SHR # 2411: A LEGJOBB: Az interjú, amely mindent elindított - Dr. DiPasquale a szénhidrátokat tárgyalja

Dr. Mauro DiPasquale

Amikor ez az interjú eredetileg 2008-ban került adásba, SOK vitát váltott ki. Az edzés utáni táplálkozás során nincsenek szénhidrátok, amelyek meghosszabbítják az anabolikus ablakot? Ketonok? Mi ez az eretnekség?

2411

Megjegyzések megjelenítése:

[1:30] Az anabolikus étrend megegyezik-e a keto étrenddel?

  • Hogyan érheti el az inzulin legjobb hatásait anélkül, hogy túl sok zsírt csomagolna?

[3:22] Mikor lép be az ember a ketózis fázisába?

  • A szénhidrátokat nem kell teljesen levágni, de le kell vágni a normálisan előállított ketonok újraszabályozása érdekében.
  • A test minden olyan üzemanyagot felhasznált, amely megfelel a feladathoz.
  • A laktát valójában felhasználható előnyös üzemanyagforrásként.

[10:42] Az edzés utáni szénhidrát kerülése a testösszetétel szempontjából.

  • Az edzés utáni szénhidrát kerülése növelheti a GH felszabadulását.
  • Ez az inzulinérzékenységet és a glikogénszintet is kimeríti, hogy a testet anabolikus környezetben tartsa tovább.

[14:10] A glükoneogenezis hosszú távon felül fogja tölteni a glikogént.

  • A glükoneogenezis miatt nincs jelentős májstressz.
  • Nincsenek nélkülözhetetlen szénhidrátok.

[23:00] A test hihetetlen, hogy szinte minden rendelkezésre álló szubsztrátumot energiává alakít.

[34:35] A ketoncsíkok nem túl hasznosak.

  • A hosszú távú, alacsony szénhidráttartalmú adaptáció segíthet a testnek abban, hogy karnitint alkalmazzon a ketonokká történő átalakítás nélkül használandó zsírsavak szállítására.