leszokni a cukorról

Jelents szál

Felhasználói beállítások

A legjobb, ha teljesen megszünteti a finomított cukor fogyasztását úgy, hogy egyszerre teljesen kivágja az étrendből, vagy fokozatosan elválasztja magát?

leszokása

Rengeteg édességet és ócska ételt eszek (fánk, fagylalt, aprósütemény), amelynek kalóriáit sok futással leégetem. Még az elit futók testtípusához sem állok közel, de nem vagyok elhízott sem - 6'1 ", 155 (lány vagyok.) Célom a helyes étkezési szokások kialakítása, így jobban érzem magam, amikor Futok és az általános egészség érdekében. Szeretem a friss zöldségeket vaj, só vagy salátaöntet nélkül, valamint a sovány fehérjét, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat. Rendszeresen és gyakran vásárolom és fogyasztom ezeket az ételeket, édességek. Ha azonban nincs finomított cukorom, hányingerem van, és szörnyen fáj a fejem. A cukor fogyasztása (sajnos sok) meg fogja gyógyítani.

Azok számára, akik kiléptek, hogyan csináltátok?

hagyja abba a cukor vásárlását, ha nincs, akkor nem eszi meg.

A bátyám 4: 18-ról 4: 40-re vált, amikor teljesen kivágta a cukrot. Jobb, ha lassan csökkenti a cukor bevitelét, szemben a hideg pulyka leszokásával.

abbahagyhatja a cukorevést

de kérlek ne hagyd abba.

Próbáljon rászokni valamire, például a koffeinre. Sok kávé tejszínnel és NEM cukor.

Van egy nagyon jó barátom, aki abbahagyta a finomított cukor és a fehér liszt fogyasztását. Ez körülbelül 1976-ban volt, vagy talán valamivel azelőtt. Most 68 éves, de akkor a 30-as évek végén járt.

Sok snickers bárot evett és sok popot (vagy kokszot mondott, Wisconsinban popot) ivott.

Azt kell mondanom, hogy remekül néz ki. Minden haja megvan (valószínűleg genetikai), a szeme fényes és a bőre tiszta. Egy uncia zsír van rajta.

Teflonon vagy alufólián főzve sem eszik semmit.

Azt mondta, hogy mindezt csak kihozta a házából. Időszak. Azt mondta, körülbelül két hét múlva soha többé nem gondolt rá. Ő is csak fordított ozmózis vizet iszik. Menzát visz magával, bárhová is megy - mindannyian Canteen Boy-nak hívjuk. Utálja ezt. Szerintünk pokolian vicces.

A vad rész az, hogy feladta, és nyugdíjazásáig fenntartotta ezt a diétát.

Támogatnám, hogy legalább ezt kipróbálja, hátha egészségesebbé vagy gyorsabb futóvá teszi. Az az elméletem, hogy jobban fogsz futni, ha jobb ételt fogyasztasz. Ha rendszeres mennyiségű nyers ételt eszik, akkor a testének fel kell dolgoznia az összes szemetet, és meg kell próbálnia vele tenni valamit, hogy megfelelő energiát kapjon.

95% -ban biztos vagyok benne, hogy Jack LaLanne-nak sem volt fehérlisztje vagy cukora az 1950-es évek óta, vagy valami hasonló. Nézd, mit tettek érte. Találhat olyan dolgokat, amiket mondott róla, hogy felhagyott a cukorral (emlékszem rá, hogy azt mondta, hogy ez javította rossz kedvét), ha online keresgélt. Lalanne rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, és még mindig fitt és most a 90-es éveiben jár.

Ennyit tudok róla. Ó, még egy dolog: senkinek sem mondanám meg, hogy csinálod. Ha valaki észreveszi, hogy eszel, és megkérdezi, mondja el, hogy cukorbeteg. Így valószínűleg békén hagynak.