Az Oolong Tea egészségügyi előnyei, amelyeket ismernie kell!

A Camellia sinensis növény leveleiből hagyományos oolong készül. A Camellia Sinesis növények ugyanazok a növények, amelyeket a zöld és fekete teák készítéséhez használnak, és amelyeket Kínában és Tajvanon szoktak fogyasztani.

A különbség azonban a feldolgozási módszerekben rejlik. Az Oolong teák, ellentétben a fekete és zöld teákkal, közepesen oxidálódnak, és csak a világ tea 2% -át képviselik. Bár ezek a teák a legritkább formában vannak, érdemes felfedezni őket. Az Oolong teák is részben erjednek.

A zöld tea természetes esszenciájának és a fekete tea pirított ízének megőrzése mellett az Oolong Teas számos egészségügyi előnnyel jár, például az anyagcsere fokozása, a stressz csökkentése és a cukorbetegség megelőzése.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az Oolong Tea-nak?

Az Oolong tea a világ teljes teajának csak 2% -át teszi ki, ennek eredményeként ritka és kissé a drága oldal felé mutat. A flavonoidok, a koffein (nem annyira, mint a fekete teában), a fluorid és a theanin csak egy része az oolong tea összetételének, és arra tippelünk, hogy ez megfelelő az egészségére. Az óolong teák különösen hasznosak olyan állapotok megkerülésében, mint a szívbetegségek, a rák, az elhízás, a cukorbetegség, az oxidatív stressz és még a kognitív hanyatlás is.

Az Oolong Tea tápanyag-összetétele érdekes lehet, hogy tetszik, hogy az oolong tea egészségügyi előnyei soha nem szűnnek meg.

Tápanyag-összetétel Oolong Tea-ban

A fekete-zöld teához hasonlóan az Oolong teák is gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és hasznos antioxidánsokban.

Egy csésze főzött oolong tea általában a következő összetételű.

Fluorid: A KFI 5–24% -a.
Mangán: A KFI 26% -a.
Kálium: A KFI 1% -a.
Nátrium: A KFI 1% -a.
Magnézium: A KFI 1% -a.
Niacin: A KFI 1% -a.
Koffein: 36 mg

Az oolong teában található antioxidánsok többnyire polifenolokat, theaflavinokat, thearubigineket és EGCG-t tartalmaznak.

Az Oolong Tea egészségügyi előnyei

A szívbetegségek kockázatának csökkentése, a fogyás ösztönzése és a rák megelőzése érdekében az oolong tea hasznos lehet mindazok számára, akik javítani akarnak egészségükön. A rákos megbetegedésekben segítő polifenolok kiválóan alkalmasak a stressz leépítésére és a nyugalomra is. A Hagyományos Kínai Orvostudományi Akadémia kutatásai azt értékelték, hogy azoknak, akik 7 napig minden nap 4 csésze oolong teát fogyasztottak, lényegesen kevesebb volt a stressz és sokkal nyugodtabbak voltak.

Egy másik kutatás, amelyet 700 kínai idősebb ember végzett, arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik naponta oolong teát fogyasztottak, jobban értékelték az agy működését.

Míg az oolong tea vércukorszintre gyakorolt hatását körülvevő több kutatás vegyes eredményeket mutat, az egyik meglehetősen következetes dolog a súlycsökkentő képesség túlsúlyos cukorbetegek és cukorbetegség előtti betegek számára.

Az Oolong tea a száj egészségére is alkalmas. Megállítja a fogak és az íny plakkfelhalmozódását, ezáltal bizonyos mértékig megakadályozza a fogszuvasodást. Míg az oolong teák gazdagok antioxidánsokban, nagyszerű méregtelenítő szerek is. Nemcsak a vért tisztítja a mérgező elemek eltávolításával, hanem a sima keringést is fenntartja (a mérgező vér lassabban mozog, mint a tiszta vérű). Az Oolong megakadályozza a zsír és a koleszterin felhalmozódását is; így segít fenntartani a jó szív- és érrendszeri egészséget.

Javítja a bőr egészségét

Az oolong tea napi háromszoros fogyasztása legalább hat hónapig javíthatja a bőr állapotát. Az ekcéma kínos bőrbetegség lehet, de az oolong teában található antiallergén antioxidánsok segíthetnek az ekcéma enyhítésében, a tanulmányok szerint.

