Magas szénhidráttartalmú

Levegőben sült Falafels

Chimichurri ihlette csirke és rizs

Csirke sajtos húsgombóc és Orzo Medley

Egyszerű marokkói kuszkusz szárnyas steakkel

Gyors sárgarépa sütemény fehérje zabpehely

Íme egy gyors recept a reggeli pr-zab vagy a fehérje-zabpehely rutinjának feldobására! Egy dolgot szeretnék kiemelni, miért nem ajánlom a zabpehely főzését fehérjeporral. Egyszerűen fogalmazva - a fehérje kiszárítja, és kissé megváltoztatja a zabpehely ízét és állagát. Alternatívaként azt javaslom, hogy főzzük a

Red Bull 400 Zöldek és szemek Pesto Energy Bowl

A közelmúltban egy újabb fitneszproblémát léptem át a listámról a Red Bull 400 versenyzésével! A világ legmagasabb 400 méteres futamaként hirdetik, amely a világ több pontján zajlik, de az Egyesült Államokban csak a Utah-i Park City olimpiai parkjában kerül megrendezésre. Lényegében ez egy 400 méteres futás felfelé egy sípályán

Édes és fűszeres marhahús elkészítése

Mi van a fit foodokkal? Unod már a csirkét enni? Íme egy marhahús tál recept, amelyet biztosan szeretni fog, és tökéletesen elkészíti a különleges étrendekhez, édes és fűszeres marhához! Legtöbbször az előkészített csirkét szoktuk étkezni annak megfizethetősége, időhatékonysága, valamint fehérje- és alacsony szénhidráttartalma miatt. De

15 perces garnélarák Chipotle Bowl ételkészítés

Ha vállalja, hogy egy hétig kihagyja a gyorsétterem ebédjét, garantálom, hogy néhány extra dollárt lát a zsebében. Itt van az egyik receptem, egy garnélarákos (vagy csirke/marhahús/tofu) chipotle tál azok számára, akik szeretnének a költségvetésből labdázni és egyszerre jól enni! És csak azért, hogy megmutassam, milyen KÖNNYEN

Cajun csirke avokádó saláta tekercs

Ez az avokádó csirke saláta recept nemcsak egészséges, de nagyon finom is! Ha fehérjével és egészséges zsírokkal teli avokádó-recepteket keresett, ne keressen tovább. Ez is kiváló alacsony szénhidráttartalmú lehetőség, ha elhagyja a tortilla pakolást. Míg feltétlenül felhasználhatja a maradék rotisserie csirkét (amely

Azonnali fazék krémes vörös curry lencse

Apámmal, aki nemrég tért át vegán étrendre, egyre többet kísérleteztem növényi receptekkel. És nagyon szeretem! Mindent megtanulok az új ízkombinációkról annak érdekében, hogy utánozni tudjak néhány állati eredetű ételt és ételt, ugyanakkor új módszereket is találok az ételek tápanyag sűrűvé tételére. Soha nem voltam rajongó

Lassú tűzhelyes krémes csirke, brokkoli és rizs rakott

Nemcsak a csirke, a rizs és a brokkoli az alapvető fitnesz étkezés, hanem az egyik legkedveltebb kényelmi étel. Tehát egyesítsük a kettőt, hogy olyan kényelmi ételeket alakítsunk ki, amelyek táplálják a testet és kellemesek a szájban.

