascarponét, az eszpresszót és a stevia kivonatot. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és fagyasztjuk be szilárd anyaggá.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    20 perc.

  3. Adja hozzá a kockákat egy konyhai robotgéphez, és dolgozza fel simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. A fagylalt tetején porold meg a kakaóport. Élvezd!

Ez a krémes, álmodozó, természetes és bogyós gyümölcsű áfonya fagylalt áfonya ízű, csak a mesterséges ételízesítők és a mesterséges élelmiszer-színezékek nélkül. Könnyű, frissítő, finom és teljesen bűntudatmentes. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, finomított cukormentes és magas fehérjetartalmú ... de nehéz megmondani 😉

  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • 1 evőkanál citromlé
  • ½ teáskanál vanília krémízű Stevia kivonat
  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  1. Egy nagy tálban keverje össze a túrót, a citromlevet és a stevia kivonatot. A keveréket egy szilikon jégkocka formába öntjük, és szilárd anyagig fagyasztjuk.
  2. A fagyasztott kockákat felolvasztjuk

    20 percig és a fagyasztott áfonya

    10 perc.

  3. Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez, és dolgozza simára, szükség esetén kaparja le a tál oldalait.
  4. Tálalja és élvezze!

Remélem, hogy ez a sok finom, egészséges fagylalt recept felsorakoztatja a gyomrot ... mert az enyém biztos is