Az oolong tea antioxidánsai szintén segítenek a bőrének ragyogóbbá és fiatalosabbá válásában, miközben pattanásokat, foltokat, ráncokat és egyéb öregedési jeleket is kezelnek. Amíg a teát forró vízben szivárogtatja és reggel az arc tisztítására használja, a bőre hosszabb ideig egészséges és fiatal marad.

Energiaitalként működik

Ez nem érhet meglepetést. Az Oolong tea koffeint és koffeint tartalmaz, mivel tudjuk, hogy nagy energiaforrás. Bár az oolong tea koffeintartalma jóval alacsonyabb, mint a kávéé vagy akár a zöld teaé, az oolong teák csak megfelelő mennyiségű koffeint tartalmaznak, amelyek segítenek átvészelni a napot. Érdekes módon az oolong tea koffeintartalma nem energizálja túl, ezért kihagyja a kávéhoz általában társuló zavaró hatást.

Segíthet a fogyásban

Úgy gondolják, hogy az Oolong teákban található polifenol antioxidánsok nagyon hasznosak az anyagcsere és a zsírfelszívódás fokozásában. A tea rendszeres fogyasztása, a napi gyakorlatok és a kiegyensúlyozott étrend mellett javíthatja emésztését, növelheti az anyagcserét és ezáltal csökkentheti testzsírját.

Javíthatja az agy működését

Az Oolong teákban található koffein jó forrás az energiaszint emeléséhez és a nap folyamán tele van energiával. A koffein blokkolja az adenozin (a test és az elme ellazulásáért felelős neurotranszmitter) hatásait, és hosszabb ideig aktívan tartja az elmét, ami segíthet jobban összpontosítani és növelni a figyelmességet.

Az Oolong Tea mellékhatásai

Bár az oolong tökéletes italnak tűnhet azoknak az embereknek, akik javítani akarják jólétüket és anyagcseréjüket, néhány dolgot figyelembe kell venni, mielőtt napi rutinná tennék.

Az Oolong Tea koffein hatása

A koffein, ha hosszabb ideig ivott, beleértve az oolong teát is, ingerlékenységet, álmatlanságot, szívdobogást vagy szédülést okozhat. A koffein túladagolása fejfájáshoz, étvágytalansághoz, hányingerhez, hányáshoz vagy hasmenéshez is vezethet.

Lehet, hogy koffein-intoleráns, ha a következő tünetekkel találkozik:

Hányinger
Ingerlékenység
Alvási problémák
Remegés
Nyugtalanság
Étvágytalanság
Gyomorrontás
Bőrkiütés
Szívdobogás
Étvágytalanság
Gyakori vizelés

Szerencsére, amikor a koffeinről van szó, az oolong tea édes helyet tart a zöld tea és a fekete tea között. Ha minőségi oolong teát iszik, csökkentheti a koffein bevitelét az első infúzió eldobásával.

"A hasi összehúzódások vagy hányás nagy mennyiségű tea elfogyasztása után a koffeinmérgezés tünetei lehetnek" A Marylandi Egyetem Orvosi Központja.

Oolong Tea megfontolás

Az olyan hosszú idő, mint a fekete vagy a zöld tea, csökkentheti a növényi ételekből felszívódó vas mennyiségét. Néhány kutató azt is megállapította, hogy a teát ivó gyermekeknél alacsonyabb a vasszint.

Ezért ajánlott teát inni étkezésen kívül, hogy korlátozzuk a vasbevitelre gyakorolt hatást. Együtt fogyasztva a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása növelheti a növényi ételekből felszívódó vas mennyiségét.

Következtetés

Jelentős számú előnyhöz juthat az Oolong tea fogyasztása. A mérés azonban elengedhetetlen. Bármi, ami felesleges, rossz lehet a testünk számára. Ugyanez vonatkozik az Oolong teára, amelyet egyébként barátságos vegyületekben gazdagítanak.

Az oolong tea feleslege nyugtalanságot, álmatlanságot, a vérnyomás emelkedését, gyors szívverést, irritábilis bél szindrómát stb. Okozhat. Mindig figyelje az Oolong tea napi mennyiségét, és maradjon egészséges.