Cajun csirke Alfredo a sütőtök receptjéből

Fűszerezd ősszel cajun fűszerezett csirkemellemmel, és a megmaradt tökpürével készítsd el az egyik legfinomabb házi tészta alfredo ételt, amit valaha kipróbáltál! A sütőtök használatával csökkentjük a zsírkalóriák mennyiségét (mivel tej, sajt és vaj helyett szószvastagítót hat), és növeljük a

Vegán édesburgonya rakott

Az idő egyre hűvösebb, a napok rövidebbek, és gondolataink az ünnepi időszak felé fordulnak. Ezzel a kiadós és telt rakott ételek ismerős látvány leszek az étkezőasztalunkon. Azonban csak azért, mert gyakran vannak velük, még nem jelenti azt, hogy unalmasnak kell lennie, ezért azért vagyunk itt, hogy megmutassuk

Dátum és dió energia snackek

Íme a gyors történet a csodálatos dátumról és a diós snackről ... Tavaly Tel Avivba utaztam egy csodálatos éttermi túrára. Megnézheted az izraeli kalandom 1. és 2. részét a YouTube-csatornámon. Míg ott voltam, meglátogattam Jeruzsálemet, ahol megismerkedtem az egyik

Vegán grillezett sertéshús

A húsevőknek nincs minden szórakozásuk - és itt van a bizonyíték! Itt van egy vegán pörgésem egy nyári kedvencen - BBQ sertéshúst. Ezt élvezheti rizzsel, aprított káposztával, teljes kiőrlésű vagy kukoricás tortillával, vagy személyes kedvencemmel, finom szendvicsként! Éljenek a növények! Megjegyzés: A jackfruit meglehetősen gyakori az élelmiszerboltokban

Egészséges reggeli hash

A reggeli hash az egyik kedvenc étkezésem, sokoldalúsága és változatossága miatt, amely az étrendet kölcsönzi. Dobjon be néhány zöldséget ide-oda - és győződjön meg róla, hogy legalább 3 különböző színű van -, és percek alatt finom és tápláló ételt fogyaszt. Egy dolog én

Edzés utáni útifű juharsziruppal

Kétségtelen, hogy ez a kedvenc edzés utáni csemegém, mert a szénhidrátok segítenek feltölteni a glikogénkészleteket az edzésektől és az izmok letépésétől, de SOKKAL finomabban. A juharszirup cukormentes, de ha tudja kezelni és jobban szereti, használhat valódi juharszirupot vagy mézet, vigyázva, hogy ne

Magas fehérjetartalmú tojás, Yam és sajt reggeli

Az, hogy miként kezdjük a napunkat, nagyban befolyásolja a nap hátralévő részének alakulását - kezdje tehát a jobb lábán egy tápláló és gazdag reggelivel! Itt egy könnyű reggeli, amelyet legalább 3 napig elkészíthet, és könnyedén felmelegítheti sütőben vagy mikrohullámú sütőben (csak távolítsa el a fém karikákat az edényről).

Fejjel lefelé banán Muffin

Ha ugyanúgy szereted a BuzzFeed Tasty videókat, mint én, akkor élvezni fogod ezeket a dekadens receptek kalóriatudatosabb elkészítésének kísérleteit (miközben a recepteket meglehetősen egyszerű módon tartják). Ne feledje, hogy ezek továbbra is meglehetősen magas kalóriatartalmúak, de lényegesen kevesebb zsírt és egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, mint az eredeti receptek. Élvezd!

3 könnyebb BuzzFeed ízletes recept

Ha ugyanúgy szereted a BuzzFeed Tasty videókat, mint én, akkor élvezni fogod ezeket a dekadens receptek sokkal kalória-tudatosabb módon történő elkészítésének kísérleteit (miközben a recepteket meglehetősen egyszerű módon tartják). Ne feledje, hogy ezek továbbra is meglehetősen magas kalóriatartalmúak, de lényegesen kevesebb zsírt és egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, mint az eredeti receptek. Élvezd!

Édes burgonya saláta

Ha ezen a nyáron grillez, vagy csak köretet keres a heti étkezés előkészítéséhez, próbálja ki ezt a „könnyebb” déli ízt! Ennek az édesburgonya salátának a vendégei másodpercekig mennek, miközben a testet (és a nehezen megkeresett izmokat) sokkal táplálóbb módon táplálja, mint a hagyományos változat. Nak nek